Foryngende ansiktsgymnastikk

Hver dag skinner solen lysere og lysere, og gir varme og glede, men samtidig får solen oss til å myse, noe som får rynker til å vises. Derfor er det allerede i mars nødvendig å ha på seg Solbriller... Generelt vil solbriller ikke skade på noen solskinnsdager, selv om denne dagen er i midten av januar.

Ved å ta på oss solbriller, vil vi redde øynene og forhindre forekomsten av for tidlige rynker, men dessverre kan ikke briller alene i kampen mot rynker gjøres, fordi mange forskjellige følelser reflekteres i ansiktet vårt hver dag, og som et resultat bygger det seg spenning i noen muskler i ansiktet og andre muskler tvert imot mister de tonen.

Av denne grunn mister det ovale i ansiktet gradvis formen og sprer seg, leppens hjørner synker, og tidlige rynker vises. For å unngå dette må du holde ansiktet i god fysisk form, som kroppen din, ved hjelp av spesielle øvelser. For å oppnå resultater må du trene regelmessig i 10 til 15 minutter om dagen.

Gymnastikk for ansiktet fra rynker

1. Styrke musklene i pannen: legg håndflaten på pannen, fikser huden og musklene i pannen, løft og senk øyenbrynene 5-7 ganger.

2. Korrigering av pubescent øyenbryn: fest pekefingrene på øyenbrynene, løft øyenbrynene og hold pusten i 10 sekunder. Gjenta 5 ganger.

3. Styrking av øvre øyelokk: Hold forsiktig de lukkede, bevegelige øvre øyelokkene, prøv å åpne øynene.

4. Styrk de nedre øyelokkene: legg fingrene på den nedre kanten av øyehulen og fest. Løft øynene opp og mys det nedre øyelokket.

5. Forhindre utseende av en dobbel hake: legg neven under haken og løft opp hånden mens du prøver å åpne munnen i opptil 10 sekunder. Gjenta 5 ganger. Smil uten å åpne leppene, trekk nakkens hud nedover og vipp hodet bakover, teller til 5. Gjenta denne øvelsen 20-30 ganger.

6. Korrigering av det ovale og styrking av nakkemuskulaturen: vipp hodet bakover, løft ansiktet opp. Åpne munnen og prøv å nå nesen med underleppen, teller til 10. Gjenta 3-5 ganger.

7. Arbeid med kinnene: blåse opp kinnene vekselvis, trykk på de oppblåste kinnene med hendene, rull luftballongen i munnen i en sirkel i 2-3 minutter.

8. For å heve munnvikene: fikser munnvikene med pekene på pekefingrene, leppene spente og tett komprimert. Beveg fingrene opp og ned i et minutt.

I tillegg til trening kan du gå på en annen måte. Observer deg selv, snakk med deg selv foran speilet. Forbered en tale om et emne av interesse for deg, og vær alene kamera i videokamera -modus og ta opp ytelsen din på video. Når du ser på videoene, vil du se alle funksjonene i ansiktsuttrykk og forstå hva som må endres for å se vakrere ut i kommunikasjonsprosessen og holde ansiktet ditt ungt lenge.