Есенната депресия при жените е много честа. Лятото и ваканциите са нещо от миналото, като предстоят студените и тъмните месеци на есента-зимата. Времето през студения сезон е променливо, един ден вали, след това духа вятър. Дните са тъмни и кратки, така че много от тях имат по -малко енергия и в резултат на това настроението им се влошава, идва есенният блус и депресията.

За да не се поддадем на есенния мрак, се нуждаем от план. А това изисква нови положителни емоции. И нека радостта и позитивността отново изпълнят живота!



1. Откъде започвате? Можете да започнете с баналното - пазарувайте, красива
пазаруването за Нова година и просто попълването на гардероба ви с нови модни неща ще ви развесели. Освен да купувате неща, можете да посетите салон за красота.

2. Подредете за себе си „ден за себе си“ - когато поставите на пауза всички задачи и отговорности и отделите време за себе си. На този ден правете това, което ви доставя изключителна радост.

3. Можете да се поглезите с нещо много желано - парче шоколадова торта, нова книга, колие или луксозна кукла BJD, малко пътуване през уикенда.



4. Отидете на театър, концерти, изложби - есента и зимата са най -доброто време в годината за това! Можете да отидете със съпруга или приятелките си на руска баня. Да се ​​присъединят към нова група хора, които правят нещо интересно заедно. Например, регистрирайте се за курсове по готвене в казашката кухня или се опитайте да овладеете полезни занаяти.

5. Просто се срещнете с приятели и познати, съберете се и се забавлявайте.

6. За тези, които изпитват огромна умора - просто се наспийте добре!

7. Помислете за живота и работата си. Задайте си въпрос - ако съм толкова уморен от проста смяна на времето, ако не виждам красотата на златната есен и снежната зима, може ли това да съм аз?

Може би не правя нещо свое и е време да си намеря нова работа по мой вкус? Това всъщност е от голямо значение, защото хората, които са намерили своето място в живота, са щастливи да се срещнат есен и зима, те виждат своя чар по всяко време на годината.

Има много различни начини, които можете да използвате, за да подобрите настроението си и да се преборите с есенната депресия. Основното е, че трябва да намерите дейност, която ще даде положителни емоции, тогава есенният блус няма да намери място във вашия дом и душа.