Interview med en håbefuld model

Nastia hej! Fortæl os om dig selv, hvad er din alder, højde, vægt?

Hej Karina! Jeg er nu 15 år, højde 173, vægt 54.

Jeg ser på dine fotos, dit ansigt er smukt, hvis du kunne træne lidt, vil du passe os meget. Du har nøjagtig det samme billede som den amerikanske saftige pige. Men alt skal pumpes op. Hvis du øver dig konsekvent, vil du se godt ud. Men flertallet har ikke viljestyrke nok til dette.

Og jeg går allerede i gymnastiksalen og planlægger at gøre det i lang tid!

Bøde! Det vigtigste er at finde en god træner. Overvåg omhyggeligt ernæring og drik kefir for bedre assimilering af produkter.

Jeg har allerede fundet en træner. Godt. Generelt stoppede jeg praktisk talt med at spise almindelige almindelige menneskers mad, kun græs, grøntsager, frugt, fisk. Mine bind er allerede 84/60/88

Det er svært i starten, og så får du en smag, og du kan ikke engang stoppe, du er altid tiltrukket af at studere. Selvom du ikke er i humør, eller du bliver træt i løbet af dagen. Jeg spillede tennis længe, ​​og gik derefter i gymnastiksalen, nu får jeg stor glæde af at træne.

Hvordan er stemningen nu? Et ønske?

Alt er vidunderligt! Jeg vrider stadig bøjlen i 30 minutter om dagen!

Og hvad, almindelig plastik? Eller er der særlige?

Nej, heavy metal.

Hvordan valgte du hallen? Nogen rådgivet?

Jeg læste en masse gode anmeldelser om ******* klubben på Internettet, fandt en træner, mødtes med ham og talte. Træneren, på trods af sin unge alder, ved meget, lyttede til mine ønsker og gav nyttige råd.

Fitnessklubben har let træningsudstyr til piger, som du skal pumpe ryggen på. Dette forbedrer kropsholdningen og renser maven. Når ryggen er forlænget, justeres maven også.

Får din træner din ryg til at svinge?

Ja. Jeg trækker blokken til selen. Du sidder på simulatoren, tager håndtaget og trækker det mod din mave og bringer skulderbladene sammen. De bredeste muskler i ryggen arbejder. Du trækker også den øverste blok bag hovedet, den fungerer også godt på din ryg, som på en vandret stang.

Kan du skrive om en kost? Livsstil? Hvordan sover du osv. Måler du resultatet?

Ja, selvfølgelig måler jeg det, mit bryst er steget med en cm. Jeg begrænser mig ikke meget i mad, jeg prøver bare at spise mest grøntsager, frugter, magre supper, fisk og skaldyr.

Drikker du meget vand?

Jeg drikker vand med måde, jeg målte det bare ikke. Men efter træning, drikke yoghurt. Hver aften går jeg en tur i parken 4-5 km. Om aftenen spiser jeg slet ikke. 23.00 går jeg i seng kl. 6:30 og vågner.

Besøger du gymnastiksalen tre gange om ugen?

Ja, tre gange om ugen, men nu vil jeg nok gå oftere.

Du behøver heller ikke overdrive, det er bedre at gå mere og løbe lidt! Dette er meget godt for figuren.

Når jeg er i humør, løber jeg om morgenen. Jeg hopper også med reb.

Var det svært at få dig selv til at gå i starten? Fik du smagen med det samme? Sandsynligvis glæder du dig til, hvornår du vil gå i hallen igen?

Nå, selvfølgelig, i morgen for hele dagen der!

Virkelig for hele dagen?

Næsten. Jeg tror fra 9 om morgenen til 15-16 timer.

Og hvad skal man gøre der i 6 timer?

Lad os se, hvad træneren finder på med en tilflytter, altid overrasker med noget.

Efter min mening er 6 timer for meget.

Nå, jeg laver ikke hele 6 timer, jeg holder en pause.

Hvis du har så meget fritid, er det virkelig bedre at bruge det i gymnastiksalen end at spille på computeren og chatte i telefon med dine veninder.

Selvom det er nok at bruge halvanden til to timer i en fitnessklub. Der er ikke behov for en model til længere træningspas. I stedet for 6 timers træning på simulatorer, er det bedre at gå til dans.

Lær at danse og bevæge dig smukt foran spejlet, posere og være i stand til at beundre dig selv og dine bevægelser. Dette er meget mere vigtigt og nyttigt ikke kun i en modelkarriere.

Jeg tror på dig, og jeg håber, at alt fungerer. På dette ønsker jeg dig succes!