Odmładzająca gimnastyka twarzy

Każdego dnia słońce świeci coraz jaśniej, przynosząc ciepło i radość, ale jednocześnie sprawia, że ​​mrużymy oczy, co powoduje powstawanie zmarszczek. Dlatego już w marcu trzeba się nosić Okulary słoneczne... Ogólnie rzecz biorąc, okulary przeciwsłoneczne nie będą boleć w żaden słoneczny dzień, nawet jeśli ten dzień przypada na połowę stycznia.

Zakładając okulary przeciwsłoneczne, uratujemy oczy i zapobiegniemy pojawianiu się przedwczesnych zmarszczek, niestety same okulary nie nadają się do zwalczania zmarszczek, ponieważ na naszej twarzy codziennie odbija się wiele różnych emocji i w efekcie u niektórych narasta napięcie. mięśnie twarzy i inne mięśnie, wręcz przeciwnie, tracą ton.

Z tego powodu owal twarzy stopniowo traci swój kształt i rozszerza się, kąciki ust opadają i pojawiają się wczesne zmarszczki. Aby tego uniknąć, musisz utrzymywać twarz w dobrej kondycji fizycznej, a także ciało za pomocą specjalnych ćwiczeń. Aby osiągnąć wyniki, musisz ćwiczyć regularnie przez 10 do 15 minut dziennie.

Gimnastyka na twarz ze zmarszczek

1. Wzmocnij mięśnie czoła: połóż dłoń na czole, lekko utrwalając skórę i mięśnie czoła, następnie unieś i opuść brwi 5-7 razy.

2. Korekta brwi w okresie dojrzewania: przymocuj palce wskazujące do łuków brwiowych, podnieś brwi i wstrzymaj oddech na 10 sekund. Powtórz 5 razy.

3. Wzmocnienie powiek górnych: delikatnie trzymając zamknięte ruchome powieki górne, spróbuj otworzyć oczy.

4. Wzmocnij dolne powieki: połóż palce na dolnej krawędzi oczodołu i zamocuj. Podnieś oczy i zmruj dolną powiekę.

5. Zapobieganie pojawieniu się podwójnego podbródka: umieść pięść pod brodą i podnieś rękę, próbując otworzyć usta, przez maksymalnie 10 sekund. Powtórz 5 razy. Uśmiechnij się bez otwierania ust, ściągnij skórę szyi w dół i odchyl głowę do tyłu, policz do 5. Powtórz to ćwiczenie 20-30 razy.

6. Korekta owalu i wzmocnienie mięśni szyi: odchyl głowę do tyłu, unieś twarz do góry. Otwórz usta i spróbuj sięgnąć dolną wargą do nosa, licząc do 10. Powtórz 3-5 razy.

7. Pracuj z policzkami: naprzemiennie napompuj policzki, uciskaj napompowane policzki rękami, tocz balon w ustach w kółko przez 2-3 minuty.

8. Aby podnieść kąciki ust: przymocuj kąciki ust opuszkami palców wskazujących, usta napięte i mocno ściśnięte. Poruszaj palcami w górę iw dół przez minutę.

Oprócz ćwiczeń możesz iść w inny sposób. Obserwuj siebie, mów do siebie przed lustrem. Przygotuj dla siebie przemówienie na interesujący temat, a gdy zostaniesz sam, połóż kamera w trybie kamery i nagraj swój występ na wideo. Oglądając filmy, zobaczysz wszystkie cechy mimiki twarzy i zrozumiesz, co należy zmienić, aby wyglądać piękniej w procesie komunikacji i zachować młodą twarz przez długi czas.