Omlazující obličejová gymnastika

Slunce svítí každý den jasněji a jasněji, přináší teplo a radost, ale zároveň nás slunce přimhouří, což způsobuje výskyt vrásek. Proto již v březnu je nutné nosit Sluneční brýle... Obecně sluneční brýle neublíží za žádného slunečného dne, i když je tento den v polovině ledna.

Nasazením slunečních brýlí zachráníme své oči a zabráníme vzniku předčasných vrásek, ale bohužel samotné brýle v boji proti vráskám nelze udělat, protože každý den se na naší tváři odráží mnoho různých emocí a v důsledku toho se v nich hromadí napětí některé svaly obličeje a jiné svaly naopak ztrácejí tón.

Z tohoto důvodu ovál obličeje postupně ztrácí tvar a šíří se, koutky rtů se potápí a objevují se časné vrásky. Abyste tomu zabránili, musíte pomocí speciálních cviků udržovat tvář v dobré fyzické kondici a také tělo. Abyste dosáhli výsledků, musíte cvičit pravidelně 10 až 15 minut denně.

Gymnastika pro obličej z vrásek

1. Posilte svaly na čele: položte dlaň na čelo, mírně zafixujte kůži a svaly na čele, poté 5-7krát zvedněte a sklopte obočí.

2. Korekce pubertálního obočí: zafixujte ukazováky na obloucích obočí, zvedněte obočí a na 10 sekund zadržte dech. Opakujte 5krát.

3. Posílení horních víček: jemně držte zavřená pohyblivá horní víčka, zkuste otevřít oči.

4. Zpevněte spodní víčka: položte prsty na spodní okraj očnice a zafixujte. Zvedněte oči a přimhouřte spodní víčko.

5. Prevence vzniku dvojité brady: položte pěst pod bradu a zvedněte ruku nahoru, zatímco se snažíte otevřít ústa, až na 10 sekund. Opakujte 5krát. Usmívejte se, aniž byste otevírali rty, stáhněte kůži krku dolů a zakloňte hlavu dozadu, počítejte do 5. Tento cvik opakujte 20–30krát.

6. Korekce oválu a posílení krčních svalů: zakloňte hlavu dozadu a zvedněte obličej nahoru. Otevřete ústa a pokuste se dosáhnout nosu dolním rtem, počítejte do 10. Opakujte 3-5krát.

7. Pracujte s tvářemi: střídavě nafoukněte tváře, rukama přitlačte na nafouknuté tváře, 2-3 minuty kroutte balónkem v ústech v kruhu.

8. Zvednutí koutků úst: fixujte koutky úst polštářky ukazováků, rty napnuté a pevně stlačené. Pohybujte prsty minutu nahoru a dolů.

Kromě cvičení můžete jít i jiným způsobem. Pozorujte se, mluvte na sebe před zrcadlem. Připravte si proslov na zajímavé téma a když jste sami, dejte Fotoaparát v režimu videokamery a nahrajte svůj výkon na video. Při sledování videí uvidíte všechny funkce mimiky a porozumíte tomu, co je třeba změnit, aby v procesu komunikace vypadal krásněji a váš obličej zůstal mladý po dlouhou dobu.