La depresión otoñal en las mujeres es muy común. El verano y las vacaciones son cosa del pasado, con los meses fríos y oscuros del otoño-invierno por delante. El clima en la estación fría es cambiante, un día llueve, luego sopla el viento. Los días son oscuros y cortos, muchos tienen menos energía y, como resultado, su estado de ánimo empeora, llega la tristeza otoñal y la depresión.

Para no sucumbir a la tristeza otoñal, necesitamos un plan. Y esto requiere nuevas emociones positivas. ¡Y que la alegría y la positividad llenen la vida de nuevo!



1. Por donde empiezas Puedes comenzar con lo banal: ir de compras, hermoso.
ir de compras para el Año Nuevo y simplemente reponer tu guardarropa con nuevas cosas de moda te alegrará. Además de comprar cosas, puedes visitar un salón de belleza.

2. Organícese un "día para usted", cuando haga una pausa en todas las tareas y responsabilidades y dedique tiempo a usted mismo. En este día, haz lo que te brinde una alegría excepcional.

3. Puedes darte un capricho con algo muy deseable: un trozo de tarta de chocolate, un libro nuevo, un collar o una muñeca BJD de lujo, un pequeño viaje de fin de semana.



4. Vaya al teatro, conciertos, exposiciones: ¡el otoño y el invierno son la mejor época del año para esto! Puedes ir con tu marido o novias a un baño ruso. Para unirse a un nuevo grupo de personas que están haciendo algo interesante juntos. Por ejemplo, inscríbase en cursos de cocina en cocina cosaca o intente dominar artesanías útiles.

5. Simplemente reúnase con amigos y conocidos, reúnase y diviértase.

6. Para aquellos que sienten una fatiga abrumadora, ¡simplemente duerman bien!

7. Reflexiona sobre tu vida y tu trabajo. Hágase una pregunta: si estoy tan cansado de un simple cambio de clima, si no veo la belleza del otoño dorado y el invierno nevado, ¿puedo ser yo?

¿Quizás no estoy haciendo mis propias cosas y es hora de que encuentre un nuevo trabajo de mi agrado? En realidad, esto es de gran importancia, porque las personas que han encontrado su lugar en la vida están felices de conocer otoño e invierno, ven su encanto en cualquier época del año.

Hay muchas formas diferentes que puede utilizar para mejorar su estado de ánimo y combatir la depresión otoñal. Lo principal es que necesita encontrar una actividad que le dé emociones positivas, entonces la tristeza otoñal no encontrará un lugar en su hogar y alma.