Syksyn masennus naisilla on hyvin yleistä. Kesä ja lomat ovat menneisyyttä, ja syksy-talven kylmät ja pimeät kuukaudet ovat edessä. Kylmän kauden sää on vaihteleva, eräänä päivänä sataa, sitten tuuli puhaltaa. Päivät ovat pimeitä ja lyhyitä, joten monilla on vähemmän energiaa, minkä seurauksena mieliala heikkenee, syksyn blues ja masennus tulevat.

Jotta emme joutuisi syksyn pimeyteen, tarvitsemme suunnitelman. Ja tämä vaatii uusia positiivisia tunteita. Ja ilo ja positiivisuus täyttäköön elämän uudelleen!



1. Mistä aloitat? Voit aloittaa banaalista - mennä ostoksille, kaunis
uudenvuoden ostokset ja vaatekaapin täydentäminen uusilla muodikkailla asioilla piristävät sinua. Asioiden ostamisen lisäksi voit käydä kauneussalongissa.

2. Järjestä itsellesi "päivä itsellesi" - kun keskeytät kaikki tehtävät ja vastuut ja käytät aikaa itsellesi. Tänä päivänä tee sitä, mikä tuo sinulle poikkeuksellisen iloa.

3. Voit hemmotella itseäsi jollakin erittäin toivottavalla - pala suklaakakkua, uusi kirja, kaulakoru tai ylellinen BJD -nukke, pieni viikonloppumatka.



4. Käy teatterissa, konserteissa, näyttelyissä - syksy ja talvi ovat vuoden paras aika tähän! Voit mennä miehesi tai tyttöystäväsi kanssa venäläiseen kylpyyn. Liity uuteen ihmisryhmään, joka tekee jotain mielenkiintoista yhdessä. Ilmoittaudu esimerkiksi kasakkikeittiön ruoanlaittokursseille tai yritä hallita hyödyllisiä käsitöitä.

5. Vain tavata ystäviä ja tuttavia, kokoontua ja pitää hauskaa.

6. Niille, jotka tuntevat ylivoimaista väsymystä - nukkukaa hyvät yöunet!

7. Mieti elämääsi ja työtäsi. Kysy itseltäsi kysymys - jos olen niin kyllästynyt yksinkertaiseen säämuutokseen, jos en näe kultaisen syksyn ja lumisen talven kauneutta, voinko olla se minä?

Ehkä en tee omaani ja minun on aika löytää uusi työ mieleisekseni? Tällä on itse asiassa suuri merkitys, koska ihmiset, jotka ovat löytäneet paikkansa elämässä, tapaavat mielellään syksy ja talvi, he näkevät viehätyksensä milloin tahansa vuoden aikana.

Voit parantaa mielialaa ja torjua syksyn masennusta monilla eri tavoilla. Tärkeintä on, että sinun on löydettävä aktiviteetti, joka antaa positiivisia tunteita, silloin syksyn blues ei löydä paikkaa kotona ja sielussa.