Подмлађујућа гимнастика за лице

Сваког дана сунце све јаче сија, уноси топлину и радост, али нас истовремено сунце тера да жмиримо, због чега се појављују боре. Због тога је већ у марту потребно носити Наочаре за сунце... Генерално, сунчане наочаре неће наштетити ниједном сунчаном дану, чак и ако је овај дан средином јануара.

Стављајући наочаре за сунце, сачуваћемо очи и спречити појаву превремених бора, али нажалост, само се наочаре не могу користити за сузбијање бора, јер се много различитих емоција одражава на нашем лицу сваки дан и као резултат тога долази до напетости мишићи лица, а други мишићи, напротив, губе тонус.

Из тог разлога, овал лица постепено губи облик и шири се, углови усана тоне, појављују се ране боре. Да бисте то избегли, морате да одржавате лице у доброј физичкој форми, попут тела, уз помоћ посебних вежби. Да бисте постигли резултате, морате редовно вежбати 10 до 15 минута дневно.

Гимнастика за лице од бора

1. Јачање мишића чела: ставите длан на чело, лагано фиксирајући кожу и мишиће чела, затим 5-7 пута подигните и спустите обрве.

2. Корекција пубертетских обрва: фиксирајте кажипрсте на лукове обрва, подигните обрве и задржите дах 10 секунди. Поновите 5 пута.

3. Јачање горњих капака: нежно држите затворене покретне горње капке, покушајте да отворите очи.

4. Ојачајте доње капке: поставите прсте на доњу ивицу очне дупље и поправите. Подигните очи и зашкиљите доњи капак.

5. Спречавање појаве двоструке браде: ставите шаку испод браде и подигните руку горе, док покушавате да отворите уста, до 10 секунди. Поновите 5 пута. Насмешите се без отварања усана, повуците кожу врата према доле и нагните главу унатраг, бројите до 5. Поновите ову вежбу 20-30 пута.

6. Корекција овалног и јачање мишића врата: нагните главу уназад, подижући лице према горе. Отворите уста и покушајте доњом усном дохватити нос, рачунајући до 10. Поновите 3-5 пута.

7. Радите с образима: наизменично надувајте образе, рукама притисните надуване образе, балон ваздуха у устима кружите 2-3 минута.

8. Да бисте подигли углове уста: поправите углове уста јастучићима кажипрста, уснама напетим и чврсто стиснутим. Померајте прсте горе -доле на минут.

Осим вежбања, можете ићи и на други начин. Посматрајте себе, разговарајте сами са собом пред огледалом. Припремите говор на тему која вас занима и, будући да сте сами, поставите је Камера у режиму камкордера и снимите своје перформансе на видео запис. Гледајући видео записе, видећете све особине израза лица и разумећете шта треба променити како бисте у процесу комуникације изгледали лепше и задржали лице младим дуже време.