Rudeninė depresija moterims yra labai dažna. Vasara ir atostogos yra praeitis, o šalti ir tamsūs rudens-žiemos mėnesiai laukia. Šaltojo sezono orai permainingi, vieną dieną lyja, paskui pučia vėjas. Dienos yra tamsios ir trumpos, todėl daugelis turi mažiau energijos, todėl blogėja nuotaika, ateina rudens bliuzas ir depresija.

Kad nepasiduotume rudens niūrumui, mums reikia plano. Ir tam reikia naujų teigiamų emocijų. Ir tegul džiaugsmas ir pozityvumas vėl užpildo gyvenimą!



1. Nuo ko pradėti? Galite pradėti nuo banalumo - eikite apsipirkti, gražuole
apsipirkimas Naujiesiems metams ir tiesiog savo drabužių spintos papildymas naujais madingais dalykais nudžiugins. Be daiktų pirkimo, galite apsilankyti grožio salone.

2. Surenkite sau „dieną sau“ - kai pristabdysite visas užduotis ir pareigas ir skirsite laiko sau. Šią dieną darykite tai, kas jums teikia nepaprastai džiaugsmo.

3. Galite palepinti save kažkuo labai geidžiamu - šokoladinio pyrago gabalėliu, nauja knyga, vėriniu ar prabangia BJD lėlė, maža savaitgalio kelione.



4. Eikite į teatrą, koncertus, parodas - ruduo ir žiema tam yra geriausias metų laikas! Galite eiti su vyru ar merginomis į rusišką pirtį. Prisijungti prie naujos grupės žmonių, kurie kartu daro kažką įdomaus. Pavyzdžiui, užsiregistruokite į kulinarijos kursus kazokų virtuvėje arba pabandykite įsisavinti naudingų rankdarbių.

5. Tiesiog susitikite su draugais ir pažįstamais, susitarkite ir linksminkitės.

6. Tiems, kurie jaučia didžiulį nuovargį - tiesiog gerai išsimiegokite!

7. Apmąstykite savo gyvenimą ir darbą. Užduokite sau klausimą - jei aš taip pavargau nuo paprasto oro pasikeitimo, jei nematau auksinio rudens ir snieguotos žiemos grožio, ar tai galiu būti aš?

Galbūt aš darau ne savo darbą ir man laikas susirasti naują darbą pagal savo skonį? Tai iš tikrųjų yra labai svarbu, nes žmonės, radę savo vietą gyvenime, mielai sutinka rudenį ir žiemą, jie mato savo žavesį bet kuriuo metų laiku.

Yra daug įvairių būdų, kuriais galite pagerinti nuotaiką ir kovoti su rudens depresija. Svarbiausia, kad jums reikia rasti veiklą, kuri suteiks teigiamų emocijų, tada rudens bliuzas neras vietos jūsų namuose ir sieloje.