Pomlađujuća gimnastika lica

Svakog dana sunce sve jače i jače sija, donoseći toplinu i radost, ali u isto vrijeme sunce nas tjera da žmirimo, zbog čega se pojavljuju bore. Stoga je već u ožujku potrebno nositi Sunčane naočale... Općenito, sunčane naočale neće ozlijediti nijedan sunčan dan, čak i ako je ovaj dan sredinom siječnja.

Stavljajući sunčane naočale, spasit ćemo oči i spriječiti pojavu prijevremenih bora, no nažalost, samo se naočale u borbi protiv bora ne mogu učiniti, jer se na našem licu svakodnevno odražavaju mnoge različite emocije i kao posljedica toga dolazi do stvaranja napetosti u nekim mišićima lica, a drugi mišići, naprotiv, gube tonus.

Iz tog razloga oval lica postupno gubi oblik i širi se, kutovi usana tone i pojavljuju se rane bore. Da biste to izbjegli, morate održavati lice u dobroj fizičkoj formi, poput tijela, uz pomoć posebnih vježbi. Da biste postigli rezultate, morate redovito vježbati 10 do 15 minuta dnevno.

Gimnastika za lice od bora

1. Jačanje mišića čela: stavite dlan na čelo, lagano fiksirajući kožu i mišiće čela, a zatim 5-7 puta podignite i spustite obrve.

2. Ispravak obrva s dlačicama: popravite kažiprste na lukovima obrva, podignite obrve i zadržite dah 10 sekundi. Ponovite 5 puta.

3. Jačanje gornjih kapaka: nježno držite zatvorene pokretne gornje kapke, pokušajte otvoriti oči.

4. Ojačajte donje kapke: stavite prste na donji rub očne duplje i popravite. Podignite oči i žmirite donji kapak.

5. Sprječavanje pojave dvostruke brade: stavite šaku ispod brade i podignite ruku, pokušavajući otvoriti usta, do 10 sekundi. Ponovite 5 puta. Nasmiješite se bez otvaranja usana, povucite kožu vrata prema dolje i zabacite glavu unatrag, brojite do 5. Ponovite ovu vježbu 20-30 puta.

6. Korekcija ovalnog i jačanje mišića vrata: nagnite glavu unatrag, podižući lice prema gore. Otvorite usta i donjom usnom pokušajte doći do nosa, računajući do 10. Ponovite 3-5 puta.

7. Radite s obrazima: naizmjence napuhujte obraze, rukama pritiskajte napuhane obraze, 2-3 minute vrtite balon zraka u ustima u krug.

8. Za podizanje kutova usta: popravite kutove usta jastučićima kažiprsta, usnama napetim i čvrsto stisnutim. Pomičite prste gore -dolje minutu.

Osim vježbanjem, možete otići i na drugi način. Promatrajte sebe, razgovarajte sami sa sobom pred ogledalom. Pripremite govor na temu koja vas zanima i, budući da ste sami, stavite je fotoaparat u načinu rada kamkordera i snimite svoje performanse na video zapis. Gledajući videozapise vidjet ćete sve značajke izraza lica i shvatiti što je potrebno promijeniti kako biste u procesu komunikacije izgledali ljepše i zadržali lice mladim duže vrijeme.