Omladzujúca tvárová gymnastika

Slnko svieti každý deň jasnejšie a jasnejšie, prináša teplo a radosť, ale zároveň nás slnko prižmúri, čo spôsobuje výskyt vrások. Preto už v marci je potrebné nosiť Slnečné okuliare... Vo všeobecnosti slnečné okuliare neuškodia v žiadny slnečný deň, aj keď je tento deň v polovici januára.

Nasadenie slnečných okuliarov zachráni naše oči a zabráni vzniku predčasných vrások, ale bohužiaľ, samotné okuliare nemožno použiť na boj proti vráskam, pretože na našej tvári sa každý deň odráža mnoho rôznych emócií a v dôsledku toho sa v niektorých zvyšuje napätie. svaly tváre a ostatné svaly naopak strácajú tón.

Z tohto dôvodu ovál tváre postupne stráca svoj tvar a šíri sa, kútiky pier sa potápajú a objavujú sa skoré vrásky. Aby ste tomu zabránili, musíte pomocou špeciálnych cvičení udržiavať tvár v dobrom fyzickom stave, rovnako ako telo. Aby ste dosiahli výsledky, musíte cvičiť pravidelne 10 až 15 minút denne.

Gymnastika pre tvár z vrások

1. Posilnite svaly na čele: položte dlaň na čelo, mierne zafixujte pokožku a svaly na čele, potom obočie zdvihnite a spustite 5-7 krát.

2. Korekcia dospievajúceho obočia: fixujte ukazováky na oblúky obočia, zdvihnite obočie a zadržte dych na 10 sekúnd. Opakujte 5 krát.

3. Posilnenie horných viečok: jemne držte zatvorené pohyblivé horné viečka, pokúste sa otvoriť oči.

4. Posilnite dolné viečka: položte prsty na dolný okraj očnej jamky a zafixujte. Zdvihnite oči a sklopte dolné viečko.

5. Prevencia vzniku dvojitej brady: položte päsť pod bradu a zdvihnite ruku nahor, pričom sa snažte otvoriť ústa, až na 10 sekúnd. Opakujte 5 krát. Usmievajte sa bez toho, aby ste otvárali pery, stiahnite pokožku krku nadol a zakloňte hlavu dozadu, počítajte do 5. Tento cvik zopakujte 20-30-krát.

6. Korekcia oválu a posilnenie svalov krku: zakloňte hlavu dozadu a zdvihnite tvár nahor. Otvorte ústa a pokúste sa dostať k nosu spodnou perou, počítajte do 10. Opakujte 3-5 krát.

7. Pracujte s lícami: striedavo nafukujte líca, rukami zatlačte na nafúknuté líca, 2-3 minúty prevaľujte balónik v ústach v kruhu.

8. Ak chcete zdvihnúť kútiky úst: fixujte kútiky úst vankúšikmi ukazovákov, pysky napnuté a tesne stlačené. Pohybujte prstami minútu hore a dole.

Okrem cvičenia môžete ísť aj iným spôsobom. Pozorujte sa, rozprávajte sa pred zrkadlom. Pripravte si reč na zaujímavú tému a ak zostanete sami, dajte fotoaparát v režime videokamery a zaznamenajte svoj výkon na video. Pri sledovaní videí uvidíte všetky vlastnosti výrazov tváre a porozumiete tomu, čo je potrebné zmeniť, aby ste v procese komunikácie vyzerali krajšie a aby bola vaša tvár dlho mladá.