A depressão de outono em mulheres é muito comum. O verão e as férias são coisas do passado, com os meses frios e escuros do outono-inverno à frente. O clima na estação fria é mutável, um dia chove, depois o vento sopra. Os dias são escuros e curtos, muitos têm menos energia e, como resultado, seu humor piora, vêm os azuis do outono e a depressão.

Para não sucumbir à escuridão do outono, precisamos de um plano. E isso requer novas emoções positivas. E que a alegria e a positividade voltem a encher a vida!



1. Por onde você começa? Você pode começar com o banal - vá às compras, linda
fazer compras para o Ano Novo e simplesmente reabastecer seu guarda-roupa com novas coisas da moda irá animá-lo. Além de comprar coisas, você pode visitar um salão de beleza.

2. Organize para você um "dia para você" - quando você pausa todas as tarefas e responsabilidades e dedica tempo a si mesmo. Neste dia, faça o que lhe traz alegria excepcional.

3. Você pode se mimar com algo muito desejável - um pedaço de bolo de chocolate, um novo livro, um colar ou uma luxuosa boneca BJD, uma pequena viagem de fim de semana.



4. Vá ao teatro, concertos, exposições - o outono e o inverno são as melhores épocas do ano para isso! Você pode ir com seu marido ou amigas a um banho russo. Para se juntar a um novo grupo de pessoas que estão fazendo algo interessante juntas. Por exemplo, inscreva-se em cursos de culinária na culinária cossaca ou tente dominar artesanatos úteis.

5. Basta encontrar amigos e conhecidos, se reunir e se divertir.

6. Para aqueles que sentem um cansaço insuportável - apenas tenha uma boa noite de sono!

7. Reflita sobre sua vida e trabalho. Pergunte a si mesmo - se estou tão cansado de uma simples mudança de tempo, se não vejo a beleza do outono dourado e do inverno com neve, posso ser eu?

Será que não estou fazendo minhas próprias coisas e é hora de encontrar um novo emprego do meu gosto? Na verdade, isso é de grande importância, porque as pessoas que encontraram seu lugar na vida ficam felizes em conhecê-las outono e inverno, eles veem seu charme em qualquer época do ano.

Existem muitas maneiras diferentes que você pode usar para melhorar seu humor e combater a depressão do outono. O principal é que você precisa encontrar uma atividade que dê emoções positivas, então o blues de outono não vai encontrar um lugar em sua casa e alma.