Virkistävä kasvojen voimistelu

Joka päivä aurinko paistaa kirkkaammin ja kirkkaammin, tuoden lämpöä ja iloa, mutta samaan aikaan aurinko saa meidät silmään, mikä aiheuttaa ryppyjä. Siksi jo maaliskuussa on tarpeen käyttää Aurinkolasit... Yleensä aurinkolasit eivät satuta missään aurinkoisena päivänä, vaikka tämä päivä onkin tammikuun puolivälissä.

Kun laitamme aurinkolasit, säästämme silmiämme ja ehkäisemme ennenaikaisten ryppyjen syntymistä, mutta valitettavasti silmälaseja ei voida käyttää ryppyjen torjumiseen, koska monet erilaiset tunteet heijastuvat kasvoillemme päivittäin ja sen seurauksena jännitys kasvaa joihinkin kasvojen lihakset ja muut lihakset, päinvastoin, menettävät sävynsä.

Tästä syystä kasvojen soikea menettää vähitellen muotonsa ja leviää, huulten kulmat uppoavat ja varhaisia ​​ryppyjä ilmestyy. Tämän välttämiseksi sinun on pidettävä kasvosi hyvässä fyysisessä kunnossa sekä vartalo erityisharjoitusten avulla. Tulosten saavuttamiseksi sinun on harjoitettava säännöllisesti 10-15 minuuttia päivässä.

Voimistelu kasvoille ryppyiltä

1. Vahvista otsalihaksia: aseta kämmenesi otsaasi, hieman kiinnittäen otsan ihoa ja lihaksia, nosta ja laske kulmakarvoja 5-7 kertaa.

2. Karvaisten kulmakarvojen korjaus: kiinnitä etusormesi kulmakarvoihin, nosta kulmakarvoja ja pidätä hengitystäsi 10 sekuntia. Toista 5 kertaa.

3. Yläluomien vahvistaminen: pidä varovasti kiinni suljetuista liikkuvista yläluomeista ja yritä avata silmäsi.

4. Vahvista alaluomeja: aseta sormesi silmätippien alareunaan ja kiinnitä. Nosta silmäsi ylös ja väännä alaluomeasi.

5. Kaksoisleuan esiintymisen estäminen: aseta nyrkki leuan alle ja nosta käsi ylös, samalla kun yrität avata suutasi, enintään 10 sekunnin ajan. Toista 5 kertaa. Hymyile avaamatta huuliasi, vedä niskasi iho alas ja kallista päätäsi taaksepäin, laske viiteen. Toista tämä harjoitus 20-30 kertaa.

6. Ovaalin korjaus ja niskalihasten vahvistaminen: kallista päätäsi taaksepäin nostamalla kasvosi ylöspäin. Avaa suu ja yritä päästä nenään alahuulillasi laskemalla 10. Toista 3-5 kertaa.

7. Työskentele poskien kanssa: täytä vuorotellen posket, paina täytettyjä poskia käsilläsi, pyöritä ilmapalloa suussa ympyrässä 2-3 minuutin ajan.

8. Suun kulmien nostaminen: kiinnitä suun kulmat etusormen pehmusteilla, huulet ovat kireät ja tiiviisti puristetut. Liikuta sormiasi ylös ja alas minuutin ajan.

Harjoituksen lisäksi voit mennä muulla tavalla. Tarkkaile itseäsi, puhu itsellesi peilin edessä. Valmista puhe sinua kiinnostavasta aiheesta ja jätä yksin jättäessäsi puhe kamera videokameratilassa ja tallenna suorituksesi videolle. Kun katsot videoita, näet kaikki ilmeiden piirteet ja ymmärrät, mitä on muutettava, jotta voit näyttää kauniimmalta viestintäprosessissa ja pitää kasvosi nuorena pitkään.