Höstdepression hos kvinnor är mycket vanligt. Sommar och semester är ett minne blott, med höst-vinterns kalla och mörka månader framöver. Vädret under den kalla årstiden är omväxlande, en dag regnar det, sedan blåser vinden. Dagarna är mörka och korta, så många har mindre energi, och som ett resultat försämras deras humör, höstblues och depression kommer.

För att inte ge efter för höstens dysterhet behöver vi en plan. Och detta kräver nya positiva känslor. Och må glädje och positivitet fylla livet igen!



1. Var börjar du? Du kan börja med det banala - shoppa, vackra
shopping inför nyåret och helt enkelt fylla på din garderob med nya fashionabla saker kommer att pigga upp dig. Förutom att köpa saker kan du besöka en skönhetssalong.

2. Ordna en "dag för dig själv" - när du pausar alla uppgifter och ansvar och ägnar tid åt dig själv. På den här dagen, gör det som ger dig exceptionell glädje.

3. Du kan skämma bort dig själv med något mycket önskvärt - en bit chokladkaka, en ny bok, ett halsband eller en lyxig BJD -docka, en liten weekendresa.



4. Gå på teater, konserter, utställningar - höst och vinter är den bästa tiden på året för detta! Du kan gå med din man eller flickvänner till ett ryskt bad. Att gå med i en ny grupp människor som gör något intressant tillsammans. Till exempel, registrera dig för matlagningskurser i kosackmat eller försök att bemästra användbart hantverk.

5. Bara träffa vänner och bekanta, träffas och ha kul.

6. För dem som känner överväldigande trötthet - få en god natts sömn!

7. Reflektera över ditt liv och arbete. Ställ dig själv en fråga - om jag är så trött på ett enkelt väderbyte, om jag inte ser skönheten i den gyllene hösten och den snöiga vintern, kan det vara jag?

Kanske gör jag inte mina egna saker och det är dags för mig att hitta ett nytt jobb som jag tycker om? Detta är faktiskt av stor betydelse, eftersom människor som har hittat sin plats i livet gärna träffas höst och vinter, de ser sin charm när som helst på året.

Det finns många olika sätt du kan använda för att förbättra ditt humör och bekämpa höstdepression. Det viktigaste är att du måste hitta en aktivitet som ger positiva känslor, då hittar inte höstbluesen någon plats i ditt hem och själ.