A la luz de las últimas tendencias, estamos convencidos de que todo el mundo es igual de bello, e incluso los pequeños gordos no son peores que los delgados y altos. A pesar de esto, en un nivel subconsciente, nos atrae más alto y delgado... Por lo tanto, es mejor ser alto y delgado. Cambiar su altura solo después de 17 años es una tarea casi imposible.

La mayoría de las niñas crecen activamente entre los 10 y los 15 años, luego el crecimiento se ralentiza y se detiene. Por lo general, a la edad de 15-17 años, una niña alcanza su crecimiento constante. Con la edad, solo puede volverse más baja si se encorva y lleva un estilo de vida equivocado. También puede crecer en ancho, en el que muchos tienen mucho éxito.



A la edad de 10 a 15 años, un niño raro entiende cómo comer y qué hacer para crecer más alto que sus padres. Por tanto, es tarea de los padres tener conocimiento y crear todas las condiciones para el mejor desarrollo del niño.


Según los científicos, los genes tienen la mayor influencia en nuestro crecimiento. Incluso existen fórmulas para calcular la altura de un feto. Para las niñas, la fórmula se ve así:



Los científicos dedican toda su vida al estudio de las ciencias y los fenómenos, pero a menudo se equivocan. Yo mismo soy un ejemplo de esto: ¡mi altura es 20 centímetros más alta que mi padre! La genética no es una ciencia fácil, los científicos aún tienen muchos descubrimientos. Lo más importante es que además de la genética, existen otros factores de crecimiento, son a ellos a los que hay que prestar atención.

La fase de crecimiento más activa para las niñas ocurre entre los 10 y los 15 años. Durante este período, es necesario crear todas las condiciones para que la niña crezca lo más posible.



Las niñas crecen más activamente en primavera y verano. En otoño, el crecimiento también continúa, pero sobre todo en volúmenes, el cuerpo acumula recursos para el período invernal. Por ello, es en primavera y verano cuando se debe prestar especial atención a la nutrición, para elegir aquellos productos que contribuyan al crecimiento. Y también necesitas hacer ejercicios sencillos.

1. Dieta equilibrada. Aquí no analizaremos toda la dieta de un niño; se han escrito libros completos sobre este tema. Solo necesita saber: una nutrición adecuada es importante durante toda la vida y, a la edad de 10 a 15 años, en primavera y verano, se debe prestar especial atención a la nutrición.



La hormona del crecimiento es importante aquí. Para que esta hormona se estimule en el cuerpo de la niña, necesita alimentos ricos en proteínas y vitaminas. La dieta de la niña debe contener requesón, carne magra hervida, pescado, cangrejos y otros mariscos. Hígado útil, poca mantequilla, leche, nueces, hierbas frescas, bayas y frutas... No se olvide de las verduras: las zanahorias ralladas con aceite de oliva también son una excelente opción para una niña en crecimiento.



2. Dulces son un regalo favorito para la mayoría de los niños. ¡Solo la glucosa suprime la hormona del crecimiento! La mayoría de los dulces también están hechos de alimentos dudosos. Según muchos científicos, los dulces pueden dañar no solo los dientes y la piel, sino también ralentizar el crecimiento. Por lo tanto, no le enseñe a su hijo a hacer dulces, pasteles y panecillos. Déjelo comer bayas, frutas y un poco de miel. Entonces ella estará agradecida.

No me compraron helados, dulces y pasteles cuando era niño. En lugar de dulces, me alimentaron con diferentes bayas. Esto ha tenido un impacto positivo. Creció alta y los dulces son absolutamente indiferentes. Muchas chicas y mujeres no pueden resistirse a la pastelería, pero a mí no me importa nada.

A una edad temprana, puede desarrollar malos hábitos y luego luchar contra ellos toda su vida, o puede criar a un niño con buenos hábitos, entonces la vida de su niña será mucho mejor.

3. Medicamentos. Algunos medicamentos pueden frenar el crecimiento. Por ejemplo, un grupo de medicamentos llamados corticosteroides puede inhibir el crecimiento. En general, todos los medicamentos que contienen hormonas o que afectan a las hormonas pueden tener un efecto negativo.



4. Barra horizontal de inicio - un buen ayudante no solo para los niños. Para acelerar el crecimiento en primavera y verano, la niña debe subir periódicamente a la barra horizontal durante el día y simplemente colgarse de ella, el mayor tiempo posible, hasta que se canse. Además del crecimiento, la barra horizontal tiene un buen efecto sobre la postura. Cuando la niña se cuelga de la barra horizontal, la columna se endereza. Si una barra horizontal se convierte en un hábito, como cepillarse los dientes y lavarse la cara, ¡realmente lo ayudará a crecer y adelgazar!

5. Sol y luz ultravioleta. Un niño se puede criar de diferentes formas, algunos constantemente llevan a sus hijos a la playa y pasan muchas horas allí, otros padres protegen a la niña del sol. Los científicos recomiendan un equilibrio razonable. Un niño no debe jugar durante horas en la playa, pero tampoco es bueno sentarse en casa. La luz ultravioleta en pequeñas dosis estimula el crecimiento, y un exceso de luz solar ralentiza el crecimiento y crea requisitos previos para la aparición de manchas de la edad, lunares y arrugas en un futuro próximo.

6. El estado psicológico de la niña. El crecimiento de un niño depende del estado de ánimo y la satisfacción con la vida. Los científicos incluso utilizan esta formulación: baja estatura psicosocial. Si hay escándalos constantes en la familia, el niño ve todo esto, la producción de hormona del crecimiento también disminuye. Solo que aquí todo es mucho más complicado que con la comida. Es completamente irreal derivar una fórmula de crecimiento, desarrollo y felicidad para un niño de una familia problemática.

Diferentes niños de la misma familia pueden percibir la realidad de formas muy diferentes, pero a menudo aprenden las debilidades y los vicios con mayor facilidad. Por lo tanto, dé un buen ejemplo y no se limite a explicar con palabras cómo vivir. El futuro del niño depende de nosotros, porque los niños a menudo no saben qué es lo mejor para ellos.