Gimnasia facial rejuvenecedora

Cada día el sol brilla cada vez más, aportando calidez y alegría, pero al mismo tiempo, el sol nos hace entrecerrar los ojos, lo que hace que aparezcan las arrugas. Por eso, ya en marzo es necesario llevar Gafas de sol... En general, las gafas de sol no harán daño en ningún día soleado, incluso si este día es a mediados de enero.

Poniéndonos gafas de sol, salvaremos nuestros ojos y evitaremos la aparición de arrugas prematuras, pero lamentablemente, las gafas por sí solas no pueden usarse para combatir las arrugas, porque cada día se reflejan muchas emociones diferentes en nuestro rostro y como resultado, la tensión se acumula en algunos. músculos de la cara, y otros músculos, por el contrario, pierden su tono.

Por esta razón, el óvalo del rostro pierde gradualmente su forma y se extiende, las comisuras de los labios se hunden y aparecen las primeras arrugas. Para evitarlo, es necesario que mantenga su rostro en buena forma física, como su cuerpo, con la ayuda de ejercicios especiales. Para lograr resultados, debe hacer ejercicio regularmente durante 10 a 15 minutos al día.

Gimnasia para el rostro de arrugas.

1. Fortalezca los músculos de la frente: coloque la palma de la mano sobre la frente, fijando ligeramente la piel y los músculos de la frente, luego suba y baje las cejas 5-7 veces.

2. Corrección de cejas pubescentes: fije los dedos índices en los arcos de las cejas, levante las cejas y contenga la respiración durante 10 segundos. Repite 5 veces.

3. Fortalecimiento de los párpados superiores: sosteniendo suavemente los párpados superiores móviles cerrados, intente abrir los ojos.

4. Fortalece los párpados inferiores: coloca los dedos en el borde inferior de la cuenca del ojo y fíjalos. Levanta los ojos y entrecierra los párpados inferiores.

5. Prevención de la aparición de papada: coloque el puño debajo de la barbilla y levante la mano, mientras intenta abrir la boca, hasta por 10 segundos. Repite 5 veces. Sonríe sin abrir los labios, tira de la piel de tu cuello hacia abajo e inclina tu cabeza hacia atrás, cuenta hasta 5. Repite este ejercicio 20-30 veces.

6. Corrección del óvalo y fortalecimiento de la musculatura del cuello: inclina la cabeza hacia atrás levantando el rostro. Abra la boca e intente llegar a la nariz con el labio inferior, contando hasta 10. Repita 3-5 veces.

7. Trabaje con las mejillas: infle las mejillas alternativamente, presione las mejillas infladas con las manos, haga rodar el globo de aire en la boca en un círculo durante 2-3 minutos.

8. Para levantar las comisuras de la boca: fije las comisuras de la boca con las yemas de los dedos índices, los labios tensos y comprimidos con fuerza. Mueva los dedos hacia arriba y hacia abajo durante un minuto.

Además del ejercicio, puedes hacerlo de otra manera. Obsérvate a ti mismo, habla contigo mismo frente al espejo. Prepara un discurso sobre un tema de tu interés y, estando solo, pon cámara en el modo de videocámara y grabe su interpretación en video. Al mirar videos, verá todas las características de las expresiones faciales y comprenderá qué debe cambiarse para lucir más bella en el proceso de comunicación y mantener su rostro joven durante mucho tiempo.