مقابلة مع عارضة أزياء طموحة

ناستيا مرحبا! أخبرنا عن نفسك ما هو عمرك وطولك ووزنك؟

مرحبًا كارينا! عمري الآن 15 سنة ، الطول 173 ، الوزن 54.

أنظر إلى صورك ، وجهك جميل ، إذا كنت تستطيع أن تمارس القليل من اللياقة ، فستناسبنا كثيرًا. لديك بالضبط نفس صورة الفتاة الأمريكية المثيرة. لكن يجب ضخ كل شيء. إذا كنت تتدرب باستمرار ، فستبدو رائعًا. لكن الغالبية ليس لديها قوة إرادة كافية لذلك.

وأنا أذهب بالفعل إلى صالة الألعاب الرياضية وأخطط للقيام بذلك لفترة طويلة!

بخير! الشيء الرئيسي هو العثور على مدرب جيد. مراقبة التغذية بعناية وشرب الكفير من أجل استيعاب أفضل للمنتجات.

لقد وجدت مدربًا بالفعل. حسن. بشكل عام ، توقفت عمليا عن تناول طعام الناس العاديين ، فقط العشب والخضروات والفواكه والأسماك. مجلداتي هي بالفعل 84/60/88

إنه صعب في البداية ، وبعد ذلك تتذوق طعمه ، ولا يمكنك حتى التوقف ، فأنت تنجذب دائمًا إلى الدراسة. حتى لو لم تكن في حالة مزاجية أو تشعر بالتعب أثناء النهار. لعبت التنس لفترة طويلة ، ثم ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، والآن أستمتع كثيرًا بالتدريب.

كيف هي الحالة المزاجية الآن؟ أمنية؟

كل شيء رائع! ما زلت ألوي الطوق لمدة 30 دقيقة في اليوم!

وماذا ، البلاستيك العادي؟ أم أن هناك أشياء خاصة؟

نوو ، معدن ثقيل.

كيف اخترت القاعة؟ نصح شخص ما؟

قرأت الكثير من التقييمات الجيدة عن نادي ******* على الإنترنت ، وجدت مدربًا ، والتقيت به ، وتحدثت. المدرب ، رغم صغر سنه ، يعرف الكثير ، استمع إلى رغباتي وقدم نصائح مفيدة.

يحتوي نادي اللياقة البدنية على معدات تمارين خفيفة للفتيات ، والتي تحتاجين إليها لشد عضلات الظهر. هذا يحسن الموقف ويزيل البطن. عندما يتم تمديد الظهر ، يتم محاذاة البطن أيضًا.

هل مدربك يجعل ظهرك يتأرجح؟

نعم فعلا. أسحب الكتلة إلى الحزام. تجلس على جهاز المحاكاة ، وتأخذ المقبض وتسحبه باتجاه معدتك ، وتجمع شفرات كتفك معًا. أوسع عضلات الظهر تعمل. يمكنك أيضًا سحب الكتلة العلوية خلف رأسك ، كما أنها تعمل بشكل جيد على ظهرك ، كما لو كانت على شريط أفقي.

هل يمكنك الكتابة عن نظام غذائي؟ أسلوب حياة؟ كيف تنام ، إلخ. هل تقيس النتيجة؟

نعم ، بالطبع أنا أقيسه ، فقد زاد صدري بمقدار سم واحد. أنا لا أحصر نفسي كثيرًا في الطعام ، فأنا أحاول فقط أن أتناول الخضار والفواكه والحساء قليل الدهن والأسماك والمأكولات البحرية.

هل تشرب الكثير من الماء؟

أنا أشرب الماء باعتدال ، أنا فقط لم أقيسه. ولكن بعد التمرين شرب الزبادي. كل مساء أذهب في نزهة على الأقدام في الحديقة 4-5 كم. في المساء لا آكل على الإطلاق. في الساعة 23:00 أذهب للنوم الساعة 6:30 أستيقظ.

هل تزور الصالة الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع؟

نعم ، ثلاث مرات في الأسبوع ، لكن من المحتمل أن أمشي الآن أكثر.

لا تحتاج إلى المبالغة في ذلك أيضًا ، فمن الأفضل المشي أكثر والركض قليلاً! هذا جيد جدا للشكل.

عندما أكون في حالة مزاجية ، أركض في الصباح. أنا أيضا أقفز على الحبل.

هل كان من الصعب أن تجعل نفسك تذهب في البداية؟ هل حصلت على الطعم على الفور؟ ربما ، أنت تتطلع إلى متى ستذهب إلى القاعة مرة أخرى؟

حسنًا ، بالطبع ، غدًا طوال اليوم هناك!

حقا طوال اليوم؟

تقريبيا. أعتقد من الساعة 9 صباحًا حتى 15-16 ساعة.

وماذا تفعل هناك لمدة 6 ساعات؟

دعونا نرى ما الذي يأتيه المدرب مع الوافد الجديد ، يفاجئ دائمًا بشيء ما.

في رأيي ، 6 ساعات أكثر من اللازم.

حسنًا ، أنا لا أمارس 6 ساعات كاملة ، أنا آخذ استراحة.

إذا كان لديك الكثير من وقت الفراغ ، فمن الأفضل حقًا أن تقضيه في صالة الألعاب الرياضية بدلاً من اللعب على الكمبيوتر والدردشة على الهاتف مع صديقاتك.

على الرغم من أنه يكفي قضاء ساعة ونصف إلى ساعتين في نادٍ للياقة البدنية. ليست هناك حاجة لنموذج لجلسات تدريبية أطول. بدلاً من 6 ساعات من التدريب على أجهزة المحاكاة ، من الأفضل الذهاب إلى الرقص.

تعلم الرقص والتحرك بشكل جميل أمام المرآة ، وقفة لتكون قادرًا على الإعجاب بنفسك وتحركاتك. هذا أكثر أهمية وفائدة ليس فقط في مهنة عرض الأزياء.

أنا أؤمن بك وآمل أن ينجح كل شيء. في هذا أتمنى لك التوفيق!