Hogyan lehet vékony a dereka otthon

A szépségszabványok nagyon változóak, de a karcsú derék szinte mindenkor nagyra becsülhető. És ma - egy keskeny derekú alakot, mint egy homokóra, a legjobbnak tartanak. Ezért sok lány rendszeresen elgondolkodik azon, hogyan lehet vékonyítani a derekát otthon vagy néhány gyakorlattal az edzőteremben ...

Szeretném elmondani a saját tapasztalataimat arról, hogyan sikerült mindössze 3 hónap alatt 7 centiméterrel vékonyabbá tenni a derekát, anélkül, hogy romboló diétákat és fárasztó gyakorlatokat használnék az edzőteremben. És ami a legfontosabb, nekem került és teljesen ingyen fog kerülni!

Hogyan lehet karcsú a derekad? Számomra ez a kérdés nagyon relevánsnak bizonyult a nagy szekrény miatt, amely valamikor kiderült, hogy egy kicsit kicsi a derék területén. Inkább nem egyik napról a másikra történt, hanem fokozatosan, de az eredmény felidegesített, mert a dolgok háromnegyede nem akarta a derekamat húzni.

Kár Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace ruhákat birtokolni, és nem viselni. Ezért sokan edzőterembe járnak és diétáznak, de én más irányba akartam menni, és először mindent tanulmányozni annak érdekében, hogy a legjobb utat választhassam magamnak.

Ennek eredményeként arra a következtetésre jutottam, hogy nem kell időt vesztegetni az edzőteremben, és teljesen le kell mondani az édességről. Nem kell naponta több száz hasizom gyakorlatot végeznie, miközben otthon gyakorol. Minden sokkal könnyebb!

1. A legfontosabb dolog, ami segíti a derék karcsúságát, a masszázs. Inkább önmasszázs. Mindkét kézzel dörzsölöm és dagasztom a derekamat sokféle mozdulattal. Ezt naponta kétszer csinálom - reggel közvetlenül az ébredés után és este vacsora előtt. Reggel körülbelül 10 percet és este 5 percet töltök masszázzsal.

2. A nap folyamán mindig jóképű vagyok fűző öv, amit fokozatosan meghúzok. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy nem késleltetem úgy, hogy kellemetlenséget okozzon! Ebben a kérdésben fontos a türelem, aminek köszönhetően 3 hónap alatt 7 centiméterrel vékonyabb lett a derekam.

3. Az a közös igazság, amelyet mindenki tud, fontosnak bizonyult az én esetemben. A kenyér szinte teljes elutasítása. Most csak kaviár szendvicsek esetén engedem meg magamnak, hogy kenyeret egyek. Ugyanakkor nem utasítom el az édességeket, és hetente párszor megengedek magamnak egy csokoládét vagy süteményt.

Ezek mind az elveim. Nehéz megmondani, mi segít leginkább a derék vékonyításában, de nagy valószínűséggel masszázsról van szó. Sok példát látok körül, amikor az edzőterem és az ab gyakorlatok egyáltalán nem segítenek a derék vékonyításában, és ezt három hónap alatt meg is tettem.

A túlzott derékmennyiség zsíros lerakódások, amelyeket nagyon nehéz elégetni különféle gyakorlatok és szimulátorok segítségével, és az önmasszázs olyan helyekre irányítható, ahol a legtöbb zsír van, és napról napra felbontja a zsírsejteket , és ezzel egyidejűleg a derék térfogata is csökken. Csak ezt kell tenni minden nap, naponta kétszer, és az eredmény elérése után ne hagyja abba.

Bár általában nem mindenki kapja meg ilyen könnyen az áhított derekát. A derék méretét nagymértékben meghatározza az öröklődés és a testalkat. Egyes lányoknál a bordák és a kismedencei csont közötti kis távolság nem teszi lehetővé, hogy vékony derékig érjenek, míg mások nagy zsírtartalékokkal rendelkeznek az évek során.

Ilyen esetekben a lányok tapasztalt edzőkhöz fordulnak, akik gyakorlatsort kínálnak nekik, beleértve a sajtó és a kardio terhelés gyakorlatait, amelyek megolvasztják a zsírréteget és eltávolítják a derékrész térfogatát. A kardióedzés valójában zsírt éget, ugyanakkor nagyon megemeli a pulzusszámot, ezáltal túlterheli a szívet.

A kardióterhelés sokkal gyorsabban kimeríti a szívet.Ennek eredményeképpen egy beteg szív és esetleg rövidebb várható élettartam fizet a keskeny derékért.

Ami a diétákat illeti, ezek sem olyan hatékonyak, mint a masszázs. Minden hatékony étrend égeti a zsírt az egész testben, ezért száraz bőr és a haj állapotának romlása. A bőr és a haj mellett az étrend károsíthatja az egész testet. Ezért csak mért életmódot kell vezetnie, sok stressz és túlzott korlátozások nélkül. Általában ragaszkodjon az arany középúthoz, és rendszeres masszázzsal égesse el a zsírt a derék területén.