العادات اليومية التي تسرع من ظهور التجاعيد والشيخوخة

في كل تاريخ البشرية ، لم ينجح أحد في هزيمة عملية الشيخوخة. حتى الآن ، الطريقة الوحيدة المؤكدة للتغلب على الشيخوخة هي الموت. إذا ماتت في سن المراهقة أو الشباب أو في ريعان العمر ، فإن التأثير الضار للشيخوخة لن يمس صورتك أبدًا. لكن هذه الطريقة غير مناسبة لأي شخص ، لذلك نبحث عن طرق أخرى لمكافحة التجاعيد ومظاهر الشيخوخة الأخرى.

اليوم سنلقي نظرة على العادات اليومية وخصائص نمط الحياة التي تسرع من ظهور التجاعيد وتسبب شيخوخة الجلد وبالتالي تجعلنا أكبر سنا وكبار السن يوما بعد يوم. ما يسلب شبابنا وجمالنا ...

1. النظم الغذائية المتطرفة والتغذية غير المتوازنة

امرأة نادرة راضية عن شخصيتها. إذا كنت قد حددت هدفًا جادًا يتمثل في تعديل الأحجام ، فلا تلجأ أبدًا إلى الوجبات الغذائية السريعة. إنها تعطل عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك ، تفقد الوزن ، ثم تكتسب بسرعة ، ثم يتكرر كل شيء. ليس للجلد الوقت للتكيف مع التغيرات المستمرة في وزن الجسم ، فهو يفقد تماسكه ومرونته. واستعادتها ليست سهلة على الإطلاق.

انتاج | - تناول الطعام بشكل صحيح ومارس الرياضة أكثر. الصالة الرياضية و 2-3 توقف للمشي كل يوم سوف تفعل أكثر من مجرد نظام غذائي شاق. ولا تنسى مبادئ التغذية الجيدة. إذا كنت تقلل من تناول السعرات الحرارية ، فافعل ذلك تدريجيًا.

2. قلة النوم

عندما تهمل النوم ، سرعان ما تبدأ بالندم عليه. تحدث معظم عمليات تجديد الجسم والجلد في الحلم. تعتمد فعالية مستحضرات التجميل الليلية على هذا المبدأ. قلة النوم المنتظمة ستؤثر على الوجه الهالات السوداء تحت العينينيليها جفاف الجلد والتجاعيد المبكرة.

انتاج | - الوضع والوضع الوحيد. النوم 8 ساعات يطيل من عمر الشباب - ثبت من قبل ملايين النساء. درب نفسك على الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت ، مع الحد الأدنى من التعديلات ، حتى في أيام العطلات وعطلات نهاية الأسبوع. على سبيل المثال ، بالنسبة لي النظام المثالي هو الذهاب للنوم في 22-30 والاستيقاظ في 5-55.

3. النوم على البطن والجانب

حتى أحلى الأحلام ووجهك في وسادتك في الصباح ستتحول إلى كدمات وانتفاخات. علاوة على ذلك ، في هذا الوضع ، تقومين بفرك وجهك باستمرار بغطاء وسادة ، وهذا يتعارض مع التجدد الطبيعي ويساهم في ظهور التجاعيد.

انتاج | - تدريب نفسك على النوم على ظهرك ، سوف يستغرق وقتا. سيكون الأمر غير مريح تمامًا في البداية ، لكنك ستعتاد تدريجيًا على النوم على ظهرك.

4. امضغ العلكة

وفقًا للحملات الإعلانية ، فإن مضغ العلكة يعيد التوازن الحمضي القاعدي ، وينعش التنفس بعد الوجبات ويمنع تسوس الأسنان. ووفقًا لبحث أجراه "العلماء" البريطانيون سيئ السمعة ، فإن عملية مضغ العلكة المفضلة لديك تحفز النشاط الذهني. لذلك ، نحن نصبح أكثر ذكاء من اللثة!

لا يقول أخصائيو التجميل وجراحو التجميل شيئًا عن فوائد مضغ العلكة. على العكس من ذلك ، يجادلون بأن العلكة سيئة السمعة تساهم في ظهور التجاعيد المبكرة حول الفم ، وليس هناك حاجة لإجراء بحث جاد للاتفاق.

انتاج | - تمتص المستحلبات المنعشة بدلًا من العلكة.

