Glavni princip odabira grudnjaka je sljedeći - ako osjećate nelagodu ili bol tijekom nošenja donjeg rublja, bez obzira na veličinu i oblik vaših grudi, onda ste kupili pogrešan grudnjak. Problem je najčešće u veličini, bilo u obliku ili u modelu, ili možda u nekoliko razloga odjednom.

1. Trake stalno padaju

Što ćete učiniti u ovom slučaju: Više stegnite naramenice, dobivajući crvene pruge na ramenima i bolove u leđima i vratu.

Što učiniti: Smanjite veličinu pojasa i povećajte šalicu - na primjer, ako trenutno nosite 75 C, onda biste trebali isprobati 70 D. Veličina šalice bit će ista, ali pristajanje može biti osjetno bolje.

Zašto pomaže: Pad naramenica u većini slučajeva nije posljedica uskih ramena - ali krivac je preveliki pojas za vas. Čvršći pojas će bolje popraviti grudnjak, a naramenice više neće padati.

Test zategnutosti pojasa: Stojeći sa zatvorenim grudnjakom, pokušajte prebaciti naramenice preko ramena. Ako su prsa "pala" prema dolje, tada je veličina pojasa grudnjaka pogrešno odabrana.

2. Dojka ispada iz grudnjaka s dna

Što radite: Povremeno ispravite grudnjak na mjestu

Što učiniti: Ako vam grudi ispadnu odozdo, pa ih morate stalno "tjerati" natrag u grudnjak, razlog je tome što vam je šalica premala - čak i ako sve izgleda normalno u odsutnosti pokreta. Najvjerojatnije, pojas ne pristaje dovoljno čvrsto - stoga vrijedi ispitati pristajanje pojasa. Stoga, kao početno rješenje, pokušajte povećati šalicu za jednu veličinu (na primjer, ako nosite 75 C, tada uzmite 75 D). Ako vaš grudnjak ne prođe test pojasa (ispod), umjesto 75 C uzmite 70 E).

Zašto pomaže: Veća šalica može držati više mase dojke držeći je na mjestu.

Test volumena šalice: dok stojite u grudnjaku s gumbima, podignite ruke prema gore. Ako se komad dojke pojavi ispod kosti, onda vam je šalica premala i treba je povećati.

Test volumena pojasa broj 1: Nakon što ste ujutro obukli grudnjak, povucite liniju na leđima uz donji rub pojasa postojanom olovkom za oči, obrvama ili olovkom za usne. Nakon što ste cijeli dan hodali u grudnjaku, na razini jutarnje oznake, odgovorite na pitanje, je li se pojas popeo straga? Ako da, tada je veličina pojasa pogrešno odabrana.

Ispitivanje volumena pojasa broj 2: Sa zatvorenim grudnjakom, uz najveću silu udobnosti, povucite pojas natrag rukom. Koliko je udaljena od ravnine stražnjeg dijela? Ako je više od 4 cm, tada je volumen vašeg pojasa vjerojatno prevelik.

3. Pojas se podiže i gmiže po leđima, a prsa padaju dolje

Što radite: Čvršće stegnite remene, pokušavajući zadržati grudi na mjestu.

Što učiniti: Sedam problema - jedan odgovor, trebali biste preispitati svoj pristup odabiru veličine grudnjaka.

Ako se remen podigne, a prsa, kao na zamahu, padnu, to znači samo jedno - volumen pojasa vam je prevelik, ali volumen šalice nije dovoljan. Stoga, ako u ovoj situaciji nosite 75 C, tada morate prijeći na 70 D, a možda i više, sve dok remen čvrsto ne prilegne uz leđa. I nemojte misliti da ćete se u manjem volumenu ugušiti - volumen pojasa nadoknadit će vam veću šalicu.

Pojas bi trebao držati prsa, a ne naramenice - trebali biste dobiti do 90% potpore od pojasa. Ako pojas ne prianja čvrsto, tada vas neće moći podržati - i prsa će "pasti" pod utjecajem vlastite težine, ali će vam ramena i leđa klonuti od velikih opterećenja.

Test volumena pojasa: Procijenite položaj pojasa straga nakon dana provedenog u grudnjaku.Gdje se sadi? Ako je bliže lopaticama nego struku, tada je veličina pojasa pogrešno odabrana. Je li linija pojasa paralelna s podom? Ako nije, a pojas je savijen u luku, tada je volumen pojasa pogrešno odabran.

4. Primjećujete da vam se grudi cijepaju na dijelove i izlaze iz šalice - ispod tankog dresa jasno možete vidjeti "4 grudi".

Što radite: Pokušavate zanemariti ovu činjenicu i poravnati grudnjak.

Što učiniti: povećati veličina šalice grudnjaka... Na primjer, ako imate takvu stvar u veličini 75 C, uzmite 75 D za isprobavanje.

Zamislite da ste uzeli čašu napunjenu vodom do vrha. Pokušajte uliti više vode u nju - i ona će se preliti, napunivši vam ruke. Grudi koje izlaze iz grudnjaka zahtijevaju "posudu" većeg volumena - tada neće izaći.

Test volumena šalice: Pokušajte se sagnuti u grudnjak i svojim grudima opisati par osmica. Grudi su izbile iz čaše i sada ih je potrebno napuniti? To je isto. To znači da vam je volumen šalice mali.

