Rudens depresija sievietēm ir ļoti izplatīta. Vasara un brīvdienas ir pagātne, un priekšā ir aukstie un tumšie rudens-ziemas mēneši. Laiks aukstajā sezonā ir mainīgs, kādu dienu līst, tad pūš vējš. Dienas ir tumšas un īsas, tāpēc daudziem ir mazāk enerģijas, un tāpēc pasliktinās garastāvoklis, nāk rudens blūzs un depresija.

Lai nepakļautos rudens drūmumam, mums ir nepieciešams plāns. Un tas prasa jaunas pozitīvas emocijas. Un lai prieks un pozitīvisms atkal piepilda dzīvi!



1. Kur sākt? Jūs varat sākt ar banālu - ejiet iepirkties, skaisti
iepērkoties Jaunajam gadam un vienkārši papildinot savu garderobi ar jaunām modernām lietām, jūs uzmundrināsit. Papildus lietu iegādei varat apmeklēt skaistumkopšanas salonu.

2. Sakārtojiet sev "dienu sev" - kad pārtraucat visus uzdevumus un pienākumus un veltāt laiku sev. Šajā dienā dariet to, kas jums sagādā ārkārtīgi lielu prieku.

3. Jūs varat palutināt sevi ar kaut ko ļoti vēlamu - šokolādes kūkas gabalu, jaunu grāmatu, kaklarotu vai greznu BJD lelli, nelielu nedēļas nogales ceļojumu.



4. Dodieties uz teātri, koncertiem, izstādēm - rudens un ziema tam ir labākais gada laiks! Jūs varat doties kopā ar savu vīru vai draudzenēm uz krievu pirti. Lai pievienotos jaunai cilvēku grupai, kas kopā dara kaut ko interesantu. Piemēram, pierakstieties gatavošanas kursos kazaku virtuvē vai mēģiniet apgūt noderīgi rokdarbi.

5. Vienkārši satiec draugus un paziņas, sapulcējies un izklaidējies.

6. Tiem, kuri jūt milzīgu nogurumu - vienkārši labi izgulieties!

7. Pārdomājiet savu dzīvi un darbu. Uzdod sev jautājumu - ja esmu tik noguris no vienkāršas laika maiņas, ja neredzu zelta rudens un sniegotās ziemas skaistumu, vai tas varu būt es?

Varbūt es nedaru savu un man ir pienācis laiks atrast jaunu darbu pēc manas patikas? Tam patiesībā ir liela nozīme, jo cilvēki, kuri ir atraduši savu vietu dzīvē, labprāt satiekas rudens un ziema, viņi redz savu šarmu jebkurā gada laikā.

Ir daudz dažādu veidu, kā uzlabot garastāvokli un cīnīties ar rudens depresiju. Galvenais, ka jāatrod nodarbe, kas dos pozitīvas emocijas, tad rudens blūzs neatradīs vietu tavās mājās un dvēselē.