Jesenná depresia u žien je veľmi častá. Leto a prázdniny sú minulosťou, chladné a tmavé mesiace jesene a zimy sú pred nami. Počasie v chladnom období je premenlivé, jedného dňa prší, potom fúka vietor. Dni sú temné a krátke, takže mnohí majú menej energie, a preto sa zhoršuje nálada, prichádza jesenné blues a depresia.

Aby sme nepodľahli jesennému šeru, potrebujeme plán. A to si vyžaduje nové pozitívne emócie. A nech radosť a pozitivita opäť naplnia život!



1. Kde začať Môžete začať banálom - choďte nakupovať, krásne
nákupy na Nový rok a jednoduché doplnenie šatníka o nové módne veci vás rozveselia. Okrem nákupu vecí môžete navštíviť kozmetický salón.

2. Zabezpečte si pre seba „deň pre seba“ - keď pozastavíte všetky úlohy a povinnosti a budete venovať čas sebe. V tento deň robte to, čo vám prináša výnimočnú radosť.

3. Môžete sa nechať rozmaznávať niečím veľmi žiadaným - kúskom čokoládovej torty, novou knihou, náhrdelníkom alebo luxusnou bábikou BJD, malým víkendovým výletom.



4. Choďte do divadla, na koncerty, výstavy - jeseň a zima sú na to najlepšie obdobie v roku! Môžete ísť s manželom alebo priateľkami do ruského kúpeľa. Pripojiť sa k novej skupine ľudí, ktorí spoločne robia niečo zaujímavé. Prihláste sa napríklad na kurzy varenia v kozáckej kuchyni alebo sa pokúste zvládnuť užitočné ručné práce.

5. Stačí stretnúť priateľov a známych, dať sa dokopy a zabaviť sa.

6. Pre tých, ktorí pociťujú zdrvujúcu únavu - stačí sa poriadne vyspať!

7. Zamyslite sa nad svojim životom a prácou. Položte si otázku - ak som už taký unavený z jednoduchej zmeny počasia, ak nevidím krásu zlatej jesene a zasneženej zimy, môžem to byť ja?

Možno nerobím svoje veci a je načase, aby som si našiel novú prácu podľa svojich predstáv? To má vlastne veľký význam, pretože ľudia, ktorí si našli svoje miesto v živote, sa radi stretávajú jeseň a zima, svoje čaro vidia v každom ročnom období.

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ktorými si môžete zlepšiť náladu a bojovať proti jesennej depresii. Hlavná vec je, že musíte nájsť aktivitu, ktorá bude dávať pozitívne emócie, potom jesenné blues nenájde miesto vo vašom dome a duši.