5. Živciraju vas kosti u grudnjaku, jer se s njima stalno pojavljuju neki problemi: trljaju vas sa strane, zatim ispužu i bockaju vam prsa, zatim se lome. Sanjate o braleti koja vam pristaje - bez obzira na veličinu.

Što radite: Vratite žice natrag u futrolu, poravnajte grudnjak tijekom dana, nikako nemojte nositi grudnjak.

Što učiniti: ako se kosti trljaju, lome ili izlaze, to je znak da vam njihova veličina ne odgovara - pa morate odabrati drugu veličinu povećavajući čašicu. Na primjer, ako nosite 75 C, tada biste trebali odabrati 70 D ili 70 E - kosti će tamo biti šire, pa će se stoga i opterećenje na njima smanjiti. Naravno, događa se i da problem leži u samom modelu grudnjaka - na primjer, kosti su vam previsoke, pa vam stoga ubadaju pazuh.

Najbolje je pri odabiru grudnjaka zatražiti pomoć stručnjaka jer razumijevanje konfiguracije ožičenja nije tako jednostavno.

Zašto funkcionira: Promjenom veličine grudnjaka promijenit će se oblik ožičenja (oblik, duljina i širina), a ako dobijete odgovarajuću veličinu, pružit će vam udobnost i olakšanje.

Test veličine kostiju: Trebat će vam mekani tuš za oči ili olovka za usne. Stojeći bez grudnjaka, sagnite se naprijed - neka vam prsa vise. Konturirajte cijeli volumen svojih prsa duž grudnog nabora, sve do samog kraja - pretpostavljajući da sve što visi dolje jesu prsa. Kao rezultat toga, trebali biste dobiti polulukove, koji oblikom nalikuju kostima u grudnjaku.

Sada usporedite volumen i oblik kostiju u grudnjaku: ako su kosti grudnjaka manjeg opsega od nacrtanih, tada je veličina šalice odabrana pogrešno - kost mora sjediti iza dojke, zvoneći cijelom grudnom masom od strane. Ako je kost na prsima, onda ne čudi što vas boli i neugodna je: trlja osjetljivo tkivo dojke.

6. Boli vas nošenje grudnjaka jer vas boli prsa pa pokušavate uopće izbjeći nošenje grudnjaka.

Što radite: Ne radite ništa bez da shvatite da je problem u grudnjaku. Umor i loše zdravlje možete okriviti na vrijeme, nasljedstvo, stres itd. - ukratko, sve je krivo, samo ne grudnjak.

Što učiniti: Potražite stručnu pomoć. Neispravno postavljen grudnjak opasan je jer vam steže živce na ramenu, istiskuje grudnu masu i doprinosi stagnaciji limfe, a to, pak, izaziva rak dojke. Stoga svaka žena treba odabrati i kupiti pravi grudnjak, jer o tome ne ovisi samo ljepota, već i zdravlje.

Ako patite od grudnjaka, znajte da to nije normalno - a on (ili oni) vam jednostavno ne odgovara veličinom, oblikom, konfiguracijom ožičenja itd.A problem ovdje niste vi - vrijedi odabrati pravi grudnjak, a svi će problemi nestati, unatoč "uskim ramenima", "široko postavljenim grudima", "velikim" ili "malim" grudima.

Testirajte udobnost grudnjaka: Razmislite koliko puta dnevno mislite o svom grudnjaku? Koliko često morate poravnati labavi remen ili poravnati grudnjak po tijelu? Ako vam je grudnjak u redu, samo ga stavite ujutro - i zaboravili ste. Ne razmišljaš više o tome i ne osjećaš. Ako morate razmišljati o grudnjaku i prilagoditi ga, ili osjećate nelagodu tijekom dana, onda grudnjak nije za vas. Točka.

7. Škrinja živi odvojenim životom od vas. Osjećate njegovo kretanje pri najmanjoj tjelesnoj aktivnosti - hodanju, savijanju, da ne govorimo o trčanju. Nelagodno vam je i neugodno je što vam se prsa toliko njišu. Iz tog razloga možda ćete čak odustati od sporta.

Što radite: Vjerojatno ništa - prema studijama, oko polovice žena ignorira bol tijekom tjelesne aktivnosti. Možda jednostavno izbjegavate bilo koju aktivnost, uključujući sport.

Što učiniti: Pronađite dobar grudnjak odgovarajuće veličine koji će vas podupirati. Možete odabrati sportski grudnjak ili ležerni grudnjak ako ne vježbate - u svakom slučaju, odgovarajuće veličine, pružit će vam potrebnu potporu.

Suvremena znanost smislila je mnogo načina za prigušivanje vibracija dojki kako bi se žene osjećale ugodno - to je oblik i kroj šalica, dizajn modela i niskoelastični materijali. Ako plodove inovacije spojite s vještinom odabira donjeg rublja, tada svaka žena može dobiti prekrasan grudnjak s kojim može otići kamo god.

Testirajte stabilnost grudnjaka: Pokušajte skakati u grudnjaku. Je li ti udobno? Ako osjećate da vam ispadaju grudi, grudnjak vas ne podržava dovoljno.