عيون جميلة ونمط حياة صحيح

يقولون العيون هي مرآة الروح. لهذا يمكننا أن نضيف أن العيون هي أيضًا مرآة تعكس حالتنا الصحية. جمال العيون يعتمد على عوامل كثيرة. وهذا يشمل التغذية الجيدة ، والغنية بالفيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، العناية المناسبة ببشرة العين والجفن ، نظام النوم والعمل ، وأكثر من ذلك بكثير.

محيط العين والعناية المناسبة

يحتاج الجلد حول العينين إلى علاج خاص. اعتاد الكثير منا على غسل وجوهنا بنفس الماء واستخدامه كريماتأما الوجه كله. لكن في منطقة العينين ، وكذلك في منطقة العنق واليدين ، تكون طبقة البشرة رفيعة جدًا. يبلغ سمك هذا الجلد الرقيق نصف ملليمتر فقط. في المناطق الحدودية ، يتضاعف سمك الجلد على الفور أربع مرات. بالإضافة إلى ذلك ، تكاد لا توجد غدد دهنية حول العينين ، و "وسادة ناعمة" من الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، وعدد قليل جدًا من العضلات التي تحافظ على مرونتها. يتم ترتيب ألياف الكولاجين ("تقوية" الجلد) هنا على شكل شبكة ، بحيث يكون جلد الجفون قابلاً للتمدد بسهولة. وبسبب رخاوة النسيج تحت الجلد ، فهو أيضًا عرضة للوذمة. هنا يفقد الجلد بسرعة تمدده ومرونته. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تتحرك باستمرار: تغمض عيناها ، وتحول ، و "ابتسم". نتيجة لذلك ، يتعرض الجلد المحيط بالعيون للإجهاد بشكل خاص. كل هذا يفسر سبب كون منطقة العين عرضة لتشكيل التجاعيد المقلدة. من بين أمور أخرى ، يتطلب عناية خاصة بسبب قرب العينين ، فهو الأكثر حساسية على وجهك.

الوجه المتعب المؤلم ، وقبل كل شيء ، "الانتفاخات" تحت العينين ، "أقدام الغراب" في زوايا العين تفسد مظهرنا كثيرًا. كيف تتخلص منهم. حتى لو لم يكن لديك الآن ، فقد تظهر. لذلك ، فإن معرفة السبب والقضاء عليه أسهل بكثير من محاولة التخلص من "الأكياس" و "الأرجل" الموجودة.

لاختبار صلابة ونضارة بشرتك حول عينيك ، قف أمام مرآة ، واجعل وجهك أقرب إليها ، وأمسك الجلد بأطراف إصبعين ، ثم اسحبه وأطلقه قليلاً:
أ) سيتم تنعيم الجلد على الفور ؛
ب) سوف تنعم ببطء وتدريجيا ؛
ج) سيبقى مشدودًا للحظة ، ثم يخرج ببطء.

إذا كنت في المجموعة أ ، فإن بشرتك مثالية. لا تحتاج بعد إلى رعاية إضافية حتى تظل طرية ومرنة.
إذا أوصلك الاختبار إلى المجموعة "ب" ، ضعي الكريم على الجلد مرتين يوميًا ، في المساء وفي الصباح.
إذا كنت من المجموعة "ب" ، فإن بشرتك تحتاج إلى عناية مركزة مستمرة ومنتجات خاصة تساعد على استعادة مرونتها ونضارتها.

غالبًا ما يكون التورم ناتجًا عن الأسباب التالية:

إرهاق
أرق
أمراض مختلفة (المعدة والقلب والكلى والجهاز العصبي والحساسية)
احتقان الليمفاوية
وضع الرأس غير الصحيح أثناء النوم
التغيرات المرتبطة بالعمر (التغيرات المرتبطة بالعمر تؤثر حتماً على العينين: مرونة مقل العيون ، قوة تقلصات عضلات العين الخارجية والداخلية تضعف تدريجياً).
السمة الوراثية للمظهر

لمكافحة احتباس السوائل:
• النوم بحيث يرتفع رأسك قليلاً فوق مستوى الجسم.
• حاول ألا تسيء استخدام الجعة والمشروبات القوية والأطعمة الحارة والمالحة التي يؤدي استخدامها إلى تراكم السوائل ؛
• لا تدخن؛
• عمل كمادات.
• قم بعمل تمارين خاصة للعين.

