Cómo cepillarse los dientes correctamente

Dientes bonitos: más del 70% de las niñas sueñan con ellos, porque es la belleza de tu sonrisa, y una sonrisa deslumbrante y alegre adorna el rostro. Y la sonrisa de una mujer es a veces su arma, además, la más aplastante. Sin embargo, los hermosos dientes blancos no solo son belleza, sino también un indicador de salud, funcionamiento normal de los órganos internos. ¿Por dónde deberías empezar?

Sin duda con el correcto cepillado de tus dientes. ¿Cuánto tiempo pasas cepillándote los dientes? La velocidad del siglo en el que vivimos no nos permite a muchos hacer todo con el máximo cuidado y, por tanto, la mayoría de nosotros nos cepillamos los dientes en 30-45 segundos. Esto es oh-oh-muy poco. Lo ideal es cepillarse los dientes durante 2 a 5 minutos. Es durante este tiempo que la pasta cumplirá sus funciones útiles: tendrá tiempo para formar una película que protege el esmalte y protege contra las bacterias que causan caries y otras enfermedades.

¿Con qué frecuencia debes cepillarte los dientes? Al menos dos veces (por la mañana y por la noche), y es necesario limpiar no antes de las comidas, sino después. ¿Lavas tu taza después de tomar café y la dejas limpia hasta la próxima? La mejor opción es cepillarse los dientes después de cada comida. Esto sucede de tres a cuatro veces al día. Si tiene un refrigerio, como una manzana o un caramelo, puede limitarse a enjuagar.

Los dentistas siguen recordándonos que nos cepillemos los dientes después de cada comida, y esta será una oportunidad práctica para mantener nuestros dientes sanos. Muchos de nosotros nos cepillamos los dientes con un movimiento recíproco horizontal. Sin embargo, la placa se elimina bien si los movimientos van desde la encía hasta la punta de los dientes, es decir, movimientos de "barrido", tanto desde el exterior como desde el interior de los dientes.

No olvide cepillar la superficie de masticación de los molares. El cepillado de los dientes debe completarse con un masaje de encías. Con un cepillo de dientes limpio y húmedo, masajee primero la encía superior y luego la inferior con un movimiento circular.

La calidad de cepillarse los dientes también depende del cepillado correcto. Es mejor elegir cepillos con cerdas sintéticas de dureza media o suaves. Estos cepillos no dañan las encías ni el esmalte dental. Los cepillos con cerdas naturales tienen una estructura tubular, por lo tanto, los microbios se acumulan gradualmente en la cavidad de cada cerda y, a partir de esto, está claro para todos, no habrá ningún beneficio.

Las cerdas ideales son el poliéster médico denso y denso. La mejor forma del cepillo es con una cabeza pequeña y un mango curvo. Es conveniente limpiar con un cepillo de este tipo incluso en los lugares más inaccesibles. Los cepillos de mango flexible a menudo tienen cabezas grandes, lo que solo aumenta la cantidad de pasta de dientes, pero no la calidad de cepillarse los dientes. De hecho, para las cabezas grandes, el acceso a lugares secretos en la cavidad bucal es significativamente limitado. La flexibilidad es más importante para las cerdas que para el mango.

El cepillo debe cambiarse una vez al mes. Para una limpieza adicional de los dientes, algunos dentistas recomiendan usar un hilo de seda especial: hilo dental. Sin embargo, muchos otros dentistas argumentan que debe usarse con poca frecuencia, solo en casos extremos (elimine los restos de comida que no se pudieron eliminar con un cepillado regular).

¿Son buenos los cepillos de dientes eléctricos? Tu decides. Pero debes saber que estos cepillos realizan movimientos circulares, a diferencia de los recomendados, desde las encías hasta la punta de los dientes. También hay cepillos sónicos que son superiores a los eléctricos. Sin embargo, dejaremos las respuestas a estas preguntas para la próxima vez.

Cuál será tu sonrisa, tú decides. Sonriendo en la juventud, la mayoría de las veces se expone parte de los dientes superiores, en la mediana edad, casi todos los dientes frontales, y en la vejez, debido a la disminución del tejido muscular de la cara, una sonrisa se hunde en la fila inferior de dientes. Hay otras características, puramente cosméticas y fisiológicas, pero esta es del campo de la odontología estética profesional, que hoy en día puede ayudar en muchas situaciones.