Hoe te zonnebaden in de zon

Het is al midden in de zomer. Velen hebben de kust al bezocht, terwijl anderen zich net aan het voorbereiden zijn. Maar om zowel de gevaren als de voordelen van bruinen te kennen, en de verrassingen die de zonnestralen kunnen opleveren, is het absoluut noodzakelijk. Fashionista zal je vertellen hoe je kunt zonnebaden op het strand, onder de zomerzon, en tegelijkertijd je huid en gezondheid in het algemeen niet schaadt.

Tijdens het zonnebaden op het strand dringen ultraviolette stralen het lichaam binnen en vernietigen de collageenlaag die de huid glad en stevig houdt.

Zonnebrand en onze huid

De zon droogt de huid uit, vooral de bovenste lagen, en verergert daarom problemen zoals rimpels en cellulitis, wat resulteert in een droge huid. Als bruinen striae lijkt te vernietigen, dan is dat echt niet zo. Bruinen maskeert ze gewoon goed als het je lukt om gelijkmatig te bruinen.

Mollen houden niet van de zon. Als u merkt dat ze tijdens het zonnen op de een of andere manier zijn veranderd, moet u een arts raadplegen. Daarom is het niet nodig om u ervan te overtuigen dat u zonnebrandcrème nodig heeft, en gebruik voor twijfelachtige moedervlekken een waterdicht zonnebrandpotlood met een index van 30 of hoger.

Donkere plekken. Ja, ze verschijnen het vaakst tijdens het zonnen, vooral na de actieve opname van de zonnestralen door ons lichaam. U moet weten dat zonnebaden terwijl u krachtige medicijnen gebruikt uiterst voorzichtig moet zijn. Deze geneesmiddelen kunnen pigmentvlekken veroorzaken, wat betekent dat de zon voor u gecontra-indiceerd is. Raadpleeg uw arts. Pigmentvlekken kunnen voorkomen in parfums, omdat sommige ingrediënten bevatten die bijdragen aan pigmentatie, zoals bergamot.

Als al het bovenstaande niet door u is gebruikt en er zijn vlekken verschenen, dan is dit uw individuele reactie op de zonnestralen. Pigmentatie komt vaak voor op die delen van het lichaam die het meest worden blootgesteld - armen, decolleté. Als je het niet leuk vindt, gebruik dan zonnebrandcrème en lichte blouses met lange mouwen.

Zon, bruin en blanke huid

Mensen van het blanke ras zijn niet aangepast om overmatige zonnestraling te tolereren. Als je in de leeftijd van 20+ bent, dan ben je al lang niet meer uit je kindertijd. Maar wat heeft onze jeugd ermee te maken. En het feit is dat een teveel aan zonlicht dat in de kindertijd wordt ontvangen, kan leiden tot huidproblemen op volwassen leeftijd. Dus zorg goed voor je jongens en meisjes, gebruik zonnebrandcrème waterdichte babycrème. Voor hen is het raadzaam om melk te gebruiken met een beschermingsniveau van 30 - 45. Denk eraan dat er voor elk seizoen een nieuwe zonnebrandcrème moet worden gebruikt.

Corrigeer mooie kleur en voeding, vitamines ...

Sommigen van ons houden ervan om te zonnebaden en ons best te doen. Zomervakantiekleuring is immers zo onstabiel en wordt snel weggewassen, omdat huidcellen elke 20 dagen worden vernieuwd. Het blijkt dus dat de grootste liefhebbers van een gebruinde huid letterlijk in het zwart proberen te bruinen. De meeste van deze gebruinde meisjes en zeer rijpe vrouwen sparen zichzelf niet, niet alleen vanwege de wens om in de zon te liggen - om plezier te hebben, maar ook omdat verschillende vlekken, rode aderen en andere defecten op de huid worden gemaskeerd met behulp van bruinen. Maar als we dromen van een gladde en jeugdige huid, bedenk dan dat de huid "bouwstoffen" nodig heeft. Elke dag heeft onze huid die producten nodig die helpen om gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen - fruit, groenten die rijk zijn aan vezels en zemelen. Drink elke ochtend een glas vers geperst sap en eet 30-40 gram zemelen met een salade.

Vitamine C bevordert de vorming van collageen - de basis van bindweefsel, dat de elasticiteit van de huid handhaaft, de bloedvaten versterkt.Dit zijn allemaal citrusvruchten, maar ook krenten, spinazie, kiwi, bloemkool. Voordat u naar zee gaat, kunt u een kuur met vitamine A, C, E en groep B volgen.

Vitaminen E - dit zijn noten, koudgeperste plantaardige olie, eieren, melk. Vitamine E heeft het vermogen om de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van zonlicht en stimuleert ook de groei en vernieuwing van huidcellen.