5. عادة شرب العصائر والكوكتيلات من خلال القش

بالنسبة للكثيرين ، تبدو عملية تناول الكوكتيلات من خلال القش نشاطًا جماليًا ومغريًا للغاية ، لكن عواقب هذه العادة قد لا تكون جميلة جدًا ومغرية ، لأن هذه العادة تثير تكوين التجاعيد في زوايا الشفاه.

انتاج | - اشرب من كوب أو زجاج أو زجاج أو زجاج بلوري متلألئ بدون ماصة.

6. لا ترتدي النظارات الشمسية

مجموعة رائعة من النظارات الشمسية اليوم ، لا تكمل هذه الملحقات أي مظهر فحسب ، بل تحافظ أيضًا على الجلد حول العينين.لذلك من الضروري أن نعتاد ارتداء النظارات الشمسية في أي يوم مشمس ، حتى في الشتاء ، لأنها بالإضافة إلى منع ظهور التجاعيد حول العينين ، فإنها تحمي رؤيتنا.

7. لا تستخدمي الواقي من الشمس أو تستبدله بالمكياج

بفضل المجلات والمنتديات النسائية والإنجازات الأخرى للإنترنت ، تعلمت الفتيات أن الأشعة فوق البنفسجية تسرع شيخوخة الجلد. لذلك ، لا تنسي وضع المستحضر باستخدام مرشحات UF على الشاطئ أو اختيار كريم أساس وبودرة مع عامل حماية من الشمس. لسوء الحظ ، لا تحتوي مكونات الواقي من الشمس في مستحضرات التجميل المزخرفة على كمية كافية من أشعة الشمس ، لأن واقيات الشمس القوية تحبس 98٪ من الأشعة قدر الإمكان لمدة لا تزيد عن ساعتين.

انتاج | - يجب أن يرافقك الكريم الواقي من الشمس في أي يوم مشمس.

8. خذ حمامًا ساخنًا

يحب الكثير من الناس أخذ حمام بخار أو الاستحمام بماء ساخن بعد يوم شاق. لسوء الحظ ، فإن حب هذا الدفء يمكن أن يضر بحالة جلد الجسم والوجه.

يحتوي الجلد على غطاء دهني مائي. يفرز الدهن ، ويحميها من الجفاف ، ويرطب ، ويخلق حاجزًا ضد العوامل البيئية الضارة ودخول البكتيريا المسببة للأمراض. يدمر الماء الساخن عباءة الماء الدهنية ، وإذا كنت تأخذ حمامًا ساخنًا كل يوم ، فلن يكون لديه وقت للتعافي ، لإطلاق كمية كافية من الدهون. لذلك ، فإن نتيجة الحمامات الساخنة المستمرة ستكون جافة وجافة.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الماء الساخن إلى تمدد الأوعية الدموية ، والتي تضعف جدرانها مع تقدم العمر ، ونتيجة لذلك قد تتعطل الدورة الدموية ، وقد يظهر احمرار وشبكات الشعيرات الدموية. في المستقبل ، سيؤدي ذلك إلى مشاكل في العين وارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية أخرى.

انتاج | - يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 40 درجة. وإذا كان لديك أوعية دموية ضعيفة في البداية ، فقم بإنهاء إجراءات المياه بدش بارد أو بارد ، فهذا سيعيد التوازن ويمنع شبكة الشعيرات الدموية من الظهور.

9. لا تزيلي المكياج ليلاً

تخشى العديد من الفتيات الظهور أمام حبيبهن بدون مكياج ، لذلك عندما يبقين في حفلة ليلاً ، لا يقلعن. ميك أبدون التفكير في مدى ضرره على الجلد.

تتمتع بشرتنا بنظم بيولوجية خاصة بها ، ومن الساعة 12 صباحًا حتى الساعة 4 صباحًا تمتص بنشاط كل ما هو موجود على سطحها. إذا لم تخلعي مكياجك ليلًا ، فسيتم امتصاص مستحضرات التجميل والأوساخ وإفرازات الدهون التي تراكمت على الوجه أثناء النهار في الطبقات العميقة من الجلد. هذا يعطل تنفس الجلد ويمكن أن يسبب أيضًا حب الشباب والتهاب الجلد وردود الفعل التحسسية.

انتاج | - لا تنسي خلع مكياجك بالليل.