Gençleştirici yüz jimnastiği

Güneş her gün daha parlak ve daha parlak parlıyor, sıcaklık ve neşe getiriyor, ama aynı zamanda güneş bizi şaşkına çeviriyor ve bu da kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu nedenle, zaten Mart ayında giymek gerekiyor Güneş gözlüğü... Genel olarak, güneş gözlükleri, bu gün Ocak ayının ortasında olsa bile, hiçbir güneşli günde zarar vermez.

Güneş gözlüğü takarak gözlerimizi kurtaracağız ve erken kırışıkların oluşmasını engelleyeceğiz ama ne yazık ki kırışıklarla mücadelede tek başına gözlük yapılamaz çünkü her gün birçok farklı duygu yüzümüze yansır ve bunun sonucunda gerginlik oluşur. yüzün bazı kaslarında, diğer kaslarda ise tam tersine tonlarını kaybederler.

Bu nedenle yüzün ovali giderek şeklini kaybeder ve yayılır, dudak köşeleri çöker ve erken kırışıklıklar ortaya çıkar. Bunu önlemek için, özel egzersizler yardımıyla yüzünüzü vücudunuz gibi iyi bir fiziksel formda tutmanız gerekir. Sonuçlara ulaşmak için günde 10 ila 15 dakika düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir.

Kırışıklıklardan yüz için jimnastik

1. Alnın kaslarını güçlendirme: Avucunuzu alnınıza koyun, alnın derisini ve kaslarını hafifçe sabitleyin, ardından kaşlarınızı 5-7 kez kaldırıp alçaltın.

2. Tüylü kaşların düzeltilmesi: İşaret parmaklarınızı kaş kemerlerine sabitleyin, kaşlarınızı kaldırın ve nefesinizi 10 saniye tutun. 5 kez tekrarlayın.

3. Üst göz kapaklarının güçlendirilmesi: Kapalı hareketli üst göz kapaklarını nazikçe tutarak gözlerinizi açmaya çalışın.

4. Alt göz kapaklarını güçlendirin: parmaklarınızı göz yuvasının alt kenarına yerleştirin ve sabitleyin. Gözlerinizi yukarı kaldırın ve alt göz kapağınızı kısın.

5. Gıdı görünümünün önlenmesi: Yumruğunuzu çenenin altına koyun ve ağzınızı açmaya çalışırken elinizi 10 saniyeye kadar kaldırın. 5 kez tekrarlayın. Dudaklarınızı açmadan gülümseyin, boynunuzu aşağı çekin ve başınızı geriye doğru eğin, 5'e kadar sayın. Bu egzersizi 20-30 kez tekrarlayın.

6. Ovalin düzeltilmesi ve boyun kaslarının güçlendirilmesi: başınızı geriye doğru eğin, yüzünüzü yukarı kaldırın. Ağzınızı açın ve alt dudağınızla 10'a kadar sayarak burnunuza ulaşmaya çalışın. 3-5 kez tekrarlayın.

7. Yanaklarla çalışın: sırayla yanaklarınızı şişirin, şişmiş yanaklara ellerinizle bastırın, hava balonunu ağzınızda 2-3 dakika daire şeklinde döndürün.

8. Ağız köşelerini yükseltmek için: İşaret parmaklarınızın pedleri ile ağzın köşelerini sabitleyin, dudakları gergin ve sıkıca sıkıştırın. Parmaklarınızı bir dakika boyunca yukarı ve aşağı hareket ettirin.

Egzersize ek olarak, başka bir şekilde gidebilirsiniz. Kendinizi gözlemleyin, aynanın karşısında kendinizle konuşun. Sizi ilgilendiren bir konuda bir konuşma hazırlayın ve yalnız kalarak kamera video kamera modunda ve performansınızı videoya kaydedin. Videoları izleyerek yüz ifadelerinin tüm özelliklerini görecek ve iletişim sürecinde daha güzel görünmek ve yüzünüzü uzun süre genç tutmak için nelerin değişmesi gerektiğini anlayacaksınız.