من الضروري التحكم في الوضع أثناء النوم - يجب أن يكون الرأس أعلى قليلاً من مستوى الجسم. ينصح بالنوم على ظهرك لا على جانبك.
كمادات العين مفيدة جدًا.
حاول الحفاظ على علاقات ودية مع أحبائك - سيكون هناك ضغط أقل.
اتبع أسلوب حياة صحي - مزيد من الحركة في الهواء النقي ، ونظام غذائي متوازن ومختار بشكل صحيح.

كمادات العين:
1. صب 12 كوب ماء مغلي على ملعقة صغيرة من المريمية واتركيه لمدة 10 دقائق. قسّم التسريب إلى قسمين - يجب أن يكون أحدهما باردًا والآخر ساخنًا. لمدة 10 دقائق ، ضع المناديل بالتناوب مع ضغط ساخن ، والمناديل مع ضغط بارد. قم بإنهاء البرد. بعد العملية ، يجب تشحيم الجفون بكريم مغذي. عادة ما تساعد هذه الكمادات بعد شهر.
2- كمادات البقدونس. صب ملعقة كبيرة من البقدونس مع كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 15 دقيقة. يوضع على العيون لمدة 10 دقائق.
3. اخلطي ملعقتين صغيرتين من القشدة الحامضة مع ملعقة صغيرة من الأعشاب. ضعيه على الجفون لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
4. كمادات باردة من أوراق الشاي: يُشرب الشاي ويوضع في الثلاجة طوال الليل. في الصباح ، ضع قطعة قطن مغموسة في الشاي البارد (أو مستخلص البابونج) على تجاويف العين لمدة 5 دقائق. بعد ذلك ، ضع طبقة رقيقة من الكريم وقم بتمارين الصباح ، يمكنك الخروج والركض (في فصل الشتاء - ليس قبل ساعة من تطبيق هذا الكريم). التعرق والنشاط البدني ، جنبًا إلى جنب مع المستحضرات ، يزيل التورم بسرعة.

5. ضع مكعبات الثلج. اصنع تسريبًا من البابونج أو النعناع أو المريمية أو بتلات الورد... تصب في وعاء خاص للثلج. يمكن استخدامه بشكل متكرر طوال اليوم.

6. سيتم إزالة تورم الجفون بواسطة قناع من 1 ملعقة صغيرة من الدقيق ، 1 ملعقة صغيرة من البطاطا النيئة المبشورة و 1 ملعقة صغيرة من الحليب.

7. تسريب أوراق البتولا الطازجة: صب 1 كوب من أوراق البتولا مع 1 كوب من الماء البارد واتركها لمدة 8 ساعات ، ثم صفيها. استخدم كمادة.

رياضة بدنية
• دوران. أغمض عينيك وقم بتدوير مقل العيون في دائرة إلى اليسار ، لأعلى ، لليمين ، لأسفل. والعودة. 4 مرات في اتجاه الماء ، 4 مرات في الاتجاه الآخر. حاول ألا تحدق.
• اعلى واسفل. أغمض عينيك مرة أخرى و "انظر" لأعلى ثم لأسفل. 8 مرات.
• رمش العين. تطلع للمستقبل. يومض بسرعة لمدة 30 ثانية. حدق أمامك لمدة 30 ثانية. كرر 3 مرات.
• رقم V. تابع نظرك ببطء على الرقم V "المرسوم" في الطائرة وحجم وجهك. كرر 7-8 مرات.
• سوف تتألق العيون إذا ضغطت على الزاوية الداخلية للعين 3 مرات بفاصل عدة ثوانٍ لمدة 3 ثوانٍ.
يمكن تخفيف احمرار العيون والجفون عن طريق شطفها بالتسريب من البابونج الصيدلي أو زهور الزيزفون (تُسكب ملعقة صغيرة من الزهور المجففة بكوب من الماء المغلي ، وتُنقع لمدة 15 دقيقة وتُصفى من خلال شاش مطوي في طبقتين). يمكنك أيضًا شطف عينيك بمحلول حمض البوريك (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء البارد المغلي).
من المفيد أيضًا التبديل بين الكمادات الدافئة والباردة. بعد العملية ، يجب تنظيف العينين بمنديل وتطبيقها على الجفون ، والتدليك بلطف باستخدام كريم مغذي.

غالبًا ما تكون مستحضرات التجميل هي سبب التهاب العين.... من الضروري استبعاد الأدوية التي تسبب التهيج. للقضاء على الالتهاب الناجم عن التأثير المهيج لبعض الأصباغ (الظلال ، الماسكارا) أو لأسباب أخرى ، استخدم كمادات الحليب. للقيام بذلك ، يتم وضع قطعة قطن مبللة بالحليب على العيون المغلقة لمدة 5 دقائق ، وبعد ذلك يتم غسلها بالماء وتجفيف جلد الجفون ووضع كريم مغذي ؛ إذا تعبت عيناك بسبب الإجهاد البصري المفرط في العمل ، فمن المستحسن شطفها يوميًا بالماء المغلي البارد باستخدام حمامات خاصة للعين. لا تنس القيام بتمارين إجهاد العين.

