Föryngrande ansiktsgymnastik

Varje dag lyser solen ljusare och ljusare, vilket ger värme och glädje, men samtidigt får solen oss att skära, vilket får rynkor att dyka upp. Därför är det redan i mars nödvändigt att bära Solglasögon... I allmänhet gör solglasögon inte ont någon solig dag, även om den här dagen är i mitten av januari.

Genom att ta på oss solglasögon kommer vi att rädda våra ögon och förhindra att för tidiga rynkor uppträder, men tyvärr kan glasögon inte ensamma användas för att bekämpa rynkor, eftersom många olika känslor reflekteras i vårt ansikte varje dag och som en följd av detta byggs spänningar upp hos vissa muskler i ansiktet och andra muskler, tvärtom, de tappar sin ton.

Av denna anledning tappar ansiktsoval gradvis sin form och sprider sig, läpparnas hörn sjunker och tidiga rynkor uppträder. För att undvika detta måste du hålla ditt ansikte i god fysisk form, som din kropp, med hjälp av speciella övningar. För att uppnå resultat måste du träna regelbundet i 10 till 15 minuter om dagen.

Gymnastik för ansiktet från rynkor

1. Stärka pannans muskler: lägg handflatan på pannan, fixera lätt huden och musklerna i pannan, höj och sänk sedan ögonbrynen 5-7 gånger.

2. Korrigering av pubescenta ögonbryn: fixera pekfingrarna på pannbågarna, höj ögonbrynen och håll andan i 10 sekunder. Upprepa 5 gånger.

3. Förstärkning av de övre ögonlocken: håll försiktigt i de stängda rörliga övre ögonlocken, försök att öppna ögonen.

4. Stärk de nedre ögonlocken: placera fingrarna på ögonhålets nedre kant och fixa. Lyft upp ögonen och krama om det nedre ögonlocket.

5. Förhindra att en dubbelhaka ser ut: lägg näven under hakan och lyft upp handen medan du försöker öppna munnen i upp till 10 sekunder. Upprepa 5 gånger. Le utan att öppna dina läppar, dra ner nackskinnet och luta huvudet bakåt, räkna till 5. Upprepa denna övning 20-30 gånger.

6. Korrigering av ovalen och förstärkning av nackmusklerna: luta huvudet bakåt, lyfta ansiktet uppåt. Öppna munnen och försök nå näsan med underläppen, räkna till 10. Upprepa 3-5 gånger.

7. Arbeta med kinderna: blåsa upp dina kinder växelvis, tryck på de uppblåsta kinderna med händerna, rulla luftballongen i munnen i en cirkel i 2-3 minuter.

8. För att höja munhörnen: fixera munvinklarna med pekfingrarna på pekfingrarna, läpparna spända och tätt sammanpressade. Flytta fingrarna upp och ner i en minut.

Förutom träning kan du gå på ett annat sätt. Observera dig själv, prata med dig själv framför spegeln. Förbered ett tal om ett ämne av intresse för dig och var ensam kamera i videokameraläge och spela in din prestanda på video. När du tittar på videorna kommer du att se alla funktioner i ansiktsuttryck och förstå vad som behöver ändras för att se vackrare ut under kommunikationsprocessen och hålla ditt ansikte ungt länge.