Høstdepresjon hos kvinner er veldig vanlig. Sommer og ferier hører fortiden til, med høst-vinterens kalde og mørke måneder. Været i den kalde årstiden er foranderlig, en dag regner det, så blåser vinden. Dagene er mørke og korte, så mange har mindre energi, og som et resultat forverres humøret, høstblues og depresjon kommer.

For ikke å gi etter for høstmørket, trenger vi en plan. Og dette krever nye positive følelser. Og må glede og positivitet fylle livet igjen!



1. Hvor begynner du? Du kan begynne med det banale - shoppe, vakre
shopping for det nye året og bare fylle opp garderoben din med nye fasjonable ting vil muntre deg opp. I tillegg til å kjøpe ting, kan du besøke en skjønnhetssalong.

2. Ordne en "dag for deg selv" - når du stopper alle oppgaver og ansvar og bruker tid på deg selv. Gjør det som gir deg enestående glede på denne dagen.

3. Du kan skjemme deg bort med noe veldig ønskelig - et stykke sjokoladekake, en ny bok, et halskjede eller en luksuriøs BJD -dukke, en liten helgetur.



4. Gå på teater, konserter, utstillinger - høst og vinter er den beste tiden på året for dette! Du kan gå med mannen din eller kjærester til et russisk bad. Å bli med i en ny gruppe mennesker som gjør noe interessant sammen. For eksempel kan du melde deg på matlagingskurs i kosaksk mat eller prøve å mestre nyttig håndverk.

5. Bare møt venner og bekjente, bli sammen og ha det gøy.

6. For de som føler overveldende tretthet - bare sov godt!

7. Reflekter over livet og arbeidet ditt. Still deg selv et spørsmål - hvis jeg er så lei av et enkelt værskifte, hvis jeg ikke ser skjønnheten i den gyldne høsten og den snødekte vinteren, kan det være meg?

Kanskje jeg ikke gjør mine egne ting, og det er på tide at jeg finner en ny jobb som jeg liker? Dette er faktisk av stor betydning, fordi mennesker som har funnet sin plass i livet er glade for å møte høst og vinter, de ser sjarmen sin når som helst på året.

Det er mange forskjellige måter du kan bruke for å forbedre humøret og bekjempe høstdepresjon. Det viktigste er at du må finne en aktivitet som vil gi positive følelser, da vil ikke høstbluesen finne et sted i ditt hjem og sjel.