Gimnàstica facial rejovenidora

Cada dia el sol brilla cada cop més, aportant calor i alegria, però al mateix temps, el sol ens fa entremig de vista, cosa que provoca que apareguin arrugues. Per tant, ja al març cal portar-lo Ulleres de sol... En general, les ulleres de sol no faran mal en cap dia assolellat, encara que sigui a mitjans de gener.

Posant-nos ulleres de sol, salvarem els ulls i evitarem l’aparició d’arrugues prematures, però, malauradament, les ulleres per si soles no es poden utilitzar per combatre les arrugues, perquè cada dia es reflecteixen moltes emocions diferents a la nostra cara i, en conseqüència, la tensió augmenta en algunes músculs de la cara i altres músculs, al contrari, perden el to.

Per aquest motiu, l’oval de la cara va perdent forma i es va estenent, les cantonades dels llavis s’enfonsen i apareixen les primeres arrugues. Per evitar-ho, cal mantenir la cara en bona forma física, així com el cos, amb l’ajut d’exercicis especials. Per aconseguir resultats, cal fer exercici regularment durant 10 o 15 minuts al dia.

Gimnàstica per a la cara de les arrugues

1. Enfortiu els músculs del front: col·loqueu el palmell al front, fixant lleugerament la pell i els músculs del front i, a continuació, alceu i baixeu les celles 5-7 vegades.

2. Correcció de les celles pubescents: fixeu els dits índexs als arcs de les celles, alceu les celles i manteniu la respiració durant 10 segons. Repetiu 5 vegades.

3. Reforç de les parpelles superiors: mantenint suaument les parpelles superiors mòbils tancades, intenteu obrir els ulls.

4. Reforçar les parpelles inferiors: col·loqueu els dits a la vora inferior de la cavitat ocular i fixeu-los. Aixequeu els ulls cap amunt i estrepiteu la parpella inferior.

5. Evitar l’aparició d’una barbeta doble: col·loqueu el puny sota la barbeta i aixequeu la mà cap amunt, mentre intenteu obrir la boca, fins a 10 segons. Repetiu 5 vegades. Somriu sense obrir els llavis, estireu la pell del coll i inclineu el cap cap enrere, compteu fins a 5. Repetiu aquest exercici 20-30 vegades.

6. Correcció de l’oval i enfortiment dels músculs del coll: inclineu el cap cap enrere, aixecant la cara cap amunt. Obriu la boca i intenteu arribar al nas amb el llavi inferior, comptant fins a 10. Repetiu 3-5 vegades.

7. Treballar amb les galtes: inflar les galtes alternativament, prémer les galtes inflades amb les mans, fer rodar el globus aerostàtic a la boca en cercle durant 2-3 minuts.

8. Per elevar les cantonades de la boca: fixeu les cantonades de la boca amb els coixinets dels dits índex, els llavis tensos i ben comprimits. Mou els dits cap amunt i cap avall durant un minut.

A més de fer exercici, podeu anar d’una altra manera. Observeu-vos, parleu-vos davant del mirall. Prepareu un discurs sobre un tema interessant per a vosaltres i, quan us quedeu sols, poseu-lo càmera en mode de càmera de vídeo i enregistreu la vostra actuació en vídeo. Mireu vídeos, veureu totes les característiques de les expressions facials i comprendreu què cal canviar per tal de ser més bonic en el procés de comunicació i mantenir la cara jove durant molt de temps.