في ضوء أحدث الاتجاهات ، نحن مقتنعون بأن الجميع متساوون في الجمال ، وحتى الصغار البدينين ليسوا أسوأ من النحيفات والطويلات. على الرغم من ذلك ، على مستوى اللاوعي ، نحن أكثر انجذابًا إليه طويل ونحيل... لذلك ، من الأفضل أن تكون طويل القامة ونحيفًا. فقط تغيير طولك بعد 17 عامًا هو مهمة شبه مستحيلة.

تنمو معظم الفتيات بنشاط من 10 إلى 15 عامًا ، ثم يتباطأ النمو ويتوقف. عادة ، في سن 15-17 ، تصل الفتاة إلى نموها المستمر. مع تقدم العمر ، لا يمكنها أن تصبح أقل من ذلك إلا إذا تراجعت وقادت أسلوب حياة خاطئ. يمكن أن ينمو أيضًا في العرض ، حيث ينجح الكثيرون فيه.



في سن 10-15 ، يفهم الطفل النادر كيف يأكل وماذا يفعل لكي يصبح أطول من والديه. لذلك ، فإن مهمة الوالدين هي الحصول على المعرفة وتهيئة جميع الظروف لتحقيق أفضل نمو للطفل.


وفقًا للعلماء ، فإن الجينات لها التأثير الأكبر على نمونا. حتى أن هناك صيغ لحساب ارتفاع الجنين. بالنسبة للفتيات ، تبدو الصيغة كما يلي:



يكرس العلماء حياتهم كلها لدراسة العلوم والظواهر ، لكنهم غالبًا ما يكونون مخطئين. أنا نفسي مثال على ذلك - طولي أطول بـ 20 سم من والدي! علم الوراثة ليس علمًا سهلاً ؛ لا يزال لدى العلماء العديد من الاكتشافات. الشيء الأكثر أهمية هو أنه بالإضافة إلى الوراثة ، هناك عوامل نمو أخرى ، يجب الانتباه إليها.

تحدث أكثر مراحل النمو نشاطًا للفتيات بين سن 10 و 15 عامًا. خلال هذه الفترة ، من الضروري تهيئة جميع الظروف لتنمو الفتاة قدر الإمكان.



تنمو الفتيات بنشاط أكبر في الربيع والصيف. في الخريف ، يستمر النمو أيضًا ، ولكن في الغالب في الأحجام ، يقوم الجسم بتجميع الموارد لفترة الشتاء. لذلك ، يجب إيلاء اهتمام خاص للتغذية في فصلي الربيع والصيف ، لاختيار تلك المنتجات التي تساهم في النمو. وتحتاج أيضًا إلى القيام بتمارين بسيطة.

1. نظام غذائي متوازن. هنا لن نحلل النظام الغذائي الكامل للطفل ؛ لقد تم كتابة كتب كاملة حول هذا الموضوع. تحتاج فقط إلى معرفة - التغذية السليمة مهمة طوال الحياة ، وفي سن 10-15 عامًا ، في الربيع والصيف ، يجب إيلاء اهتمام خاص للتغذية.



هرمون النمو مهم هنا. لكي يتم تحفيز هذا الهرمون في جسم الفتاة ، فإنها تحتاج إلى أطعمة بروتينية وفيتامينات صحية. يجب أن يحتوي النظام الغذائي للفتاة على الجبن واللحوم المسلوقة الخالية من الدهون والأسماك وسرطان البحر والمأكولات البحرية الأخرى. مفيد كبد ، زبدة قليلة ، حليب ، مكسرات ، أعشاب طازجة ، التوت والفواكه... لا تنس الخضار - الجزر المبشور بزيت الزيتون يعد أيضًا خيارًا ممتازًا للفتاة المتنامية.



