تجديد شباب الوجه الجمباز

تشرق الشمس كل يوم أكثر إشراقًا وإشراقًا ، مما يجلب الدفء والفرح ، ولكن في نفس الوقت تجعلنا الشمس نحول ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. لذلك ، من الضروري ارتداء في مارس بالفعل نظارة شمسيه... بشكل عام ، لن تتأذى النظارات الشمسية في أي يوم مشمس ، حتى لو كان هذا اليوم في منتصف شهر يناير.

عند ارتداء النظارات الشمسية ، سننقذ أعيننا ونمنع ظهور التجاعيد المبكرة ، ولكن للأسف ، لا يمكن استخدام النظارات وحدها في مكافحة التجاعيد ، لأن العديد من المشاعر المختلفة تنعكس على وجوهنا كل يوم ونتيجة لذلك يتراكم التوتر في بعض عضلات الوجه ، وعضلات أخرى ، على العكس من ذلك ، تفقد نبرتها.

لهذا السبب ، يفقد الشكل البيضاوي للوجه تدريجياً شكله وينتشر ، وتغرق زوايا الشفاه ، وتظهر التجاعيد المبكرة. لتجنب ذلك ، عليك أن تحافظ على وجهك في حالة بدنية جيدة ، مثل جسمك ، بمساعدة تمارين خاصة. لتحقيق النتائج ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 10 إلى 15 دقيقة في اليوم.

الجمباز للوجه من التجاعيد

1. قم بتقوية عضلات الجبهة: ضع راحة يدك على جبهتك ، مع تثبيت الجلد وعضلات الجبهة قليلاً ، ثم ارفع وانزلق حاجبيك 5-7 مرات.

2. تصحيح الحاجبين المحتلمين: ثبت أصابع السبابة على أقواس الحاجب ، ارفع حاجبيك واحبس أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ. كرر 5 مرات.

3. تقوية الجفون العلوية: امسك الجفون العلوية المتحركة بلطف وحاول فتح عينيك.

4. تقوية الجفون السفلية: ضع أصابعك على الحافة السفلية لمحجر العين وثبتها. ارفع عينيك وحوّل جفنك السفلي.

5. منع ظهور الذقن المزدوجة: ضع قبضة يدك تحت الذقن وارفع يدك لأعلى أثناء محاولة فتح فمك لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ. كرر 5 مرات. ابتسم دون فتح شفتيك ، واسحب جلد رقبتك إلى أسفل وأمِل رأسك للخلف ، وعد إلى 5. كرر هذا التمرين 20-30 مرة.

6. تصحيح الشكل البيضاوي وتقوية عضلات الرقبة: قم بإمالة رأسك للخلف ورفع وجهك للأعلى. افتح فمك وحاول أن تصل إلى الأنف بشفتك السفلية ، وعد حتى 10. كرر 3-5 مرات.

7. العمل مع الخدين: نفخ خديك بالتناوب ، اضغط على الخدين المتضخمة بيديك ، لف بالون الهواء في فمك في دائرة لمدة 2-3 دقائق.

8. لرفع زوايا الفم: ثبتي زوايا الفم بضمادات أصابع السبابة ، وشد الشفاه وضغطها بإحكام. حرك أصابعك لأعلى ولأسفل لمدة دقيقة.

بالإضافة إلى التمرين ، يمكنك الذهاب بطريقة أخرى. راقب نفسك ، تحدث إلى نفسك أمام المرآة. قم بإعداد خطاب حول موضوع يهمك ، وكون وحيدًا ، ضع ذلك الة تصوير في وضع كاميرا الفيديو وسجل أدائك على الفيديو. بمشاهدة الفيديوهات ستشاهدون كل ملامح تعابير الوجه وتفهمون ما يجب تغييره لتبدو أكثر جمالا في عملية التواصل وتحافظوا على شباب الوجه لفترة طويلة.