Αναζωογονητική γυμναστική προσώπου

Κάθε μέρα ο ήλιος λάμπει όλο και πιο λαμπερά, φέρνοντας ζεστασιά και χαρά, αλλά ταυτόχρονα, ο ήλιος μας κάνει να γκρινιάζουμε, γεγονός που προκαλεί την εμφάνιση ρυτίδων. Ως εκ τούτου, ήδη τον Μάρτιο είναι απαραίτητο να φορέσετε Γυαλιά ηλίου... Σε γενικές γραμμές, τα γυαλιά ηλίου δεν θα βλάψουν καμία ηλιόλουστη μέρα, ακόμα κι αν αυτή η μέρα είναι στα μέσα Ιανουαρίου.

Βάζοντας γυαλιά ηλίου, θα σώσουμε τα μάτια μας και θα αποτρέψουμε την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων, αλλά δυστυχώς μόνο τα γυαλιά στην καταπολέμηση των ρυτίδων δεν μπορούν να γίνουν, επειδή πολλά διαφορετικά συναισθήματα αντανακλώνται στο πρόσωπό μας κάθε μέρα και ως αποτέλεσμα, δημιουργείται ένταση ορισμένοι μύες του προσώπου και άλλοι μύες, αντίθετα, χάνουν τον τόνο τους.

Για το λόγο αυτό, το οβάλ του προσώπου χάνει σταδιακά το σχήμα του και απλώνεται, οι γωνίες των χειλιών βουλιάζουν και εμφανίζονται πρώιμες ρυτίδες. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να διατηρήσετε το πρόσωπό σας σε καλή φυσική κατάσταση, καθώς και το σώμα σας, με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων. Για να επιτύχετε αποτελέσματα, πρέπει να ασκείστε τακτικά για 10 έως 15 λεπτά την ημέρα.

Γυμναστική για το πρόσωπο από τις ρυτίδες

1. Ενισχύστε τους μυς του μετώπου: τοποθετήστε την παλάμη σας στο μέτωπό σας, στερεώνοντας ελαφρώς το δέρμα και τους μυς του μετώπου, στη συνέχεια σηκώστε και κατεβάστε τα φρύδια σας 5-7 φορές.

2. Διόρθωση των εφηβικών φρυδιών: στερεώστε τους δείκτες σας στα τόξα των φρυδιών, σηκώστε τα φρύδια σας και κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές.

3. Ενίσχυση των άνω βλεφάρων: κρατώντας απαλά τα κλειστά κινητά άνω βλέφαρα, προσπαθήστε να ανοίξετε τα μάτια σας.

4. Ενισχύστε τα κάτω βλέφαρα: τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο κάτω άκρο της κόγχης των ματιών και στερεώστε τα. Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω και στραβώστε το κάτω βλέφαρό σας.

5. Αποτροπή εμφάνισης διπλού πηγουνιού: τοποθετήστε τη γροθιά σας κάτω από το πηγούνι και σηκώστε το χέρι σας προς τα πάνω, ενώ προσπαθείτε να ανοίξετε το στόμα σας, για έως και 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές. Χαμογελάστε χωρίς να ανοίξετε τα χείλη σας, τραβήξτε το δέρμα του λαιμού σας προς τα κάτω και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, μετρήστε έως το 5. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 20-30 φορές.

6. Διόρθωση του οβάλ και ενίσχυση των μυών του αυχένα: Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, σηκώνοντας το πρόσωπό σας προς τα πάνω. Ανοίξτε το στόμα σας και προσπαθήστε να φτάσετε στη μύτη με το κάτω χείλος σας, μετρώντας έως το 10. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

7. Εργαστείτε με τα μάγουλα: διογκώστε εναλλάξ τα μάγουλά σας, πιέστε τα φουσκωμένα μάγουλα με τα χέρια σας, κυλήστε το αερόστατο στο στόμα σας σε κύκλο για 2-3 λεπτά.

8. Για να σηκώσετε τις γωνίες του στόματος: στερεώστε τις γωνίες του στόματος με τα μαξιλάρια των δεικτών σας, τα χείλη τεντωμένα και σφιχτά συμπιεσμένα. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας πάνω και κάτω για ένα λεπτό.

Εκτός από την άσκηση, μπορείτε να προχωρήσετε με άλλο τρόπο. Παρατηρήστε τον εαυτό σας, μιλήστε στον εαυτό σας μπροστά στον καθρέφτη. Προετοιμάστε μια ομιλία για ένα ενδιαφέρον θέμα για εσάς και, όντας μόνοι, βάλτε ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΗ ΜΗΧΑΝΗ σε λειτουργία βιντεοκάμερας και καταγράψτε την απόδοσή σας σε βίντεο. Παρακολουθώντας τα βίντεο, θα δείτε όλα τα χαρακτηριστικά των εκφράσεων του προσώπου και θα καταλάβετε τι πρέπει να αλλάξει για να φαίνεστε πιο όμορφοι στη διαδικασία της επικοινωνίας και να διατηρείτε το πρόσωπό σας νεανικό για μεγάλο χρονικό διάστημα.