2. حلويات هي علاج مفضل لمعظم الأطفال. فقط الجلوكوز يثبط هرمون النمو! تصنع معظم الحلويات أيضًا من أطعمة مشكوك فيها. وفقًا للعديد من العلماء ، لا يمكن للحلويات أن تلحق الضرر بالأسنان والجلد فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى إبطاء النمو. لذلك ، لا تعلم طفلك الحلوى والكعك والقوائم. دعه يأكل التوت والفواكه وبعض العسل. ثم ستكون ممتنة.

لم أشتري الآيس كريم والحلويات والكعك عندما كنت طفلاً. بدلاً من الحلويات ، تم إطعامي أنواع مختلفة من التوت. كان لهذا تأثير إيجابي. لقد نشأت طويل القامة ، والحلويات غير مبالية على الإطلاق. لا تستطيع الكثير من الفتيات والنساء مقاومة المعجنات ، لكنني لا أهتم بأي شيء.

في سن مبكرة ، يمكنك تطوير عادات سيئة ، ثم محاربتها طوال حياتك ، أو يمكنك تربية طفل بعادات جيدة ، فستكون حياة فتاتك أفضل بكثير.

3. الأدوية. يمكن لبعض الأدوية أن تعيق النمو. على سبيل المثال ، يمكن لمجموعة من الأدوية تسمى الكورتيكوستيرويدات أن تمنع النمو. بشكل عام ، يمكن أن يكون لجميع الأدوية التي تحتوي على هرمونات أو هرمونات مؤثرة تأثير سلبي.



4. شريط المنزل الأفقي - مساعد جيد ليس فقط للبنين. لتسريع النمو في فصلي الربيع والصيف ، تحتاج الفتاة إلى الذهاب بشكل دوري إلى الشريط الأفقي خلال النهار والتعليق عليه ، لأطول فترة ممكنة ، حتى تتعب. بالإضافة إلى النمو ، فإن الشريط الأفقي له تأثير جيد على الموقف. عندما تتدلى الفتاة على الشريط الأفقي ، يستقيم العمود الفقري. إذا أصبح القضيب الأفقي عادة ، مثل غسل أسنانك وغسل وجهك ، فسيساعدك ذلك حقًا على النمو والنحافة!

5. الشمس والأشعة فوق البنفسجية. يمكن تربية الطفل بطرق مختلفة ، فبعضهم يأخذون أطفالهم باستمرار إلى الشاطئ ويقضون ساعات طويلة هناك ، والآباء الآخرون يحمون الفتاة من الشمس. يوصي العلماء بتوازن معقول. لا ينبغي للطفل أن يلعب لساعات على الشاطئ ، ولكن ليس من الجيد أن يجلس في المنزل أيضًا. تحفز الأشعة فوق البنفسجية بجرعات صغيرة النمو ، كما أن فائض ضوء الشمس يبطئ النمو ويخلق متطلبات مسبقة لظهور البقع العمرية والشامات والتجاعيد في المستقبل القريب.

6. الحالة النفسية للفتاة. يعتمد نمو الطفل على الحالة الذهنية والرضا عن الحياة. حتى أن العلماء يستخدمون هذه الصيغة - قصر القامة النفسي والاجتماعي. إذا كانت هناك فضائح مستمرة في الأسرة ، يرى الطفل كل هذا ، كما ينخفض ​​إنتاج هرمون النمو. هنا فقط كل شيء أكثر تعقيدًا من الطعام. من غير الواقعي تمامًا استنباط صيغة للنمو والتطور والسعادة لطفل من عائلة مشكلة.

قد يرى الأطفال المختلفون من نفس العائلة الواقع بطرق مختلفة جدًا ، لكنهم غالبًا ما يتعلمون نقاط الضعف والرذائل بسهولة أكبر. لذلك ، كن قدوة حسنة ، ولا تشرح فقط بالكلمات كيف تعيش. يعتمد مستقبل الطفل علينا ، لأن الأطفال في كثير من الأحيان لا يعرفون ما هو الأفضل لهم.