Atjauninanti veido gimnastika

Kiekvieną dieną saulė šviečia vis ryškiau, atnešdama šilumą ir džiaugsmą, tačiau tuo pat metu saulė verčia mus prisimerkti, todėl atsiranda raukšlių. Todėl jau kovo mėnesį būtina dėvėti Akiniai nuo saulės... Apskritai, akiniai nuo saulės nepakenks bet kurią saulėtą dieną, net jei ši diena yra sausio viduryje.

Užsidėję akinius nuo saulės, mes išgelbėsime akis ir neleisime atsirasti priešlaikinėms raukšlėms, deja, vien akiniais negalima kovoti su raukšlėmis, nes kiekvieną dieną mūsų veidas atsispindi daugybėje skirtingų emocijų ir dėl to kai kuriose vietose kyla įtampa. veido raumenys ir kiti raumenys, priešingai, praranda tonusą.

Dėl šios priežasties veido ovalas pamažu praranda savo formą ir plinta, lūpų kampučiai nuskęsta, atsiranda ankstyvos raukšlės. Norėdami to išvengti, turite išlaikyti gerą fizinę formą ir veidą, atlikdami specialius pratimus. Norėdami pasiekti rezultatų, turite reguliariai mankštintis 10–15 minučių per dieną.

Gimnastika veidui nuo raukšlių

1. Stiprinkite kaktos raumenis: padėkite delną ant kaktos, šiek tiek pritvirtindami kaktos odą ir raumenis, tada pakelkite ir nuleiskite antakius 5-7 kartus.

2. Pubertinių antakių korekcija: pritvirtinkite rodomuosius pirštus prie antakių lankų, pakelkite antakius ir 10 sekundžių sulaikykite kvėpavimą. Pakartokite 5 kartus.

3. Viršutinių vokų stiprinimas: švelniai laikydami uždarytus kilnojamus viršutinius vokus, pabandykite atmerkti akis.

4. Stiprinkite apatinius vokus: padėkite pirštus ant apatinio akiduobės krašto ir sutvarkykite. Pakelkite akis aukštyn ir prisimerkite apatinį voką.

5. Dvigubo smakro atsiradimo prevencija: padėkite kumštį po smakru ir pakelkite ranką aukštyn, bandydami atidaryti burną iki 10 sekundžių. Pakartokite 5 kartus. Šypsokitės neatidarydami lūpų, patraukite kaklo odą žemyn ir pakreipkite galvą atgal, suskaičiuokite iki 5. Pakartokite šį pratimą 20-30 kartų.

6. Ovalo korekcija ir kaklo raumenų stiprinimas: pakreipkite galvą atgal, pakeldami veidą aukštyn. Atidarykite burną ir pabandykite pasiekti nosį apatine lūpa, skaičiuodami iki 10. Pakartokite 3–5 kartus.

7. Darbas su skruostais: pakaitomis pripūskite skruostus, rankomis paspauskite pripūstus skruostus, 2-3 minutes ratu sukite oro balioną į burną.

8. Norėdami pakelti burnos kampus: užfiksuokite burnos kampus rodomųjų pirštų pagalvėlėmis, lūpos įtemptos ir sandariai suspaustos. Minutę pakelkite pirštus aukštyn ir žemyn.

Be mankštos, galite eiti ir kitu būdu. Stebėkite save, kalbėkite su savimi prieš veidrodį. Paruoškite kalbą jums įdomia tema ir, likę vieni, padėkite fotoaparatas vaizdo kameros režimu ir įrašykite savo pasirodymą į vaizdo įrašą. Žiūrėdami vaizdo įrašus pamatysite visas veido išraiškų ypatybes ir suprasite, ką reikia pakeisti, kad bendravimo procese atrodytumėte gražiau ir ilgai išlaikytumėte jauną veidą.