Η φθινοπωρινή κατάθλιψη στις γυναίκες είναι πολύ συχνή. Το καλοκαίρι και οι διακοπές ανήκουν στο παρελθόν, με τους κρύους και σκοτεινούς μήνες του φθινοπώρου-χειμώνα μπροστά. Ο καιρός την κρύα εποχή είναι μεταβλητός, μια μέρα βρέχει, μετά φυσάει ο άνεμος. Οι μέρες είναι σκοτεινές και σύντομες, οπότε πολλές έχουν λιγότερη ενέργεια, και ως αποτέλεσμα, η διάθεσή τους χειροτερεύει, έρχεται το φθινοπωρινό μπλουζ και η κατάθλιψη.

Για να μην υποκύψουμε στη φθινοπωρινή κατήφεια, χρειαζόμαστε ένα σχέδιο. Και αυτό απαιτεί νέα θετικά συναισθήματα. Και μπορεί η χαρά και η θετικότητα να γεμίσουν ξανά τη ζωή!



1. Από πού ξεκινάς; Μπορείτε να ξεκινήσετε με το απλό - πηγαίνετε για ψώνια, όμορφα
τα ψώνια για το νέο έτος και η απλή αναπλήρωση της γκαρνταρόμπας σας με νέα μοντέρνα πράγματα θα σας φτιάξει το κέφι. Εκτός από την αγορά αντικειμένων, μπορείτε να επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς.

2. Οργανώστε για εσάς μια «μέρα για τον εαυτό σας» - όταν διακόψετε όλες τις εργασίες και τις ευθύνες και αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Αυτή την ημέρα, κάντε αυτό που σας φέρνει εξαιρετικά χαρά.

3. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι πολύ επιθυμητό - ένα κομμάτι σοκολατένιο κέικ, ένα νέο βιβλίο, ένα κολιέ ή μια πολυτελή κούκλα BJD, ένα μικρό ταξίδι το Σαββατοκύριακο.



4. Πηγαίνετε στο θέατρο, συναυλίες, εκθέσεις - το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για αυτό! Μπορείτε να πάτε με τον σύζυγό σας ή τις φίλες σας σε ένα ρωσικό μπάνιο. Για να συμμετάσχετε σε μια νέα ομάδα ανθρώπων που κάνουν κάτι ενδιαφέρον μαζί. Για παράδειγμα, εγγραφείτε για μαθήματα μαγειρικής στην κουζίνα Κοζάκων ή προσπαθήστε να μάθετε χρήσιμες χειροτεχνίες.

5. Απλώς συναντήστε φίλους και γνωστούς, μαζευτείτε και διασκεδάστε.

6. Για όσους αισθάνονται συντριπτική κόπωση - απλώς κοιμηθείτε καλά!

7. Αναλογιστείτε τη ζωή και τη δουλειά σας. Κάντε μια ερώτηση στον εαυτό σας - αν είμαι τόσο κουρασμένος από μια απλή αλλαγή του καιρού, αν δεν βλέπω την ομορφιά του χρυσού φθινοπώρου και του χιονισμένου χειμώνα, μπορώ να είμαι εγώ;

Perhapsσως δεν κάνω το δικό μου και ήρθε η ώρα να βρω μια νέα δουλειά που μου αρέσει; Αυτό έχει πραγματικά μεγάλη σημασία, επειδή οι άνθρωποι που έχουν βρει τη θέση τους στη ζωή είναι ευτυχείς να συναντηθούν φθινόπωρο και χειμώνα, βλέπουν τη γοητεία τους οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να καταπολεμήσετε την φθινοπωρινή κατάθλιψη. Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να βρείτε μια δραστηριότητα που θα δώσει θετικά συναισθήματα, τότε το φθινοπωρινό μπλουζ δεν θα βρει θέση στο σπίτι και την ψυχή σας.