Interjú egy törekvő modellel

Szia Nastia! Mesélj magadról, mi a korod, magasságod, súlyod?

Szia Karina! Most 15 éves vagyok, 173 magas, 54 súlyú.

Nézem a fotóidat, gyönyörű az arcod, ha tudnál egy kis fitneszt csinálni, akkor nagyon megfelelsz nekünk. Pontosan ugyanaz a képed, mint az amerikai lédús lánynak. De mindent fel kell pumpálni. Ha következetesen gyakorolsz, remekül fogsz kinézni. De a többségnek nincs elég akaratereje ehhez.

És már elmegyek az edzőterembe, és azt tervezem, hogy sokáig meg fogom csinálni!

Bírság! A lényeg az, hogy találj egy jó edzőt. Gondosan figyelje a táplálkozást, és igyon kefirt a termékek jobb asszimilációja érdekében.

Már találtam egy edzőt. Jó. Általában gyakorlatilag abbahagytam a hétköznapi átlagemberek ételeinek fogyasztását, csak füvet, zöldséget, gyümölcsöt, halat. A köteteim már 84/60/88

Eleinte nehéz, aztán ízelítőt kapsz, és meg sem tudod állni, mindig vonz a tanulás. Még akkor is, ha nincs kedve, vagy elfárad napközben. Sokáig teniszeztem, majd edzőterembe mentem, most nagy örömömre szolgál az edzés.

Milyen a hangulat most? Kívánság?

Minden csodálatos! Még mindig csavarom a karikát napi 30 percig!

És mi, közönséges műanyag? Vagy vannak különlegesek?

Nooo, heavy metal.

Hogyan választotta a csarnokot? Valaki tanácsolta?

Sok jó véleményt olvastam a ******* klubról az interneten, találtam egy edzőt, találkoztam vele, beszélgettem. Az edző fiatal kora ellenére sokat tud, meghallgatta a kívánságaimat és hasznos tanácsokat adott.

A fitneszklubban könnyű edzőeszközök vannak a lányok számára, amelyeken fel kell pumpálni a hátat. Ez javítja a testtartást és tisztítja a hasat. Ha a hátát kinyújtják, a has is igazodik.

Az edződ megingatja a hátad?

Igen. Az övhöz húzom a blokkot. Leülsz a szimulátorra, fogod a fogantyút, és a gyomrod felé húzod, összehozva a lapockáidat. A hát legszélesebb izmai dolgoznak. A felső blokkot is a fejed mögé húzod, a hátad is jól működik, mintha vízszintes rúdon lenne.

Tudnál írni diétáról? Életmód? Hogyan alszik, stb. Méri az eredményt?

Igen, persze, hogy megmérem, a mellkasom egy cm -rel nőtt. Nem korlátozom magam sokat az ételekben, csak főleg zöldségeket, gyümölcsöket, sovány leveseket, halat és tenger gyümölcseit igyekszem enni.

Iszol sok vizet?

Mérsékelten iszom vizet, csak nem mértem. De edzés után, joghurtot inni. Minden este sétálok a parkban 4-5 km-re. Este egyáltalán nem eszem. 23: 00 -kor 6: 30 -kor lefekszem, felébredek.

Látogatsz az edzőterembe hetente háromszor?

Igen, hetente háromszor, de most valószínűleg gyakrabban fogok sétálni.

Nem kell túlzásba vinni sem, jobb, ha többet sétálsz és futsz egy kicsit! Ez nagyon jó az alaknak.

Ha kedvem van, reggel futok. Ugrókötelet is.

Először nehéz volt rávenni magát? Rögtön megérezte az ízét? Valószínűleg alig várja, hogy mikor menjen újra a csarnokba?

Hát persze, holnap egész nap ott!

Tényleg egész napra?

Majdnem. Szerintem reggel 9-től 15-16 óráig.

És mit kell ott csinálni 6 órán keresztül?

Lássuk, mit talál ki az edző egy újonccal, mindig meglep valamivel.

Véleményem szerint a 6 óra túl sok.

Nos, nem teljes 6 órát csinálok, hanem szünetet tartok.

Ha ennyi szabadidőd van, akkor tényleg jobb az edzőteremben tölteni, mint a számítógépen játszani, és a barátnőiddel telefonon beszélgetni.

Bár elég másfél -két órát tölteni egy fitneszklubban. A hosszabb edzésekhez nincs szükség modellre. 6 óra szimulátoros edzés helyett jobb táncolni.

Tanulj meg szépen táncolni és mozogni a tükör előtt, pózolj, és csodáld magad és a mozdulataidat. Ez sokkal fontosabb és hasznosabb nemcsak a modellkarrierben.

Hiszek benned, és remélem, minden sikerül. Ehhez kívánok sok sikert!