Depresja jesienna u kobiet jest bardzo powszechna. Lato i wakacje to już przeszłość, a przed nami chłodne i ciemne miesiące jesieni i zimy. Pogoda w zimnych porach roku jest zmienna, pewnego dnia pada deszcz, potem wieje wiatr. Dni są ciemne i krótkie, więc wiele osób ma mniej energii, a co za tym idzie, pogarsza się ich nastrój, nadchodzi jesienna smutek i depresja.

Aby nie ulec jesiennemu mrokowi, potrzebny jest plan. A to wymaga nowych pozytywnych emocji. I niech radość i pozytywność znów wypełnią życie!



1. Od czego zaczynasz? Możesz zacząć od banału - idź na zakupy, piękna
zakupy na Nowy Rok i po prostu uzupełnienie garderoby o nowe modne rzeczy doda Ci otuchy. Oprócz kupowania rzeczy możesz odwiedzić salon kosmetyczny.

2. Zorganizuj sobie „dzień dla siebie” – kiedy wstrzymasz wszystkie zadania i obowiązki i poświęcisz czas sobie. W tym dniu rób to, co sprawia Ci wyjątkową radość.

3. Możesz rozpieszczać się czymś bardzo pożądanym - kawałkiem ciasta czekoladowego, nową książką, naszyjnikiem lub luksusową lalką BJD, małą weekendową wycieczką.



4. Idź do teatru, koncerty, wystawy - jesień i zima to najlepsza pora roku! Możesz iść z mężem lub koleżankami na rosyjską łaźnię. Aby dołączyć do nowej grupy ludzi, którzy razem robią coś ciekawego. Na przykład zapisz się na kursy gotowania w kuchni kozackiej lub spróbuj opanować przydatne rękodzieło.

5. Po prostu spotykaj przyjaciół i znajomych, spotykaj się i baw się dobrze.

6. Dla tych, którzy odczuwają przytłaczające zmęczenie – po prostu dobrze się prześpij!

7. Zastanów się nad swoim życiem i pracą. Zadaj sobie pytanie - jeśli jestem tak zmęczony zwykłą zmianą pogody, jeśli nie widzę piękna złotej jesieni i śnieżnej zimy, czy to mogę być ja?

Może nie robię swoich rzeczy i nadszedł czas, aby znaleźć nową pracę, która mi się podoba? To właściwie ma ogromne znaczenie, bo ludzie, którzy odnaleźli swoje miejsce w życiu, chętnie się spotykają jesień i zima, widzą swój urok o każdej porze roku.

Istnieje wiele różnych sposobów na poprawę nastroju i walkę z jesienną depresją. Najważniejsze, że musisz znaleźć aktywność, która da pozytywne emocje, wtedy jesienny blues nie znajdzie miejsca w twoim domu i duszy.