Fiatalító arc gimnasztika

A nap minden nap egyre fényesebben süt, meleget és örömet hozva, ugyanakkor a nap hunyorít bennünket, ami ráncok megjelenését okozza. Ezért már márciusban szükséges viselni Napszemüveg... Általában a napszemüveg nem fog fájni semmilyen napsütéses napon, még akkor sem, ha ez a nap január közepén van.

Ha napszemüveget veszünk fel, megmentjük a szemünket, és megakadályozzuk a korai ráncok megjelenését, de sajnos a szemüveg önmagában nem használható a ráncok leküzdésére, mert minden nap sokféle érzelem tükröződik az arcunkon, és ennek következtében egyesekben feszültség halmozódik fel. az arc izmait és más izmokat, éppen ellenkezőleg, elveszítik tónusukat.

Emiatt az arc oválisja fokozatosan elveszíti alakját és elterjed, az ajkak sarkai elsüllyednek, és a korai ráncok megjelennek. Ennek elkerülése érdekében speciális gyakorlatok segítségével meg kell tartania az arcát jó fizikai formában, mint a test. Az eredmények eléréséhez rendszeresen gyakorolnia kell napi 10-15 percet.

Torna az arc számára a ráncoktól

1. A homlok izmainak erősítése: tegye a tenyerét a homlokára, kissé rögzítve a homlok bőrét és izmait, majd emelje fel és engedje le a szemöldökét 5-7 alkalommal.

2. A serdülő szemöldök korrekciója: Rögzítse mutatóujjait a szemöldökívekre, emelje fel a szemöldökét, és tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig. Ismételje meg 5 -ször.

3. A felső szemhéjak erősítése: óvatosan tartva a zárt mozgatható felső szemhéjakat, próbálja kinyitni a szemét.

4. Erősítse meg az alsó szemhéjakat: helyezze ujjait a szemüreg alsó szélére, és rögzítse. Emelje fel a szemét, és hunyorítsa össze az alsó szemhéját.

5. A kettős áll megjelenésének megakadályozása: helyezze az öklét az álla alá, és emelje fel a kezét, miközben megpróbálja kinyitni a száját, legfeljebb 10 másodpercig. Ismételje meg 5 -ször. Mosolyogjon anélkül, hogy kinyitná ajkait, húzza le a nyak bőrét, és döntse hátra a fejét, számoljon 5-ig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 20-30 alkalommal.

6. Az ovális korrekciója és a nyaki izmok erősítése: döntse hátra a fejét, emelje fel az arcát. Nyissa ki a száját, és próbálja elérni az orrát alsó ajkával, számolva 10-ig. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

7. Dolgozzon az arccal: felváltva fújja fel az arcát, nyomja meg a felfújt arcot a kezével, forgassa körbe a levegőben lévő léggömböt 2-3 percig.

8. A száj sarkainak felemelése: rögzítse a szájzugokat a mutatóujjaival, az ajkak megfeszülnek és szorosan össze vannak nyomva. Mozgassa felfelé és lefelé az ujjait egy percig.

A testmozgás mellett más módon is mehet. Figyeld meg magad, beszélj magaddal a tükör előtt. Készítsen beszédet az Önt érdeklő témáról, és egyedül lévén tegye fel kamera videokamera módban, és rögzítse a teljesítményét videóra. A videókat nézve látni fogja az arckifejezések összes jellemzőjét, és megérti, mit kell megváltoztatni annak érdekében, hogy szebb legyen a kommunikáció folyamatában, és hosszú ideig megőrizze arcát.