דיכאון סתיו אצל נשים נפוץ מאוד. קיץ וחופשות הם נחלת העבר, כשהחודשים הקרים והאפלים של סתיו-חורף לפנינו. מזג האוויר בעונה הקרה משתנה, יום אחד יורד גשם, ואז הרוח נושבת. הימים אפלים וקצרים, כך שלרבים יש פחות אנרגיה, וכתוצאה מכך מצב הרוח שלהם מחמיר, בלוז הסתיו והדיכאון מגיעים.

כדי לא להיכנע לאפלולית הסתיו, אנו זקוקים לתכנית. וזה דורש רגשות חיוביים חדשים. ויהי שמחה וחיוביות ימלאו את החיים שוב!



1. מאיפה מתחילים? אפשר להתחיל מהבנאלי - לעשות קניות, יפה
קניות לקראת השנה החדשה ופשוט חידוש המלתחה שלך בדברים אופנתיים חדשים יעודד אותך. בנוסף לרכישת דברים, אתה יכול לבקר בסלון יופי.

2. סדרו לעצמכם "יום לעצמכם" - כאשר אתם עוצרים את כל המשימות והאחריות ומקדישים זמן לעצמכם. ביום זה, עשה מה שמביא לך אושר יוצא דופן.

3. תוכלו לפנק את עצמכם במשהו מאוד רצוי - חתיכת עוגת שוקולד, ספר חדש, שרשרת או בובת BJD מפוארת, טיול סוף שבוע קטן.



4. לכו לתיאטרון, קונצרטים, תערוכות - סתיו וחורף הם הזמן הטוב ביותר בשנה לכך! אתה יכול ללכת עם בעלך או חברותייך לאמבטיה רוסית. להצטרף לקבוצה חדשה של אנשים שעושים משהו מעניין ביחד. לדוגמה, הירשם לקורסי בישול במטבח קוזקי או נסה להשתלט עבודות יד שימושיות.

5. פשוט תפגשו חברים ומכרים, תתכנסו ותהנו.

6. למי שמרגיש עייפות עצומה - פשוט לישון טוב בלילה!

7. תחשוב על החיים והעבודה שלך. שאל את עצמך שאלה - אם כל כך נמאס לי משינוי מזג אוויר פשוט, אם אני לא רואה את היופי של סתיו זהוב וחורף מושלג, האם זה יכול להיות אני?

אולי אני לא עושה את שלי והגיע הזמן שאמצא עבודה חדשה לטעמי? למעשה יש לכך חשיבות רבה, מכיוון שאנשים שמצאו את מקומם בחיים שמחים להיפגש סתיו וחורף, הם רואים את הקסם שלהם בכל עת של השנה.

ישנן דרכים רבות ושונות שבהן תוכל להשתמש כדי לשפר את מצב הרוח שלך ולהילחם בדיכאון סתיו. העיקר שאתה צריך למצוא פעילות שתתן רגשות חיוביים, אז הבלוז של הסתיו לא ימצא מקום בבית ובנשמה שלך.