В светлината на най -новите тенденции сме убедени, че всички са еднакво красиви, а дори и дебелите малки не са по -лоши от стройните и високи. Въпреки това, на подсъзнателно ниво, ние сме по -привлечени висок и строен... Затова е по -добре да сте високи и стройни. Само промяната на ръста ви след 17 години е почти невъзможна задача.

Повечето момичета растат активно от 10 до 15 години, след което растежът се забавя и спира. Обикновено на 15-17 години едно момиче достига постоянния си растеж. С възрастта тя може да стане по -ниска само ако се наведе и води неправилен начин на живот. Може да нарасне и на ширина, при което много от тях са много успешни.



На 10-15 години рядко дете разбира как да се храни и какво да прави, за да стане по-високо от родителите си. Затова задачата на родителите е да имат знания и да създадат всички условия за най -доброто развитие на детето.


Според учените гените оказват най -голямо влияние върху растежа ни. Има дори формули за изчисляване на ръста на нероденото дете. За момичетата формулата изглежда така:



Учените посвещават целия си живот на изучаването на науки и явления, но често грешат. Аз самият съм пример за това - ръстът ми е с 20 сантиметра по -висок от баща ми! Генетиката не е лесна наука; учените все още имат много открития. Най -важното е, че освен генетиката има и други фактори на растеж, именно на тях трябва да се обърне внимание.

Най -активната фаза на растеж при момичетата настъпва на възраст между 10 и 15 години. През този период е необходимо да се създадат всички условия момичето да расте колкото е възможно повече.



Момичетата растат най -активно през пролетта и лятото. През есента растежът също продължава, но най -вече в обеми, тялото натрупва ресурси за зимния период. Ето защо през пролетта и лятото трябва да се обърне специално внимание на храненето, за да се изберат онези продукти, които допринасят за растежа. Освен това трябва да правите прости упражнения.

1. Балансирано хранене. Тук няма да анализираме цялата диета на детето; по тази тема са написани цели книги. Просто трябва да знаете - правилното хранене е важно през целия живот, а на възраст 10-15 години, през пролетта и лятото, трябва да се обърне специално внимание на храненето.



Растежният хормон е важен тук. За да се стимулира този хормон в тялото на момичето, тя се нуждае от здравословни протеинови храни и витамини. Диетата на момичето трябва да съдържа извара, постно варено месо, риба, раци и други морски дарове. Полезен черен дроб, малко масло, мляко, ядки, пресни билки, плодове и плодове... Не забравяйте за зеленчуците - настърганите моркови със зехтин също са отличен избор за растящо момиче.



2. Сладкиши са любимо лакомство за повечето деца. Само глюкозата потиска растежния хормон! Повечето сладкиши също са направени от съмнителни храни. Според много учени сладкишите могат да навредят не само на зъбите и кожата, но и да забавят растежа. Затова не учете детето си на бонбони, сладкиши и кифлички. Нека яде плодове, плодове и малко мед. Тогава тя ще бъде благодарна.

Не съм купувал сладолед, сладкиши и сладкиши като дете. Вместо сладки, ме хранеха с различни плодове. Това се отрази положително. Тя е израснала висока, а сладкишите са абсолютно безразлични. Много момичета и жени не могат да устоят на сладкиши, но не ме интересува нищо.

В ранна възраст можете да развиете лоши навици и след това да се борите с тях през целия си живот или да отгледате дете с добри навици, тогава животът на вашето момиче ще бъде много по -добър.

3. Лекарства. Някои лекарства могат да забавят растежа. Например, група лекарства, наречени кортикостероиди, могат да инхибират растежа. По принцип всички лекарства, съдържащи хормони или влияещи върху хормоните, могат да имат отрицателен ефект.



4. Домашна хоризонтална лента - добър помощник не само за момчетата. За да ускори растежа през пролетта и лятото, момичето трябва периодично да се качва до хоризонталната лента през деня и просто да виси на нея, възможно най -дълго, докато се умори. В допълнение към растежа, хоризонталната лента има добър ефект върху стойката. Когато момичето виси на хоризонталната лента, гръбначният стълб се изправя. Ако една хоризонтална лента се превърне в навик, като миене на зъбите и измиване на лицето, това наистина ще ви помогне да растете и да бъдете стройни!

5. Слънце и ултравиолетова светлина. Детето може да бъде отгледано по различни начини, някои постоянно водят децата си на плаж и прекарват много часове там, други родители предпазват момичето от слънцето. Учените препоръчват разумен баланс. Детето не трябва да играе с часове на плажа, но също така не е добре да седи у дома. Ултравиолетовата светлина в малки дози стимулира растежа, а излишъкът от слънчева светлина забавя растежа и създава предпоставки за появата на старчески петна, бенки и бръчки в близко бъдеще.

6. Психологическото състояние на момичето. Растежът на детето зависи от душевното състояние и удовлетвореността от живота. Учените дори използват тази формулировка - психосоциален нисък ръст. Ако в семейството има постоянни скандали, детето вижда всичко това, производството на растежен хормон също намалява. Само тук всичко е много по -сложно, отколкото с храната. Напълно нереално е да се извлече формула за растеж, развитие и щастие за дете от проблемно семейство.

Различните деца от едно и също семейство могат да възприемат реалността по много различни начини, но често научават слабостите и пороците по -лесно. Затова дайте добър пример и не обяснявайте само с думи как да живеете. Бъдещето на детето зависи от нас, защото децата често не знаят кое е най -доброто за тях.