La pell ha perdut la seva elasticitat. Si aquesta no és l’època que se sol anomenar “elegant”, cal canviar alguna cosa de la vostra vida. “La vida no es pot tornar enrere. I no pots aturar el temps ni un moment ". Però si es tracta de la joventut de la pell, hauríem d’intentar fer-ho i hi ha aquestes oportunitats. I com més jove sigui, més oportunitats de tornar enrere.

Per on començar?

1. Analitzeu el vostre estil de vida: què s’hi hauria de canviar immediatament, quins mals hàbits s’haurien d’abandonar immediatament.
2. Compteu amb quina freqüència gaudiu de les vostres vacances.
3. Quant de temps dediques a tu mateix.
4. Comenceu a utilitzar productes que accelerin la regeneració de les cèl·lules de la pell.
5. Canvieu la vostra rutina diària.
6. Intenteu no exagerar la vostra dieta. Són dietes poc raonables que envellen sense pietat la pell juntament amb la radiació ultraviolada.
7. Anoteu aliments que ajudin a accelerar el procés de recuperació. I els que perjudiquen.

Comencem per l’últim punt.

Tomàquets amb oli d’oliva

Els tomàquets contenen licopè, un poderós antioxidant que s’absorbeix molt millor quan es combina amb oli d’oliva. El licopè redueix significativament els danys causats per la pell pel sol, a més, l’oli d’oliva farà que la pell sigui suau i vellutada. Els esteticistes que observen afirmen que les persones que mengen molt oli d’oliva tenen menys arrugues.

Tonyina

El secret d’aquest peix rau en l’alt contingut de seleni, del qual manca molta gent. El seleni afecta l’elasticitat i la suavitat de la pell. A més del seleni, aquest peix conté molts altres antioxidants, que esdevindran protectors fiables de la pell dels efectes nocius de la radiació ultraviolada.

Farina de civada amb pomes

La civada conté beta-glucà i avenantramides. El beta glucà redueix els nivells de colesterol a la sang. L’avantamramida o amida fenòlica alleuja la irritació i la inflamació de la pell i és un antioxidant eficaç. Una poma fresca ajudarà a millorar l’efecte curatiu de la farina de civada del matí.

Iogurt amb llavors de lli triturades

Aquesta simple combinació dels dos ajudarà a afavorir una digestió excel·lent. Als intestins hi ha unes 400 espècies de bacteris. Alguns d’ells són útils, mentre que d’altres són molt perjudicials. Si n’hi ha més, comencem a sentir-nos malament, pesadesa a l’estómac.

Els iogurts normalitzen la digestió i les llavors de lli, que posseeixen fibres vegetals, acceleren el procés de restauració de la microflora. Per fer-ho, afegiu una culleradeta de llavors de lli triturades al iogurt. Les llavors de lli es poden comprar a la farmàcia, són absolutament comestibles i fins i tot saboroses i, sobretot, contenen greixos omega-3, que netegen bé els porus i suavitzen les arrugues.

Si consumeix 2 g de llavors diàriament, en un mes la pell millorarà notablement i s’hidratarà. És el mecanisme dels greixos omega-3 el que contribueix a això: atrauen l'aigua a les cèl·lules i les arrugues es suavitzen. Si no us agraden les llavors bullides en sec, podeu triturar-les i afegir-les a una truita o barrejar-les amb altres verdures. Una bona alternativa seria 1 culleradeta. oli de lli, 120 g de salmó i 30 g de nous.

Pollastre amb pastanagues

Les pastanagues són famoses pel seu contingut en vitamina A, però un antioxidant tan útil sense zinc, que és abundant en pollastre i carn (vedella, porc), és difícil de manejar. El zinc és necessari per assimilar la vitamina A.

Prepareu pits de pollastre, fins i tot podeu fregir una mica i afegiu-hi amanida de pastanaga (ratlleu pastanagues amb suc de llimona i amaniu-les amb oli vegetal o crema agra). La vitamina A és millor absorbida pel cos en combinació amb oli vegetal.En lloc de pollastre, el gall d’indi pot ser una gran alternativa.

