Foryngende ansigtsgymnastik

Hver dag skinner solen lysere og lysere, hvilket bringer varme og glæde, men solen får os samtidig til at skele, hvilket får rynker til at dukke op. Derfor er det allerede i marts nødvendigt at have på Solbriller... Generelt vil solbriller ikke gøre ondt på nogen solskinsdag, selvom denne dag er i midten af ​​januar.

Når vi tager solbriller på, vil vi redde vores øjne og forhindre forekomsten af ​​for tidlige rynker, men desværre kan briller alene ikke bruges til at bekæmpe rynker, fordi mange forskellige følelser afspejles i vores ansigt hver dag, og som følge heraf opstår der spændinger i nogle muskler i ansigtet og andre muskler, tværtimod mister de deres tone.

Af denne grund mister ansigtets oval gradvist sin form og spreder sig, læbernes hjørner synker, og tidlige rynker vises. For at undgå dette skal du holde dit ansigt i god fysisk form, ligesom din krop, ved hjælp af specielle øvelser. For at opnå resultater skal du træne regelmæssigt i 10 til 15 minutter om dagen.

Gymnastik til ansigtet fra rynker

1. Styrkelse af musklerne i panden: Læg din håndflade på panden, fastgør let huden og musklerne i panden, hæv og sænk derefter dine øjenbryn 5-7 gange.

2. Korrektion af pubertære øjenbryn: fastgør pegefingrene på øjenbrynene, løft øjenbrynene og hold vejret i 10 sekunder. Gentag 5 gange.

3. Styrkelse af de øvre øjenlåg: Hold forsigtigt på de lukkede bevægelige øvre øjenlåg, prøv at åbne øjnene.

4. Styrk de nederste øjenlåg: placer fingrene på den nederste kant af øjenhulen og fastgør. Løft øjnene op og snegl dit nedre øjenlåg.

5. Forebyggelse af udseende af en dobbelt hage: Placer din knytnæve under hagen og løft din hånd op, mens du prøver at åbne munden i op til 10 sekunder. Gentag 5 gange. Smil uden at åbne dine læber, træk huden på din nakke nedad og vipp dit hoved tilbage, tæl til 5. Gentag denne øvelse 20-30 gange.

6. Korrektion af det ovale og styrkelse af nakkemusklerne: vippe hovedet tilbage, løfte ansigtet opad. Åbn din mund og prøv at nå næsen med din underlæbe, tæller til 10. Gentag 3-5 gange.

7. Arbejd med kinderne: blæs skiftevis dine kinder, tryk på de oppustede kinder med hænderne, rul luftballonen i munden i en cirkel i 2-3 minutter.

8. For at hæve mundvigene: fastgør mundvigene med pegefingerenes puder, læberne spændte og tæt sammenpressede. Bevæg fingrene op og ned i et minut.

Udover træning kan du gå på en anden måde. Observer dig selv, tal med dig selv foran spejlet. Forbered en tale om et emne, der er interessant for dig og som værende alene kamera i videokamera -tilstand, og optag din præstation på video. Når du ser videoerne, vil du se alle funktionerne i ansigtsudtryk og forstå, hvad der skal ændres for at se smukkere ud i kommunikationsprocessen og holde dit ansigt ungt i lang tid.