Ve světle posledních trendů jsme přesvědčeni, že každý je stejně krásný a ani tlustí malí nejsou horší než štíhlí a vysokí. Navzdory tomu jsme na podvědomé úrovni více přitahováni vysoký a štíhlý... Proto je lepší být vysoký a štíhlý. Pouze změna vaší výšky po 17 letech je téměř nemožný úkol.

Většina dívek aktivně roste od 10 do 15 let, poté se růst zpomalí a zastaví. Obvykle ve věku 15-17 let dosahuje dívka neustálého růstu. S věkem se může snížit jen tehdy, když se hrbí a vede špatný životní styl. Může také růst do šířky, ve které jsou mnozí velmi úspěšní.



Ve věku 10–15 let vzácné dítě chápe, jak jíst a co dělat, aby vyrostlo výš než jeho rodiče. Proto je úkolem rodičů mít znalosti a vytvořit všechny podmínky pro nejlepší vývoj dítěte.


Podle vědců mají na náš růst největší vliv geny. Existují dokonce vzorce pro výpočet výšky nenarozeného dítěte. U dívek vypadá vzorec takto:



Vědci věnují studiu věd a jevů celý svůj život, ale často se mýlí. Sám jsem toho příkladem - moje výška je o 20 centimetrů vyšší než můj otec! Genetika není jednoduchá věda; vědci mají stále mnoho objevů. Nejdůležitější je, že kromě genetiky existují ještě další růstové faktory, právě jim je třeba věnovat pozornost.

Nejaktivnější růstová fáze u dívek nastává ve věku od 10 do 15 let. Během tohoto období je nutné vytvořit všechny podmínky pro to, aby dívka rostla co nejvíce.



Dívky rostou nejaktivněji na jaře a v létě. Na podzim také pokračuje růst, ale většinou v objemech, tělo hromadí zdroje na zimní období. Na jaře a v létě by proto měla být zvláštní pozornost věnována výživě, výběru těch produktů, které přispívají k růstu. A také musíte dělat jednoduchá cvičení.

1. Vyvážená strava. Zde nebudeme analyzovat celou dietu dítěte; na toto téma byly napsány celé knihy. Musíte jen vědět - správná výživa je důležitá po celý život a ve věku 10–15 let, na jaře a v létě, by měla být zvláštní pozornost věnována výživě.



Růstový hormon je zde důležitý. Aby byl tento hormon v dívčím těle stimulován, potřebuje zdravé proteinové potraviny a vitamíny. Dieta dívky by měla obsahovat tvaroh, libové vařené maso, ryby, kraby a další mořské plody. Užitečná játra, málo másla, mléko, ořechy, čerstvé bylinky, bobule a ovoce... Nezapomeňte na zeleninu - strouhaná mrkev s olivovým olejem je také vynikající volbou pro rostoucí dívku.



2. Sladkosti jsou oblíbenou pochoutkou většiny dětí. Pouze glukóza potlačuje růstový hormon! Většina sladkostí je také vyrobena z diskutabilních potravin. Podle mnoha vědců mohou sladkosti poškodit nejen zuby a kůži, ale také zpomalit růst. Neučte proto své dítě sladkosti, dorty a buchty. Nechte ho jíst bobule, ovoce a nějaký med. Pak bude vděčná.

Jako dítě mi nebyla kupována zmrzlina, sladkosti a koláče. Místo sladkostí jsem byl krmen různými bobulemi. To mělo pozitivní dopad. Vyrostla do výšky a sladkosti jsou naprosto lhostejné. Spousta dívek a žen neodolá pečivu, ale mě nic nezajímá.

V raném věku můžete rozvíjet špatné návyky a pak s nimi celý život bojovat, nebo můžete vychovat dítě s dobrými návyky, pak bude život vaší dívky mnohem lepší.

3. Léky. Některé léky mohou zpomalit růst. Například skupina léků nazývaných kortikosteroidy může inhibovat růst. Obecně všechny léky obsahující hormony nebo ovlivňující hormony mohou mít negativní účinek.



4. Domácí vodorovná lišta - dobrý pomocník nejen pro chlapce. Aby urychlila růst na jaře a v létě, musí dívka během dne pravidelně stoupat k hrazdě a jen tak dlouho na ní viset, dokud se neunaví. Kromě růstu má hrazda dobrý vliv na držení těla. Když dívka visí na hrazdě, páteř se narovná. Pokud se z hrazdy stane zvyk, jako je čištění zubů a mytí obličeje, opravdu vám pomůže růst a být štíhlá!

5. Slunce a ultrafialové světlo. Dítě lze vychovávat různými způsoby, někteří neustále berou své děti na pláž a tráví tam mnoho hodin, jiní rodiče chrání dívku před sluncem. Vědci doporučují rozumnou rovnováhu. Dítě by si nemělo hrát hodiny na pláži, ale není dobré sedět ani doma. Ultrafialové světlo v malých dávkách stimuluje růst a nadbytek slunečního světla zpomaluje růst a vytváří předpoklady pro výskyt stařeckých skvrn, krtků a vrásek v blízké budoucnosti.

6. Psychologický stav dívky. Růst dítěte závisí na stavu mysli a životní spokojenosti. Vědci dokonce používají tuto formulaci - psychosociální nízký vzrůst. Pokud jsou v rodině neustále skandály, dítě to všechno vidí, produkce růstového hormonu také klesá. Pouze zde je vše mnohem komplikovanější než s jídlem. Je zcela nerealistické odvodit vzorec pro růst, vývoj a štěstí dítěte z problémové rodiny.

Různé děti ze stejné rodiny mohou vnímat realitu velmi odlišnými způsoby, ale často se snadněji učí slabostem a neřestem. Proto jděte dobrým příkladem a nevysvětlujte pouze slovy, jak žít. Budoucnost dítěte závisí na nás, protože děti často nevědí, co je pro ně nejlepší.