Nakakapagpasiglang mga gymnastics sa mukha

Araw-araw ang sikat ng araw ay mas maliwanag at mas maliwanag, nagdudulot ng init at kagalakan, ngunit sa parehong oras, ginagawa tayo ng sikat ng araw, na sanhi ng paglitaw ng mga kunot. Samakatuwid, sa Marso ay kinakailangan na magsuot Salaming pang-araw... Sa pangkalahatan, ang mga salaming pang-araw ay hindi sasaktan sa anumang maaraw na araw, kahit na ang araw na ito ay nasa kalagitnaan ng Enero.

Ang paglalagay ng mga salaming pang-araw, mai-save natin ang ating mga mata at maiiwasan ang paglitaw ng mga wala sa panahon na mga kunot, ngunit sa kasamaang palad, ang mga baso lamang ay hindi maaaring gamitin upang labanan ang mga kunot, dahil maraming iba't ibang mga emosyon ang makikita sa ating mukha araw-araw at bilang isang resulta, nabubuo ang tensyon sa ilan kalamnan ng mukha, at iba pang mga kalamnan, sa kabaligtaran, nawala ang kanilang tono.

Sa kadahilanang ito, ang hugis-itlog ng mukha ay unti-unting nawawala ang hugis at kumalat, lumubog ang mga sulok ng labi, at lumitaw ang mga maagang kulubot. Upang maiwasan ito, kailangan mong mapanatili ang iyong mukha sa maayos na pisikal na hugis, pati na rin ang iyong katawan, sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo. Upang makamit ang mga resulta, kailangan mong regular na mag-ehersisyo ng 10 hanggang 15 minuto sa isang araw.

Ang himnastiko para sa mukha mula sa mga kunot

1. Palakasin ang mga kalamnan ng noo: ilagay ang iyong palad sa iyong noo, bahagyang ayusin ang balat at kalamnan ng noo, pagkatapos ay itaas at babaan ang iyong mga kilay ng 5-7 beses.

2. Pagwawasto ng mga pubescent eyebrows: ayusin ang iyong mga hintuturo sa mga arko ng kilay, itaas ang iyong mga kilay at hawakan ang iyong hininga sa loob ng 10 segundo. Ulitin ng 5 beses.

3. Pagpapalakas ng pang-itaas na mga eyelid: dahan-dahang humahawak ng sarado na palipat-lipat na mga eyelid sa itaas, subukang buksan ang iyong mga mata.

4. Palakasin ang mas mababang mga eyelid: ilagay ang iyong mga daliri sa ibabang gilid ng socket ng mata at ayusin. Itaas ang iyong mga mata at itirik ang iyong ibabang takipmata.

5. Pinipigilan ang hitsura ng isang doble baba: ilagay ang iyong kamao sa ilalim ng baba at itaas ang iyong kamay, habang sinusubukang buksan ang iyong bibig, hanggang sa 10 segundo. Ulitin ng 5 beses. Ngumiti nang hindi binubuksan ang iyong mga labi, hilahin ang balat ng iyong leeg pababa at ikiling ang iyong ulo pabalik, bilangin sa 5. Ulitin ang ehersisyo na ito 20-30 beses.

6. Pagwawasto ng hugis-itlog at pagpapalakas ng mga kalamnan ng leeg: ikiling ang iyong ulo pabalik, iangat ang iyong mukha. Buksan ang iyong bibig at subukang abutin ang ilong gamit ang iyong ibabang labi, na bibilangin sa 10. Ulitin ng 3-5 beses.

7. Makipagtulungan sa mga pisngi: halili na magpapalaki ng iyong mga pisngi, pindutin ang napalaki na mga pisngi gamit ang iyong mga kamay, igulong ang lobo ng hangin sa iyong bibig sa isang bilog sa loob ng 2-3 minuto.

8. Upang itaas ang mga sulok ng bibig: ayusin ang mga sulok ng bibig gamit ang mga pad ng iyong mga daliri sa index, tense ang labi at mahigpit na naka-compress. Igalaw ang iyong mga daliri pataas at pababa ng isang minuto.

Bilang karagdagan sa pag-eehersisyo, maaari kang pumunta sa ibang paraan. Pagmasdan ang iyong sarili, kausapin ang iyong sarili sa harap ng salamin. Maghanda ng isang talumpati sa isang kagiliw-giliw na paksa para sa iyo at, kapag naiwan nang nag-iisa, ilagay camera sa camcorder mode at itala ang iyong pagganap sa video. Panonood ng mga video, makikita mo ang lahat ng mga tampok ng mga ekspresyon ng mukha at mauunawaan kung ano ang kailangang baguhin upang maging mas maganda sa proseso ng komunikasyon at mapanatili ang iyong mukha ng bata sa loob ng mahabang panahon.