Kadınlarda sonbahar depresyonu çok yaygındır. Sonbahar-kışın soğuk ve karanlık ayları ile birlikte yaz ve tatiller geçmişte kaldı. Soğuk mevsimde hava değişkendir, bir gün yağmur yağar, sonra rüzgar eser. Günler karanlık ve kısa, pek çoğunun enerjisi daha az ve sonuç olarak ruh halleri kötüleşiyor, sonbahar mavileri ve depresyon geliyor.

Sonbahar kasvetine yenik düşmemek için bir plana ihtiyacımız var. Ve bu yeni olumlu duygular gerektirir. Ve neşe ve pozitiflik yeniden hayatı doldurabilir!



1. Nereden başlarsın? Banal ile başlayabilirsin - alışverişe git, güzel
Yeni Yıl için alışveriş yapmak ve gardırobunuzu modaya uygun yeni şeylerle doldurmak sizi neşelendirecek. Bir şeyler satın almanın yanı sıra bir güzellik salonunu ziyaret edebilirsiniz.

2. Kendiniz için bir "gün" düzenleyin - tüm görev ve sorumlulukları durdurduğunuzda ve kendinize zaman ayırdığınızda. Bu günde, size son derece neşe getiren şeyi yapın.

3. Kendinizi çok arzu edilen bir şeyle şımartabilirsiniz - bir parça çikolatalı kek, yeni bir kitap, bir kolye veya lüks bir BJD bebeği, küçük bir hafta sonu gezisi.



4. Tiyatroya, konserlere, sergilere gidin - sonbahar ve kış bunun için yılın en iyi zamanı! Kocanız veya kız arkadaşlarınızla Rus hamamına gidebilirsiniz. Birlikte ilginç bir şey yapan yeni bir insan grubuna katılmak. Örneğin, Kazak mutfağında yemek kurslarına kaydolun veya ustalaşmaya çalışın. faydalı el sanatları.

5. Sadece arkadaşlarla ve tanıdıklarla tanışın, bir araya gelin ve eğlenin.

6. Ezici yorgunluk hissedenler için - sadece iyi bir gece uykusu çekin!

7. Hayatınıza ve işinize bakın. Kendinize bir soru sorun - basit bir hava değişikliğinden bu kadar bıktıysam, altın sonbaharın ve karlı kışın güzelliğini göremiyorsam, bu ben olabilir miyim?

Belki de kendi işimi yapmıyorum ve zevkime göre yeni bir iş bulmamın zamanı geldi mi? Bu aslında çok önemli çünkü hayattaki yerini bulan insanlar tanıştığı için mutlu oluyorlar. son Bahar ve kış, çekiciliklerini yılın herhangi bir zamanında görürler.

Ruh halinizi iyileştirmek ve sonbahar depresyonuyla mücadele etmek için kullanabileceğiniz birçok farklı yol var. Ana şey, olumlu duygular verecek bir aktivite bulmanız gerektiğidir, o zaman sonbahar mavileri evinizde ve ruhunuzda yer bulamaz.