Ginástica facial rejuvenescedora

A cada dia o sol brilha cada vez mais forte, trazendo calor e alegria, mas ao mesmo tempo nos faz apertar os olhos, o que faz com que apareçam rugas. Portanto, já em março é necessário vestir Oculos escuros... Em geral, os óculos de sol não machucam em nenhum dia de sol, mesmo que esse dia seja em meados de janeiro.

Ao colocar os óculos de sol, vamos salvar os nossos olhos e prevenir o aparecimento de rugas prematuras, mas infelizmente os óculos sozinhos na luta contra as rugas não podem ser feitos, porque muitas emoções diferentes se refletem em nosso rosto a cada dia e como resultado, a tensão se acumula em alguns músculos da face, e em outros músculos, ao contrário, perdem o tônus.

Por esse motivo, o oval do rosto perde gradualmente sua forma e se espalha, os cantos dos lábios afundam e aparecem rugas precoces. Para evitar isso, é preciso manter o rosto em boa forma física, assim como o corpo, com a ajuda de exercícios especiais. Para obter resultados, você precisa se exercitar regularmente de 10 a 15 minutos por dia.

Ginástica para o rosto de rugas

1. Fortalecimento dos músculos da testa: coloque a palma da mão na testa, fixando levemente a pele e os músculos da testa, depois levante e abaixe as sobrancelhas 5 a 7 vezes.

2. Correção de sobrancelhas púberes: fixe os dedos indicadores nas arcadas das sobrancelhas, levante as sobrancelhas e prenda a respiração por 10 segundos. Repita 5 vezes.

3. Fortalecimento das pálpebras superiores: segurando suavemente as pálpebras superiores móveis fechadas, tente abrir os olhos.

4. Fortaleça as pálpebras inferiores: coloque os dedos na borda inferior da órbita do olho e fixe. Levante os olhos e aperte a pálpebra inferior.

5. Evitando o aparecimento de queixo duplo: coloque o punho sob o queixo e levante a mão, tentando abrir a boca, por até 10 segundos. Repita 5 vezes. Sorria sem abrir os lábios, puxe a pele do pescoço para baixo e incline a cabeça para trás, conte até 5. Repita este exercício 20-30 vezes.

6. Correção da oval e fortalecimento dos músculos do pescoço: incline a cabeça para trás, levantando o rosto. Abra a boca e tente alcançar o nariz com o lábio inferior, contando até 10. Repita 3 a 5 vezes.

7. Trabalhe com as bochechas: infle alternadamente as bochechas, pressione as bochechas infladas com as mãos, role o balão de ar em sua boca em um círculo por 2-3 minutos.

8. Para levantar os cantos da boca: fixe os cantos da boca com as pontas dos dedos indicadores, lábios tensos e bem comprimidos. Mova seus dedos para cima e para baixo por um minuto.

Além do exercício, você pode ir de outra maneira. Observe a si mesmo, converse consigo mesmo na frente do espelho. Prepare um discurso sobre um tema de seu interesse e, estando sozinho, coloque Câmera no modo filmadora e registre seu desempenho em vídeo. Assistindo aos vídeos, você verá todas as características das expressões faciais e entenderá o que precisa ser mudado para ficar mais bonita no processo de comunicação e manter o rosto jovem por muito tempo.