Ginnastica facciale ringiovanente

Ogni giorno il sole splende sempre più luminoso, portando calore e gioia, ma allo stesso tempo il sole ci fa socchiudere gli occhi, causando la comparsa delle rughe. Pertanto, già a marzo è necessario indossare Occhiali da sole... In generale, gli occhiali da sole non faranno male in nessuna giornata di sole, anche se questo giorno è a metà gennaio.

Indossando gli occhiali da sole, salveremo i nostri occhi e preverremo la comparsa di rughe premature, ma purtroppo gli occhiali da soli nella lotta contro le rughe non possono essere fatti, perché molte emozioni diverse si riflettono sul nostro viso ogni giorno e di conseguenza, la tensione si accumula in alcuni muscoli del viso e altri muscoli, al contrario, perdono il loro tono.

Per questo motivo, l'ovale del viso perde gradualmente la sua forma e si allarga, gli angoli delle labbra si abbassano e compaiono le prime rughe. Per evitare ciò, è necessario mantenere il viso in buona forma fisica, come il corpo, con l'aiuto di esercizi speciali. Per ottenere risultati, è necessario esercitarsi regolarmente per 10-15 minuti al giorno.

Ginnastica per il viso dalle rughe

1. Rafforza i muscoli della fronte: posiziona il palmo della mano sulla fronte, fissando leggermente la pelle e i muscoli della fronte, quindi alza e abbassa le sopracciglia 5-7 volte.

2. Correzione delle sopracciglia pubescenti: fissa gli indici sulle arcate sopraccigliari, alza le sopracciglia e trattieni il respiro per 10 secondi. Ripetere 5 volte.

3. Rafforzare le palpebre superiori: tenendo delicatamente le palpebre superiori mobili chiuse, prova ad aprire gli occhi.

4. Rafforzare le palpebre inferiori: posizionare le dita sul bordo inferiore dell'orbita dell'occhio e fissare. Alza gli occhi e strizza la palpebra inferiore.

5. Prevenire la comparsa del doppio mento: metti il ​​pugno sotto il mento e alza la mano, mentre cerchi di aprire la bocca, per un massimo di 10 secondi. Ripetere 5 volte. Sorridi senza aprire le labbra, tira la pelle del collo verso il basso e inclina la testa all'indietro, conta fino a 5. Ripeti questo esercizio 20-30 volte.

6. Correzione dell'ovale e rafforzamento dei muscoli del collo: inclina la testa all'indietro, sollevando il viso. Apri la bocca e cerca di raggiungere il naso con il labbro inferiore, contando fino a 10. Ripeti 3-5 volte.

7. Lavora con le guance: gonfia alternativamente le guance, premi sulle guance gonfiate con le mani, fai rotolare la mongolfiera in bocca in un cerchio per 2-3 minuti.

8. Per alzare gli angoli della bocca: fissare gli angoli della bocca con i polpastrelli degli indici, le labbra tese e ben compresse. Muovi le dita su e giù per un minuto.

Oltre all'esercizio, puoi andare in un altro modo. Osserva te stesso, parla a te stesso davanti allo specchio. Prepara un discorso su un argomento di tuo interesse e, essendo solo, metti telecamera in modalità videocamera e registra le tue prestazioni in video. Guardando i video, vedrai tutte le caratteristiche delle espressioni facciali e capirai cosa deve essere cambiato per apparire più bello nel processo di comunicazione e mantenere il tuo viso giovane per lungo tempo.