لا تنس أن أفضل راحة للعيون هي النوم. في كثير من الأحيان ، بالإضافة إلى النوم ليلاً ، تحتاج العيون إلى راحة إضافية ، خاصة أثناء العمل الذي يتطلب إجهاد العين (القراءة والكتابة والخياطة المطولة وما إلى ذلك). في هذه الحالة ، يوصى بمقاطعة العمل على فترات منتظمة والجلوس بهدوء ، والنظر أمامك أو إغلاق عينيك ، أو حتى الاستلقاء لمدة 10 دقائق مع إغلاق عينيك.

ماذا تفعل إذا شد الجلد حول العينين من الصباح إلى المساء أو تشكلت التجاعيد تحت المكياج ، مثل البشرة الجافة؟ من ناحية ، يمكن أن يكون هذا نتيجة الإجهاد أو التعب ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يكون نتيجة لرعاية غير لائقة.
إذا كنت من مؤيدي الطرق السريعة ، فيمكن تصحيح هذا القصور على النحو التالي - على المكياج افركي بلطف الجل حول العينين. ستصبح البشرة أكثر نعومة ونضارة ويتم تنعيم التجاعيد.
يمكن تحقيق نفس التأثير مع ما يسمى ب "الآيلاينر". تبدو عديمة اللون أحمر الشفاه وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية النشطة بيولوجيًا.
ولكن ، على الرغم من ذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو أنه يجب العناية بالجلد حول العينين بشكل صحيح. يمكن أن يكون سبب الجفاف هو العناية غير الصحيحة ، خاصةً عند الغسل بالماء العسر.

إذا ظهرت الهالات السوداء تحت العينين ، فإن الضغط الناتج عن تسريب زهرة الذرة أو البابونج سيساعد. اشرب أيضًا الكثير من الماء.

عيون دامعة ، تؤلم.

أولا وقبل كل شيء ، بالطبع أنت بحاجة لرؤية طبيب. إذا لم تكن هناك مشاكل خطيرة ، فربما يفتقر الجسم إلى فيتامين B2 (الريبوفلافين). الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين هو 1.2 - 3 ملليغرام. ومع ذلك ، فإنه يزداد إذا كان طعامك يحتوي على الكثير من الدهون ، وكذلك بعد الحوادث والجروح والإصابات والعمليات وما إلى ذلك.
يوجد الريبوفلافين بكميات كبيرة في الدواجن والحليب كامل الدسم والجبن وخميرة البيرة والماكريل والبازلاء والبازلاء والبروكلي.
فيتامين ب 2 حساس جدا للضوء. لذلك يجب تخزين الحليب والخضروات في مكان مظلم وبارد.

ضع المكياج وأزله بأيدٍ نظيفة. عند وضع المكياج على اليدين ، يجب ألا يكون هناك أي أثر للعطور أو الكولونيا. الروائح القوية والكحول غالبا ما تهيج العينين.
بعد إزالة الماسكارا ينصح بشطف الجفون العلوية والسفلية بأوراق الشاي.

سلطة تحافظ على البصر.

وجد الأطباء في جامعة هارفارد أنه إذا كنت تستهلك الخضر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، فإن احتمالية ضعف شبكية العين تقل بمقدار النصف. ولهذا السبب بالتحديد ، فإن العديد من الأشخاص بعد سن 50-60 سنة يقللون بشكل كبير من حدة البصر. "سر" الخضر هو أن صبغة الكلوروفيل التي تعطي لونًا رائعًا للخس تحتوي على مجموعة من المواد تسمى الكاروتينات ، والتي تدعم حرفياً الرؤية ، وتبطئ بشكل كبير من التأثير المرتبط بالعمر ، أو بالأحرى عيب. السبانخ والحميض هي الأكثر ثراءً في الكاروتينات ، وهناك الكثير منها في الخس والراوند والملفوف الأخضر والبروكلي والأعشاب الحارة - الشبت والبقدونس.

إليك بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على عيون متألقة وجميلة:

ممنوع:
- وضع الصابون والماء الساخن على بشرة الجفون.
- شد جلد الجفون أثناء التلاعب التجميلي ؛
- التدخين؛
- حول عينيك (كشر ، إضاءة غير كافية ، ضعف البصر ، إلخ) ؛
- اتركي المكياج طوال الليل وضعي كريم دهني على الجفون.
- بودرة البشرة حول العينين.