Te verd amb suc de llimona

El te verd és ric en catequines que inhibeixen el creixement de les cèl·lules cancerígenes. Però, un cop a l’estómac, els costa sobreviure, només sobreviuen un 20%. No obstant això, els investigadors van trobar que si afegiu llimona a una tassa de te verd, la supervivència augmentarà fins a un 80%. Així, es potencia l’efecte curatiu del te verd. I gràcies a la dolçor lleugerament afegida al te, les catequines són més fàcils d’absorbir pel cos.

De dues a tres tasses de te verd al dia no només redueix el risc de càncer, sinó que també pot neutralitzar la inflamació, fins i tot amb cremades solars. És millor beure te verd calent, és llavors quan els antioxidants són molt més eficaços.

Afegiu nabius, ametlles i una mica de xocolata negra a la vostra dieta.

Nabiu famós per les seves propietats protectores. Aquesta baia petita i baixa en calories conté una gran quantitat de vitamines i minerals, incloses les vitamines C, PP, Bl i B6, betacarotè, magnesi, potassi, manganès, ferro, fòsfor, calci. I aquesta no és la llista completa. A més, els nabius són rics en antioxidants, inclosa l’hormona juvenil melatonina. És ell qui retarda l’envelliment del cos i protegeix les cèl·lules, les proteïnes i els lípids. Les alternatives als nabius poden ser les pinyes i l’api.

Ametlla... En primer lloc, les ametlles no són fruits secs, sinó llavors. En segon lloc, conté molta vitamina E, coneguda per les seves propietats protectores. Menjant 20 amígdales al dia (es tracta d’uns 14 mg de vitamina E), en dues setmanes la pell es millorarà i reaccionarà al sol amb més calma.

La vitamina E també és un antioxidant i ajuda a protegir les cèl·lules de la radiació UV i d’altres influències ambientals negatives. Una alternativa a les ametlles poden ser 2 cullerades. mantega de nous o 120 g de bròquil al dia.

Xocolata negra... Els grans de cacau contenen molts flavonoides i antioxidants que fan que la pell sigui suau i suau. La xocolata calenta és especialment útil. No obstant això, es pot permetre no tant com el cos demana, ni més de 50 g al dia. I encara millor, si substituïu la xocolata per baies: gerds o cireres.



Els productes: baies, fruites, verdures, peixos, hortalisses diverses, civada, són, sens dubte, els millors per a la salut del cos i, per tant, per a la joventut i la bellesa. Per descomptat, no tots s’anomenen aquí i hi tornarem més endavant.

I ara enumerarem alguns productes, l’excés dels quals pot conduir a la nostra salut i, per tant, a la pell, fins a les pitjors conseqüències.

Patates fregides... Els metges i cosmetòlegs creuen que el seu dany rau en el fet que massa sodi extreu la humitat de les cèl·lules de la pell. Per tant, aquests aperitius tan deliciosos poden complaure en el futur amb inflor de la cara, parpelles inflades i bosses sota els ulls.
Alcohol... Deshidrata tot el cos i, per descomptat, la pell. L’alcohol dilata els vasos sanguinis. Massa pot provocar irritació. Com més forta és la beguda, més perillosa és.
Menjar fregit... Alguns greixos vegetals, quan s’escalfen, poden formar compostos complexos que destrueixen les cèl·lules de la pell i contribueixen a la seva mort. Com a resultat, la pell es descompon, es fa seca i es perd una pell sana.
Aliments rics en hidrats de carboni... Aquests són els nostres pastissos, pastissos i altres dolços preferits: aliments rics en sucre i farina. Són tots aquests components els que augmenten
producció de greixos, a partir de la qual intentem desfer-nos de dietes despietades.



I no tots s’anomenen aquí, i també hi tornarem.