Efterårsdepression hos kvinder er meget almindelig. Sommer og ferier hører fortiden til, med efterår-vinterens kolde og mørke måneder. Vejret i den kolde årstid er omskifteligt, en dag regner det, så blæser vinden. Dagene er mørke og korte, så mange har mindre energi, og som følge heraf forværres deres humør, efterårsblues og depression kommer.

For ikke at bukke under for efterårsmørket har vi brug for en plan. Og det kræver nye positive følelser. Og må glæde og positivitet fylde livet igen!



1. Hvor starter du? Du kan starte med det banale - shoppe smukt
shopping til nytår og simpelthen genopbygge din garderobe med nye fashionable ting vil muntre dig op. Udover at købe ting kan du besøge en skønhedssalon.

2. Arranger for dig selv en "dag for dig selv" - når du sætter alle opgaver og ansvar på pause og afsætter tid til dig selv. På denne dag skal du gøre det, der giver dig enestående glæde.

3. Du kan forkæle dig selv med noget meget ønskeligt - et stykke chokoladekage, en ny bog, en halskæde eller en luksuriøs BJD -dukke, en lille weekendtur.



4. Gå til teatret, koncerter, udstillinger - efterår og vinter er den bedste tid på året til dette! Du kan gå med din mand eller veninder til et russisk bad. At slutte sig til en ny gruppe mennesker, der laver noget interessant sammen. For eksempel kan du tilmelde dig madlavningskurser i kosaksk køkken eller prøve at mestre brugbart kunsthåndværk.

5. Bare mød venner og bekendte, mød jer og have det sjovt.

6. For dem, der føler overvældende træthed - bare få en god nats søvn!

7. Reflekter over dit liv og arbejde. Stil dig selv et spørgsmål - hvis jeg er så træt af et enkelt vejrskifte, hvis jeg ikke kan se skønheden i det gyldne efterår og den snedækkede vinter, kan det så være mig?

Måske gør jeg ikke mine egne ting, og det er på tide, at jeg finder et nyt job efter min smag? Dette er faktisk af stor betydning, fordi mennesker, der har fundet deres plads i livet, glæder sig over at møde efterår og vinter, de ser deres charme når som helst på året.

Der er mange forskellige måder, du kan bruge til at forbedre dit humør og bekæmpe efterårsdepression. Det vigtigste er, at du skal finde en aktivitet, der vil give positive følelser, så finder efterårsblues ikke et sted i dit hjem og sjæl.