Vitamine A ook, net als zijn twee kameraden, C en E, neemt deel aan de bescherming van de huid. Het maakt de huid elastisch en versterkt ook haar en nagels. Ze zijn rijk aan pompoen, wortelen, courgette, zuivelproducten, eieren, boter, lever.

Vitamine A en E versterken elkaars optreden. Probeer gedurende twee tot drie maanden elke ochtend 's ochtends als salade wortelen te eten die gekruid zijn met plantaardige olie, en je zult verrukt zijn van je eigen spiegelbeeld en een goede gezondheid - wallen onder de ogen en fijne rimpels zullen verminderen.

B-vitamines hydrateren de huid, versterken het zenuwstelsel. Dit zijn groenten, allemaal peulvruchten - ze helpen vocht op te nemen.

Vitamine D - visproducten, zeewier, melk, eieren, helpt botten te versterken.

Al deze vitamines helpen je huid gezond en jeugdig te houden. Dus als je al genoeg UV-straling hebt gegrepen, zonnebadend op de beste stranden ter wereld, of op het punt staat te gaan, probeer dan te letten op de genoemde vitamines en voedingsmiddelen die de effecten van je zomervakantie helpen herstellen.

Naast producten raden we maskers aan voor gezicht, haar en lichaam.

Kokosmasker voor haarherstel.
Verwarm kokosolie (3 eetlepels) in een waterbad. Combineer havermout (1 eetlepel) met yoghurt (2 eetlepels), meng, voeg olie toe en meng opnieuw. Breng de compositie aan over de gehele lengte van het haar. Laat het masker 30-40 minuten intrekken en was het daarna af met warm water en shampoo.

Masker ter voorkoming van schilfering en hyperpigmentatie van de huid.
De basis van het masker is mangopulp. Roer het vruchtvlees van een halve mango, drie abrikozen en 200 ml zure room in een mixer tot een gladde massa. Breng het masker aan op de ontstoken huidgebieden. Na 15 minuten afspoelen. Breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan op je gezicht.

Avocado oogmasker.
Het masker elimineert wallen, "kraaienpootjes", hydrateert en verstevigt de huid van de oogleden.

Wrijf het vruchtvlees van een avocado door een zeef. Meng de avocado met twee eetlepels amandelolie en een halve theelepel glycerine en roer. Aanbrengen op de huid rond de ogen langs de massagelijnen. Verwijder na 5-7 minuten het masker met een wattenschijfje gedrenkt in amandelolie. Deze samenstelling kan 2-3 dagen in de koelkast worden bewaard.

Chocolade masker
Hydrateert de huid en behoudt de toon van de resulterende bruine kleur. Smelt pure chocolade (400 gram) in een waterbad. Wrijf twee perziken en een halve banaan in. Combineer het resulterende mengsel met chocolade. Voeg 3 eetlepels room toe aan het mengsel, onder voortdurend roeren, in een dunne stroom. Koel af tot kamertemperatuur. En masseer de samenstelling na het douchen op een vochtige huid. Laat 15 minuten op het lichaam intrekken en spoel daarna af met warm water.

Bruinen is al lang een symbool van succes, een actieve levensstijl en luxe. Maar de chocoladetint zal moeten worden beantwoord. De incidentie van huidkanker is toegenomen. Door hun aard zijn mensen van het blanke ras niet aangepast aan constante blootstelling aan ultraviolette straling. Het is echter bekend dat zonnestralen de synthese van vitamine D in ons lichaam bevorderen, met behulp waarvan calcium en fosfor worden opgenomen. Die laatste elementen zijn nodig voor de sterkte van botten en spierweefsel. Dus je moet nog steeds in de zon zonnebaden, het belangrijkste is om correct te zonnebaden om niet in een zwarte vrouw te veranderen.

Wie en wanneer mag niet zonnen in de zon

Mensen die antidepressiva, kalmerende middelen, niet-steroïde pijnstillers en antibiotica gebruiken, mogen niet zonnebaden, omdat deze geneesmiddelen de gevoeligheid van de huid voor zonnestralen verhogen en allergieën kunnen veroorzaken.

Ga niet zonnebaden als u een groot aantal moedervlekken heeft, omdat het risico op huidkanker toeneemt.

U kunt niet zonnebaden als u onlangs (minder dan zes maanden geleden) een operatie heeft ondergaan of een moedervlek heeft verwijderd, omdat ultraviolet licht het genezingsproces vertraagt.

Dit waren de basisregels en tips waarmee je echt goed bruin kunt worden, het meeste uit de zon kunt halen en de schadelijke effecten van ultraviolette stralen kunt minimaliseren.