Подмладяваща гимнастика за лице

Всеки ден слънцето грее все по -ярко и ярко, носейки топлина и радост, но в същото време слънцето ни кара да присвиваме очи, което води до появата на бръчки. Следователно, още през март е необходимо да се носи Слънчеви очила... Като цяло слънчевите очила няма да навредят в нито един слънчев ден, дори ако този ден е в средата на януари.

Слагайки слънчеви очила, ние ще спасим очите си и ще предотвратим появата на преждевременни бръчки, но за съжаление само очилата не могат да се използват за борба с бръчките, защото много различни емоции се отразяват върху лицето ни всеки ден и в резултат на това се натрупва напрежение в някои мускулите на лицето и други мускули, напротив, те губят тонуса си.

Поради тази причина овалът на лицето постепенно губи формата си и се разпространява, ъглите на устните потъват и се появяват ранни бръчки. За да избегнете това, трябва да поддържате лицето си в добра физическа форма, подобно на тялото си, с помощта на специални упражнения. За да постигнете резултати, трябва да спортувате редовно по 10 до 15 минути на ден.

Гимнастика за лице от бръчки

1. Укрепвайте мускулите на челото: поставете дланта си върху челото, като леко фиксирате кожата и мускулите на челото, след това повдигнете и спуснете веждите си 5-7 пъти.

2. Корекция на космените вежди: фиксирайте показалеца си върху веждите, повдигнете веждите и задръжте дъха си за 10 секунди. Повторете 5 пъти.

3. Укрепване на горните клепачи: внимателно задръжте затворените подвижни горни клепачи, опитайте се да отворите очи.

4. Укрепване на долните клепачи: поставете пръстите си върху долния ръб на очната кухина и фиксирайте. Вдигнете очи нагоре и присвийте долния клепач.

5. Предотвратяване на появата на двойна брадичка: поставете юмрука си под брадичката и вдигнете ръката си нагоре, докато се опитвате да отворите устата си, за до 10 секунди. Повторете 5 пъти. Усмихнете се, без да отваряте устни, дръпнете кожата на врата си надолу и наклонете главата си назад, бройте до 5. Повторете това упражнение 20-30 пъти.

6. Корекция на овала и укрепване на мускулите на врата: наведете главата си назад, повдигайки лицето нагоре. Отворете устата си и се опитайте да достигнете носа с долната си устна, броейки до 10. Повторете 3-5 пъти.

7. Работете с бузите: последователно надувайте бузите си, натискайте с ръце надутите бузи, търкаляйте въздушния балон в устата си в кръг за 2-3 минути.

8. За повдигане на ъглите на устата: фиксирайте ъглите на устата с възглавничките на показалеца, устните са напрегнати и плътно притиснати. Преместете пръстите си нагоре и надолу за минута.

В допълнение към упражненията, можете да отидете и по друг начин. Наблюдавайте себе си, говорете си пред огледалото. Подгответе реч по интересуваща ви тема и, като сте сами, поставете камера в режим на видеокамера и запишете представянето си на видео. Гледайки видеоклипове, ще видите всички характеристики на изражението на лицето и ще разберете какво трябва да се промени, за да изглеждате по -красиви в процеса на комуникация и да поддържате лицето си младо за дълго време.