À luz das últimas tendências, estamos convencidos de que todos são igualmente bonitos, e mesmo os pequenos gordos não são piores do que os esguios e altos. Apesar disso, em um nível subconsciente, somos mais atraídos para alto e esguio... Portanto, é melhor ser alto e esguio. Mudar a altura depois de 17 anos é uma tarefa quase impossível.

A maioria das meninas cresce ativamente dos 10 aos 15 anos, então o crescimento diminui e para. Normalmente, na idade de 15-17 anos, uma menina atinge seu crescimento constante. Com a idade, ela só pode ficar mais baixa se for relaxada e levar um estilo de vida errado. Ele também pode crescer em largura, no qual muitos são muito bem-sucedidos.



Na idade de 10-15, uma criança rara sabe como comer e o que fazer para ficar mais alta que seus pais. Portanto, cabe aos pais ter conhecimento e criar todas as condições para o melhor desenvolvimento do filho.


De acordo com os cientistas, os genes têm a maior influência em nosso crescimento. Existem até fórmulas para calcular a altura de um feto. Para meninas, a fórmula se parece com esta:



Os cientistas dedicam toda a sua vida ao estudo das ciências e dos fenômenos, mas muitas vezes estão errados. Eu mesmo sou um exemplo disso - minha altura é 20 centímetros mais alta que meu pai! A genética não é uma ciência fácil, os cientistas ainda têm muitas descobertas. O mais importante é que além da genética, existem outros fatores de crescimento, é a eles que devemos estar atentos.

A fase de crescimento mais ativa para as meninas ocorre entre as idades de 10 e 15 anos. Nesse período, é necessário criar todas as condições para que a menina cresça o máximo possível.



As meninas crescem mais ativamente na primavera e no verão. No outono, o crescimento também continua, mas principalmente em volumes, o corpo acumula recursos para o período de inverno. Portanto, é na primavera e no verão que atenção especial deve ser dada à nutrição, para escolher aqueles produtos que contribuem para o crescimento. E você também precisa fazer exercícios simples.

1. Dieta balanceada. Aqui, não analisaremos toda a dieta de uma criança; livros inteiros foram escritos sobre esse assunto. Você só precisa saber - uma alimentação adequada é importante ao longo da vida, e aos 10-15 anos, na primavera e no verão, deve-se prestar atenção especial à nutrição.



O hormônio do crescimento é importante aqui. Para que esse hormônio seja estimulado no corpo da menina, ela precisa de vitaminas e alimentos saudáveis ​​com proteínas. A dieta da menina deve conter queijo cottage, carne magra cozida, peixe, caranguejos e outros frutos do mar. Fígado útil, pouca manteiga, leite, nozes, ervas frescas, bagas e frutas... Não se esqueça dos vegetais - cenouras raladas com azeite também são uma excelente escolha para uma menina em crescimento.



2. Doces são um deleite favorito para a maioria das crianças. Apenas a glicose suprime o hormônio do crescimento! A maioria dos doces também é feita com alimentos questionáveis. De acordo com muitos cientistas, os doces podem prejudicar não apenas os dentes e a pele, mas também retardar o crescimento. Portanto, não ensine seu filho a doces, bolos e pãezinhos. Deixe-o comer bagas, frutas e um pouco de mel. Então ela ficará grata.

Não comprava sorvete, doces e bolos quando era criança. Em vez de doces, fui alimentado com frutas diferentes. Isso teve um impacto positivo. Ela cresceu alta e os doces são absolutamente indiferentes. Muitas meninas e mulheres não resistem aos doces, mas eu não me importo com nada.

Em tenra idade, você pode desenvolver maus hábitos e depois combatê-los por toda a vida, ou pode criar um filho com bons hábitos, então a vida de sua filha será muito melhor.

3. Medicamentos. Alguns medicamentos podem retardar o crescimento. Por exemplo, um grupo de medicamentos chamados corticosteróides pode inibir o crescimento. Em geral, todos os medicamentos que contêm hormônios ou que afetam os hormônios podem ter um efeito negativo.



4. Barra horizontal inicial - um bom ajudante não só para os meninos. Para acelerar o crescimento na primavera e no verão, a menina precisa ir periodicamente até a barra horizontal durante o dia e apenas se segurar nela, o maior tempo possível, até se cansar. Além do crescimento, a barra horizontal tem um bom efeito na postura. Quando a garota se pendura na barra horizontal, a coluna se endireita. Se a barra horizontal se tornar um hábito, como escovar os dentes e lavar o rosto, ela realmente ajudará você a crescer e emagrecer!

5. Sol e luz ultravioleta. Uma criança pode ser criada de diferentes maneiras, alguns constantemente levam seus filhos à praia e passam muitas horas lá, outros pais protegem a menina do sol. Os cientistas recomendam um equilíbrio razoável. Uma criança não deve brincar horas na praia, mas também não é bom ficar em casa. A luz ultravioleta em pequenas doses estimula o crescimento, e um excesso de luz solar retarda o crescimento e cria pré-requisitos para o aparecimento de manchas senis, manchas e rugas em um futuro próximo.

6. O estado psicológico da menina. O crescimento de uma criança depende do estado de espírito e da satisfação com a vida. Os cientistas até usam essa formulação - baixa estatura psicossocial. Se há escândalos constantes na família, a criança vê tudo isso, a produção do hormônio do crescimento também diminui. Só aqui tudo é muito mais complicado do que com comida. É completamente irreal derivar uma fórmula de crescimento, desenvolvimento e felicidade para uma criança de uma família problemática.

Crianças diferentes da mesma família podem perceber a realidade de maneiras muito diferentes, mas muitas vezes aprendem as fraquezas e os vícios com mais facilidade. Portanto, dê um bom exemplo e não apenas explique em palavras como viver. O futuro da criança depende de nós, porque muitas vezes as crianças não sabem o que é melhor para elas.