كيفية الإقلاع عن التدخين بشكل سريع ودائم

تخلق الحكومة الروسية المزيد والمزيد من الصعوبات لشركات التبغ ومستهلكي السجائر. أصبح التدخين أكثر صعوبة والأهم من ذلك ، أن التدخين ليس من المألوف اليوم. إذا كان التدخين في وقت مبكر أمرًا طبيعيًا ، وفي بعض الدوائر حتى مهنة مرموقة ، يعد التدخين اليوم إدمانًا سيئًا ، مما يدل على ضعف إرادة الشخص. لذلك ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين ، وأنا لا أعرف ذلك من خلال الإحصائيات الجافة ، ولكن من خلال حياتي الخاصة. لدي دائرة اجتماعية كبيرة ، وأرى بوضوح عدد الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين مؤخرًا.

إذا لم تكن قد أقلعت عن التدخين بعد ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين ، وتحتاج إلى القيام بذلك في أسرع وقت ممكن.

كيف تقلع عن التدخين بسرعة وبشكل دائم؟
هناك أغنى صناعة تبغ في العالم ، والتي تستخدم جميع الوسائل المتاحة لجعل أكبر عدد ممكن من الناس عبيدًا لها ، ولكن على طول الطريق ، ظهرت صناعة أخرى ، تستحوذ على الأموال من أولئك الذين يريدون الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.

يتم تقديم الكثير من الأدوات - العديد من الوخز بالإبر والجص والحبوب والتنويم المغناطيسي والترميز والمؤامرات والتأثيرات السحرية. فقط بطريقة غريبة لا تساعد أحدا تقريبا. لا يمكن للأطباء والمعالجين هزيمة العدو الجالس فينا ، وإذا استطاعوا ، فلن يفعلوا ذلك ، لكنهم فقط يحررونهم مؤقتًا من التبعية ، حتى يأتي إليهم مرارًا وتكرارًا ، يجلب لهم المال ...

لدي الكثير من المعارف من الرجال والنساء من مختلف الأعمار ، والكثير منهم أصبحوا مدمنين على التدخين ، ومن أجل إيجاد الحرية قام الناس بمحاولات عديدة ومختلفة للتخلص من هذا الإدمان. في الوقت الحاضر ، يعتقد شخص غبي فقط أن تدخين السجائر الباهظة الثمن أمر رائع. لا يمكن للسجائر أن تكون براقة على الإطلاق ، فهي خداع واستبدال للمفاهيم. يمكن أن تكون السجائر رقيقة أو سميكة ، باهظة الثمن أو رخيصة ، ولكن جميلة وساحرة لا شيء فيهم. الآن يفهم أي شخص عاقل - عليك الإقلاع عن التدخين.

كيف تتغلب على الإدمان؟

من خلال مراقبة أصدقائي ، تمكنت من تكوين رأي واثق - كل الوسائل مثل الترميز والوخز بالإبر والمخدرات والمؤامرات المختلفة لا يمكن أن تساعدنا في التغلب على الإدمان. وإلى جانب معارفي ، كان علي تجربة قوة إدمان السجائر على تجربتي الخاصة. كل هذا فقط كان في الماضي ، واسترشادًا بتجربة الكثير من الناس ، أستطيع أن أقول بكل ثقة أنه يمكنك الإقلاع عن التدخين ، لا يوجد شيء معقد في ذلك ، هنا لا نحتاج إلى أي أطباء ومعالجين.

الأمر بسيط للغاية ، حدد هدفًا! بصرف النظر عن الالتزام بعدم لمس سيجارة أبدًا ، خصص كل وقتك. من المهم أن تجد بعض الأنشطة الإضافية السهلة والممتعة ، وربما بعض الهوايات الجديدة. الشيء الرئيسي هو أن كل وقتك مشغول.

في المرة الأولى سيكون الأمر صعبًا بشكل خاص ، خلال هذه الفترة من الأفضل تجنب التواصل مع أولئك الذين يدخنون ، فأنت لست بحاجة إلى زيارة المطاعم والنوادي. تجنب المواقف والأماكن التي يكون لديك فيها حاجة لاشعورية للتدخين.

فقط في حالة ، كل يوم ، في الصباح والمساء ، قم بقياس ضغط الدم ، وإذا لزم الأمر ، تناول الأدوية.

لا تبحث عن منفذ للطعام اللذيذ. يعتبر الطعام أيضًا إدمانًا ، حيث يمكن أن يكسر إرادتك بسهولة ، ويريح نواياك ويعيد الرغبة في التدخين.

أنشئ تقويمًا حيث تحتفل فيه كل يوم بدون سيجارة. كلما مرت أيام أكثر ، قل إدمانك وزادت قوتك للعيش والقتال.

بعد شهر أو ثلاثة ، لا تعتقد أنك قد توقفت عن التدخين إلى الأبد. التدخين هو عدو سيظل معك مدى الحياة.يكفي أن تدخن السجائر بانتظام مرة واحدة وأن تستمتع بهذه العملية ، حيث سيتم تسجيلها في وعيك وعقلك الباطن إلى الأبد ، وفي ظل مجموعة معينة من الظروف يمكنك البدء في التدخين مرة أخرى. لذلك ، تجنب مجتمعًا حيث يقتل الناس بغباء الوقت في استراحات الدخان والأعياد مع الكحول. على أي حال ، مهما كانت ثقتك بنفسك ، فمن الأفضل الابتعاد عن الإغراء أكثر ، لأنه من الأسهل على الشخص الواقف على حافة الهاوية أن يسقط فيها أكثر من شخص يتنحى بحكمة.

ما عليك سوى الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وستتخذ حياتك جودة مختلفة تمامًا. سيتم توفير الكثير من الجهد والوقت ، وتوفير المال ، ولن تضطر إلى غسل الملابس برائحة التبغ مرة أخرى ، ولن تقلق بشأن الرائحة ومضغ العلكة والعديد والعديد من المزايا الأخرى.