موصى به:
- ضع أقنعة للبشرة الجافة للعناية بالبشرة حول العينين مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ؛
- وضع شرائح مبللة من الخضار الطازجة (الخيار والكوسا) والفواكه (المشمش والتفاح والكمثرى والموز) على عيون مغلقة ؛
- للقضاء على الانتفاخات تحت العينين:
- للقضاء على أسباب هذه الظاهرة - التعب العام ، إجهاد العين المفرط أثناء العمل ، أمراض القلب ، المعدة ، الكلى ، الكبد ، الإمساك المزمن ؛
- اتباع نظام عقلاني - النوم الكافي ، والاستهلاك الغزير للفواكه والخضروات الطازجة ، وممارسة الرياضة اليومية ، والمشي في الهواء الطلق ، ومحاولة الحد من استخدام الماء والملح ؛
أقنعة تطبيق.
- كمادات من مغلي البابونج والبقدونس والشبت وأكياس الشاي الطازجة (الصباح والمساء) ؛
- الكريمات والأقنعة الجاهزة الخاصة.
- للقضاء على الالتهاب الناجم عن التأثير المهيج لبعض الأصباغ (الظلال ، الماسكارا) أو لأسباب أخرى ، استخدم كمادات الحليب ؛
- كل يوم ، امسح الجلد حول العينين بقطعة من الثلج مصنوعة من تسريب الأعشاب: البقدونس أو البابونج ، المريمية ؛ - ممارسة الجمباز للعيون كل يوم ؛

- يوضع بعد الكمادات كريم مغذي;
- استخدام الحليب أو المنتجات الأخرى المعتمدة من قبل أطباء العيون لتطهير الجلد حول العينين ؛
- تغيير مستحضرات التجميل بعد أربعة أشهر من أجل تجنب التهاب الملتحمة ورد الفعل التحسسي (تلعب النظافة دورًا مهمًا هنا ، لأن العبوة المفتوحة يمكن أن تصاب بسهولة بالميكروبات ؛
- بسبب حقيقة أن العناية بالبشرة حول العين تختلف عن العناية ببشرة الوجه بالكامل ، يجب استخدام مركب منفصل (حليب ، منشط ، كريم للعينين) أو العناية بالوجه بالكامل كما لو كان حساسة ولطيفة مثل المنطقة حول العينين ؛
- عند إزالة المكياج عن الجفون والرموش يجب أن تكون الحركات سلسة وناعمة ويجب ألا تحاولي شد الجلد حول العينين. إذا لم يكن من السهل إزالة مكياجك ، فربما تستخدمين مزيل مكياج خاطئ.

إذا كنت لا تتعرف على "العلاجات الشعبية" وتفضل مواكبة العصر والتخلص من مشاكل مستحضرات التجميل ، فاستخدم جلًا مغذيًا خاصًا أو جلًا مبردًا للعين مع مستخلصات نباتية (على سبيل المثال ، Mary Kay's Indulge Cool Blue Gel Mask) . باستخدام هذا الجل ، يقومون ببساطة بتجفيف الجفون العلوية والسفلية والانتظار لبضع دقائق قبل وضع الماكياج. لا يترك الجل طبقة من الدهون ، لذلك يمكن استخدامه من قبل مرتدي العدسات اللاصقة.

غالبًا ما يتفاعل الجلد حول العين مع الإجهاد من خلال كدمات واحمرار وتورم. لذلك ، من المفيد أن يكون لديك كريم Good Morning من إليزابيث أردن في حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بك. يمكن استخدامه حتى على الجلد غير النظيف ويزيل علامات التعب. يتم أيضًا توفير شد فوري بواسطة كريم "Youth Extract" من Nina Ricci.

تعلم أن تعتني بعينيك. لا يمكن لأي كمية من المكياج أن تساعد في جعل عينيك تبدو جميلة ومشرقة إذا كانت تعكس مزاجًا سيئًا أو شعورًا بالراحة.
لذلك ، يجب أن تبدأ العناية اليومية والشاملة بالعين بمراقبة صحتك العامة. والصحة أكثر من 2/3 تعتمد على التغذية. يعلم الجميع أن الطعام يجب أن يكون متنوعًا ومغذيًا ، ولكن يجب معرفة شيء ، وشيء آخر يجب اتباع هذه القواعد.

"جمال المرأة ليس في الملابس أو الشكل أو الشعر. هي في بريق عينيها. - أودري هيبورن.